现在不少娱乐方式既有雅趣又能改善人的心情。研究还发现，高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治高血压病，都有十分正面的效应。辅助降压的娱乐方法主要有如下几类。
观鱼如果每天能观鱼30分钟，可令人心情平和、情绪稳定。观察发现，高血压患者经常观赏金鱼，能够降低血压，因为观赏鱼缸中五彩缤纷的金鱼在水中怡然自乐，能使人的精神慢慢松弛下来，血压也随之降低。
养动物养宠物能改善心情，给你带来欢愉，进而助于降低血压。美国研究者发现，对于高血压患者或高危人群，如果有只狗在其身边，这类人的血压容易比较低，对大多数高血压病人而言，常抚摸动物的脑袋既有助降压，还能让心脏病发作的危险性减小。
栽花从事栽花、浇水等劳动，可以调节人的情绪，让人也易产生寄托感和成就感，这对高血压、心脏病等都有辅助治疗意义。研究表明，高血压者如果每天有意识地去花圃赏花，也能让心情平和，从而起到降低血压的效果。
音乐研究显示，旋律优美的乐曲，能让人情绪安静、轻松愉快，降低血压、基础代谢和呼吸速度减慢的效果。观察还发现，有的高血压患者服降压药时，适度听听优美的音乐，对降血压有增效作用。此外，音乐对神经性头痛、失眠、抑郁等都有改善效果，这也能间接帮助控制血压。
太极拳打太极拳能增强老人心肺耐力及下肢肌力。最新研究表明，练太极拳还能降低血压，一是太极拳动作柔和，能让全身肌肉和血管放松舒缓；二是打拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静。这两点能令人消除紧张，心情平和，进而有助降低血压。
书画练书法、绘画要讲究执笔和运气，通过手指的活动，能行气血、活经络，且能促进全身放松，从而使血压降低。
集邮集邮是脑力、休闲和娱乐的完美结合,集邮者通过集邮还陶冶情操，增添生活的乐趣。有研究表明，喜欢集邮者，对高血压、心脏病、失眠等有一定的辅助疗效。
高血压者合理、适当的选择娱乐方式，对控制自己的病情是有益的。当然，在采用以上方法时，患者最好自备一个血压计，学会自测血压，以便经常观察血压的变化。同时也别忘了坚持服用降压药，并注意定期到医院做体检。
高血压病不可怕 几种辅助降压娱乐法
高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治高血压病，都有十分正面的效应。
现在不少娱乐方式既有雅趣又能改善人的心情。研究还发现，高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治高血压病，都有十分正面的效应。辅助降压的娱乐方法主要有如下几类。
观鱼如果每天能观鱼30分钟，可令人心情平和、情绪稳定。观察发现，高血压患者经常观赏金鱼，能够降低血压，因为观赏鱼缸中五彩缤纷的金鱼在水中怡然自乐，能使人的精神慢慢松弛下来，血压也随之降低。
养动物养宠物能改善心情，给你带来欢愉，进而助于降低血压。美国研究者发现，对于高血压患者或高危人群，如果有只狗在其身边，这类人的血压容易比较低，对大多数高血压病人而言，常抚摸动物的脑袋既有助降压，还能让心脏病发作的危险性减小。
栽花从事栽花、浇水等劳动，可以调节人的情绪，让人也易产生寄托感和成就感，这对高血压、心脏病等都有辅助治疗意义。研究表明，高血压者如果每天有意识地去花圃赏花，也能让心情平和，从而起到降低血压的效果。
音乐研究显示，旋律优美的乐曲，能让人情绪安静、轻松愉快，降低血压、基础代谢和呼吸速度减慢的效果。观察还发现，有的高血压患者服降压药时，适度听听优美的音乐，对降血压有增效作用。此外，音乐对神经性头痛、失眠、抑郁等都有改善效果，这也能间接帮助控制血压。
太极拳打太极拳能增强老人心肺耐力及下肢肌力。最新研究表明，练太极拳还能降低血压，一是太极拳动作柔和，能让全身肌肉和血管放松舒缓;二是打拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静。这两点能令人消除紧张，心情平和，进而有助降低血压。
书画练书法、绘画要讲究执笔和运气，通过手指的活动，能行气血、活经络，且能促进全身放松，从而使血压降低。
集邮集邮是脑力、休闲和娱乐的完美结合,集邮者通过集邮还陶冶情操，增添生活的乐趣。有研究表明，喜欢集邮者，对高血压、心脏病、失眠等有一定的辅助疗效。
高血压者合理、适当的选择娱乐方式，对控制自己的病情是有益的。当然，在采用以上方法时，患者最好自备一个血压计，学会自测血压，以便经常观察血压的变化。同时也别忘了坚持服用降压药，并注意定期到医院做体检。
血压有点高吃什么能降压 血压高吃什么可以降血压
血压有点高若不能及时地将血压控制住，长期保持，不仅会对身体的器官造成影响，还会危及到生命。想要降低血压就要学会控制自己的嘴，多吃一些降低血压的食物才能够让血压控制住。下面我们就来看看血压有点高吃什么能降压。
血压有点高吃什么能降压
1.芹菜
芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。但芹菜是天然“咸”，想要吃它降压必须少盐才行。
2.西红柿
西红柿中含有相当多的番茄红素，这种营养元素是能够帮助大家消化、利尿的，而且能够增进食欲，而且西红柿中含有一种物质叫做黄酮类，这是能够降低血压的，此外它还有相当多的无机盐，能够很好地帮助大家防治高血压。
3.紫菜
紫菜每100克中含有镁460毫克，而镁对防治心血管疾病有一定效果，还可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。
4.菠菜
菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。
5.猕猴桃
猕猴桃也是一种十分适合高血压患者吃的一种食物，它能够降低血压、胆固醇、甘油三酯、血脂，对于维持身体健康的确是有非常多的帮助。
6.土豆
土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
看完上文的介绍后，相信大家对血压有点高吃什么能降压已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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