日常养生知识100条
1、绿茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜长期饮用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、胆固醇高者少吃鱿鱼
5、海蜇皮能治高血压
6、食肉过多对身体有害
7、骨折初期不宜喝骨头汤
8、常喝豆浆更健康
9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨练应先进食
13、运动后应喝杯牛奶
14、多喝水能防肾结石
15、睡眠充足才有益健康
16、情绪不畅会导致胃病
17、手机贴膜会伤害眼睛
18、员工不宜在办公室吃午餐
19、午睡有助于预防冠心病
20、不宜用沸水煎中药
21、服中药不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天过三小时才算健康住宅
24、破损瓷砖辐射较大
25、卧室窗户留缝有助于睡眠
26、清晨不宜开窗通风
27、热水袋比电热毯更益健康
28、不宜用塑料袋保存果蔬
29、筷子最好半年换一次
30、牙龈出血要尽快更换牙刷
31、正确刷牙比选择牙膏重要
32、起床不宜马上叠被子
33、晒被子不能拍打
34、空腹不宜喝蜂蜜
35、喝蜂蜜可解酒
36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜
37、素食为主更适合中国人
38、海带可预防高血压
39、凉水洗脸好处多
40、刷牙宜用温水
41、洗脚宜用热水
42、脚寒容易感冒
43、干嚼食物可防止大脑老化
44、上午晒太阳有利于冬季健康
45、翘二郎腿会影响健康
46、戴帽子不宜过紧
47、常梳头有益健康
48、长时间微笑和利健康
49、强忍泪水等于慢性自杀
50、小便时咬紧牙齿有益健康
51、打喷嚏时不能捂嘴
52、早晨一杯水很重要
53、白开水超过三天不能喝
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳
55、不宜空腹喝酸奶
56、喝完牛奶应喝口白开水
57、每天一杯咖啡好处多
58、咖啡要趁热喝才好
59、酒后喝咖啡易发高血压
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶
61、冬季养生宜多食热粥
62、冬季洗澡次数不宜多
63、冬季不宜长期待在温暖房间
64、不宜长时间停留在冬季雾气中
65、冬天不宜把围巾当口罩用
66、冬天早晨不宜洗头
67、健身前热身活动很重要
68、运动损伤应"冷"处理
69、步行适量能使大脑更年轻
70、步行最有利于中老年人健康
71、吃海鲜不宜喝啤酒
72、吃鱼能保持血管年轻
73、鱼刺卡喉不宜醋疗
74、饭菜不宜"趁热吃"
75、多吃黑色食物可补肾
76、多吃玉米好处多
77、不宜吃开口的糖炒板粟
78、炖鸡汤不要先放盐
79、发烧时不宜食用鸡蛋
80、茶叶蛋不宜多吃
81、馒头比米饭更益补锌
82、煮粥和烧菜不能放碱
83、粽子的营养全面
84、吃葡萄有利于护肝
85、吃草莓有助于防止辐射
86、甘蔗被称为"补血果"
87、多食核桃有益心脏
88、花生具有抗衰老作用
89、常吃花生可预防胆结石
90、常吃生花生可治胃病
91、醋泡花生可以软化血管
92、西瓜不宜长时间存放冰箱
93、肾病不宜食杨桃
94、香蕉是廉价减肥药
95、菠萝可以护胃
96、芒果保健作用大
97、烂水果不烂部分也有毒
98、水果不如蔬菜有营养
99、苹果营养最全面
100、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌
养生知识大全集100条，告诉你怎么养生!
现在的90后都开始养生了，更别说那些年纪比较大的人了，养生的好处有很多，为了帮助大家正确养生，下面分享养生的知识。
1、注意你的健康，就像专注你的股票一样。
2、只有健康，生活才有质量;只有健康，生命才有意义。
3、扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会。
4、怎样对待你身体，它就怎样回答你。
5、早睡早起身体好，补充营养不可少;常常运动最重要，健健康康活到老。
6、早起动一动，三餐多蔬果;常保欢喜心，快乐活到老。
7、再多的理想支票，都要健康作背书。
8、运动是身心的知己，营养是生命的知音。
9、远离二手烟，开心每一天。吃饭少一点，健康每一年。
10、预防保健生活化，享受健康一路发。
11、愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。
12、用心过生活，欢乐不折价，用新迎清净，健康有保障。
13、要素食不要快餐，要健康不要贱康。
14、饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。
15、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。
16、养心八珍汤，健体八段锦;米寿八十八，茶龄百零八。
17、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。
18、养成健康生活习惯，提高夫妻生活质量。
19、幸运女神总爱眷顾健康、快乐的宝贝。
20、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。
21、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。
22、喜笑悲哭，情绪稳定;心理平衡，幸福一生。
23、蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。
24、我运动，我健康;我坚持，我健康;我健康，我快乐。
25、温馨和谐三月风，健康生活在心中。
26、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。
27、微笑是一贴新灵鸡汤，给您快乐附送健康。
28、微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。
29、万丈高楼平地起，百年健康运动来。
30、天天做运动，健康没病痛;健康身体好，机件不易老。
31、天天找借口，健康不再有;强健好身体，就从今天起。
32、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。
33、世界上最有效的抗老化妆品是健康。
34、世代的新人类，就是要对自己的健康负责。
35、时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。
36、什么尚青，健康尚青;什么尚衰，破病尚衰。
37、生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。
38、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。
39、生活作息有一套，身体健康没烦恼。
40、身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。
41、身心健康同跑道，胜利冲刺如获宝。
42、身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。
43、身心的健康要如滚石，时刻活力持久园融。
44、身体就像信用卡，刷爆了就玩完了。
45、少制造一件垃圾，多一份洁净的空间。
46、少年十五二十时，健康常识要落实。
47、若要癌症不敲门，有请健康当门神。
48、日行八千步，夜眠八小时;三餐八分饱，一天八杯水。
49、日日做体操，身材由你定;天天多注意，健康很容易。
50、日常卫生要做好，笑看祖国比天高。
51、人生自古谁无动，有谁健康不运动?
52、少抽一点烟，快活似神仙;少喝一点酒，生命不出糗;不碰烟和酒，健康长拥有。
53、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。
54、让一步，退一步， 是维护身心健康最高贵的生活品德。
55、求得名利一下子，身心健康一辈子。
56、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
57、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。
58、千金难买心头好，难与健康比重要。
59、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑;多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
60、起床一杯水，健康常常在;睡前一杯奶，营养天天来。
61、普及科学防病知识，养成良好生活习惯。
62、捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。
63、年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。
64、男生运动变强壮，女生运动变漂亮。
65、美丽人生，梦里成真，是我们要争，唯有健康之身，才能让它成真。
66、美好家园源于心，健康生活践于行。
67、每天一声“娃哈哈”，健康快乐你我他。
68、每天锻炼一小时，健康生活每一天，幸福生活一辈子。
69、每日运动三十分钟，健康有劲一百分。
70、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。
71、没有生来就强壮，只有预防才健康。
72、没有健康，万万不能，失去健康，一点都不能。
73、乱生气，丢运气;常运动，保健康。
74、绿色心情好，生活没烦恼;运动多多做，健康少不了。
75、绿色生活享健康，自然蔬菜零负担。
76、讲求健康生活方式，建设文明幸福家庭。
77、良好习惯收获健康，健康体魄收获人生。
78、金山银山人人爱，身体健康我最爱。
79、金山银山不常在，身体健康最安哉。
80、蜡烛燃烧自己，照亮别人;香烟燃尽自我，贻害众生。
81、口中言少，心头事少;肚中食少，自然睡少;依此四少，神仙可了。
82、健康相当于防毒软件，要时时为它更新病毒码。
83、健康无价，青春无价，偶尔也让身体放个假吧!
84、健康是最璀璨的皇冠，人，无论贫贱富贵，都有权加冕。
85、健康是生命银行里的存款，别让状害身心的花费，把信用刷爆了!
86、健康是人生最大的财富，也是给别人最好的礼物。
87、健康始于一点一滴，和谐源于一言一行。
88、健康是一种无法假手他人的福气。
89、健康是跨越空间与时间的通行证。
90、健康是奇幻城堡的一砖一瓦，没有它，再美的梦想也会倒塌。
91、健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。
92、健康是金矿，学习有保障;要想生活好，首先要健康。
93、健康人生减速前进酒色财气禁止通行。
94、健康就像圆的半径，半径够长够稳，才能画出又大又圆的人生。
95、健康就是有朝气有活力、健康就是自我肯定、健康就是天天天蓝。
96、健康就是去除生命死角，不忽略体内危机，不留心灵障碍。
97、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
98、健康法宝，多多自保：保重、保险、保平安。
99、关爱自己的心灵，关注自己的健康。
100、环境卫生人人做，健康永远嫌不够。
养生常识 日常长寿三秘诀你不得不知
长寿一直是人类追求的目标之一，虽然现代医学的发展速度非常之快，但是仍然无法解决生老病死这一自然现象。那么，日常生活中，如何通过自己的努力活得更久一些。长寿并不是天方夜谭，长寿老人的例子也不在少数，那么究竟如何做才能够长寿呢?今天和大家分享3大长寿秘语，一起来看一下!
1、静如松动若兔
静如松动若兔，即静止不动的时候要像松树一样笔直，动的时候要想小兔子一样活蹦乱跳。下面本君将会从2个方面为你阐述这句秘语。
静如松，本句话主要针对的是我们脊椎部位的健康。脊椎是身体的支柱，是身体运动的基础，是身体的神经中枢所在之处，可见其重要性是无法比拟的。保持脊椎部位正直不弯曲，不仅仅是体现一个人气质的问题，还是保持身体健康的关键。所以我们在坐立或者站立的时候，要尽量保持脊椎部位的正立，否则将会带来一系列的不良症状，例如颈部出现不适、肩膀一高一低、走起路来腿部一长一短等。
动若兔，本句话本君想要和大家分享的是如何运动。我们运动的时候要像小兔子一样，蹦跳相结合的方式。大家都知道我们的足部和心脏部位有着密切的联系，我们经常可以看到很多的养生常识和足部有关系。没错，我们可以通过按摩足部来达到保护心脏的目的，但是大部分人没有足够的时间定期给足部做按摩。其实，足部按摩不一定要抽出整块的时间，主要我们在走路的时候增加一些“蹦跳”的动作，同样可以起到按摩足部穴位、保护心脏的功效。
本君建议：大家在走路的时候可以多一些足部运动。或者在空闲的时间跳跳绳，跳绳不仅仅可以起到按摩足底穴位的作用，还是减肥的最佳方法之一，如此一举两得的事情，何乐而不为呢?
2、重身材勿盲目
重身材勿盲目，即我们要控制我们的体重，不可过重也不可过轻，减肥需要选对方法，否则将会适得其反，越减越肥。
身材是反应我们身体健康的重要途径之一，身体过瘦说明营养不良、身体消化吸收能力受阻;身材过胖说明体内排毒不畅、激素分泌失调等等。所以我们要时刻关注身材的变化，“罗马非一日建成”，疾病也非一日形成，只要我们及时抓住疾病的先兆，及时防治，即可远离疾病伤害。很多人会陷入减肥的误区，盲目减肥不仅达不到预计的效果，还会把身体搞得越来越糟，严重者还会导致疾病缠身。下面本君为大家罗列了2大减肥的误区，可供大家参考。
第一，食量小的人群不宜节食。节食一直被人们视为减肥的一大“妙招”，但是真的是每个人都适合通过节食的方法来节食吗?答案是否定的，并不是所有人都适合用节食这一招。有些肥胖人士本身的饭量就不大，如果继续通过减少进食量来减肥的话，不仅不会达到预想的效果，还会带来一系列不良的影响。
第二，虚胖人群首需排毒。肥胖分为不同的类型，很多人属于虚胖人群。什么是虚胖呢?虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。此类人群想要减肥首先就是要排毒，因为体内毒素过多是虚胖形成的主要原因之一。
3、万事顺应天时
万事顺应天时，此处本君想要强调是“日出而作，日落而息”的道理。我们要遵循身体运行的自然规律，了解为什么我们要在夜晚睡觉，白天工作。因为夜晚是身体各处开始排毒的时间，如果此时身体不能得到很好的休息，体内毒素无法及时排除体外，将会集聚在体内的五脏六腑之中。这些毒素长期集聚，必然会损害身体内部器官，导致各类疾病接踵而至。
所以，很多人问本君究竟要如何将身体内部的毒素排除体外呢?其实本君告诉大家，夜晚按时睡觉就是给身体排毒的最佳方法。
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