导读: 坚果类 鸡蛋 鱼类 苹果 孕妇奶粉
坚果类
如核桃,板栗,花生,松仁。是植物的精华,营养都很丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、是健脑的好食品哦。
鸡蛋
其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,是提供给胎宝宝较好的健脑食品。但注意鸡蛋不易多吃,每天保持一个就好了。
鱼类
鱼体内含有的DHA可以使头脑聪明,鱼肉富含动物蛋白质和磷质等,营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收,对人类体力和智力的发展具有重大作用。孕妈妈可以多吃些深海鱼。如带鱼,鳕鱼等。
苹果
可以增强记忆力,含有丰富的锌。孕妈妈们可以每天吃一个苹果哦,而且宝宝生出来白皙又红润哦。
孕妇奶粉
孕妈妈现在都是一个人吃,两个人用,很多时候都会出现营养不全面或是不均匀。所以,孕妈妈每天早晚喝奶粉,健康又全面哦。
宝宝抵抗力差怎么调理 吃什么可以提高宝宝免疫力
小孩子本来就比较脆弱,所以想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质,只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病,那么宝宝抵抗力差怎么调理呢?吃什么可以提高宝宝免疫力呢?
鹌鹑蛋
富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。
青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。
山药
含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。
薏米
又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。
豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。
大枣
大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等,是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。
菌菇类
菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用,还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。
温馨提示:
想要提升宝宝免疫力,父母一定要让小孩多运动,不过,鼓励小朋友运动最好的方式,不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍,而是因身体力行,陪小朋友一起参加运动,例如,骑自行车、健行、球类运动等,从小养成规律运动良好习惯非常重要。宝宝提高免疫力吃什么好
宝宝想要提高免疫力,首先一定要注意饮食清淡,多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,能够增强体质,提高自身的抵抗力。需要注意的是患者如果爱生病,体质差,也可以给患者服用提高免疫力的药物来进行治疗,可以服用玉屏风散或者是服用龙牡壮骨颗粒来进行治疗。
另外,让患者多进行户外活动,晒晒太阳也能够增强体质,促进钙的吸收。在饮食上一定要注意肉,蛋,奶,水果,蔬菜,这些食物要搭配合理,饮食多样化。平时还应该要注意保暖,避免受风着凉,让孩子适当的喝水,能够促进身体新陈代谢,排出体内的毒素,也可以增强体质。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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