导读： 面包 香蕉 能量棒 麦片 误区七昏暗的灯光下看书会伤害眼睛 误区八紧身内衣损害男性的生育能力 误区九巧克力对人的健康没有好处 误区十复仇的感觉是甜蜜的英国举办“小偷”达人挑战赛开锁高手各显神通
近日，一场英国小偷挑战赛亮瞎了路人的眼睛，小偷挑战赛达人们的开锁神速让围观的小伙伴们目瞪口呆。英国当地时间2014年3月2日，著名游戏公司SquareEnix在英国各家专卖店中举办了一场小偷达人挑战赛。这场英国小偷挑战赛给了那些喜欢在商场偷偷摸摸的人们一个公开展示自己技能的机会。这些小偷参赛者要在5分钟内想办法打开一个紧缩的保险箱，用时最短者为最后的冠军。最终，一名叫的19岁的小伙仅用了1分27.99秒便轻易将冠军收获囊中。
比赛前的饮食调理
每一餐都是重要的，但是没有一餐会比比赛前的那一顿更重要。选择错误的食物，吃得太多或者太少，在错误的时间进食，都会影响你的表现并使你在比赛中崩溃或者至少使你不能发挥出最佳水平。在正确的时间吃正确的东西能确保你所经历的艰苦的训练不白费。
赛前饮食的主要目标是在你的肝脏中填满糖原，尤其是在准备早上的比赛的时候。肝糖原在睡觉的时候为你的神经系统供应燃料，结果便是当你早晨醒来的时候你的肝脏大约消耗了50%的糖原。你的肌肉在夜间的时候是静止的，可以保持前一天所装载的糖原。
什么时候吃时间是最需要考虑的因素。赛前饮食的理想进食时间是在比赛前四小时，因为这样可以真正有足够的时间消化吸收大量的能量（例如，大量的卡路里），如果时间太晚，这些能量不能在比赛中发挥作用。
大多数的比赛在早晨进行，由于睡眠也是同样重要的，一般情况下几乎不可能在比赛前四小时吃一顿完整的早餐。没有关系，通常可以在比赛前两小时进餐。虽然你不能像提前四小时那样吃尽可能多的食物，但你依然可以吃饱。
你赛前饮食合适的分量取决于三个因素：比赛持续的时间、你的体重和进餐的时间。你参加的比赛耗时越长，你的体重越大，你需要吃的越多。你用餐的时间离开赛时间越近，吃的越少。如果你能够在比赛前4小时用餐，你可以安全地消耗1000卡路里以上。如果你只能提前两小时用餐，吃一顿300-400卡路里的小餐。
吃什么你赛前吃的早餐中至少80%的卡路里来自碳水化合物。保持蛋白质、特别是脂肪和纤维素的低摄入。这些营养素比好用的碳水化合物占据更多的空间。同样要避免产生气体的食物，如洋葱。
碳水化合物的种类并不重要。一些研究显示，在训练前吃低血糖生成指数（glycemicindex）的食物比高血糖生成指数的食物能有更好的表现，这些食物只需要在训练前半小时吃（对于高血糖生产指数的食物这是最坏的时间，因为血液中的葡萄糖含量在食用高血糖指数食物后半小时内趋于下降）。在高血糖生成指数的食物中，碳水化合物进入血液的速度非常快，在低血糖生成指数的食物中，碳水化合物进入血液的速度更慢。但在一些包含更加敏感的提前用餐时间的研究显示，食物的血糖生成指数对表现并没有很好的帮助。（食物的血糖生成指数对一些运动员可能很有用。中高血糖生成指数食物比低血糖生成指数的食物更易于消化、吸收和转化成糖原。对于一天训练次数超过一次的运动员很有利。运动前，食物的血糖指数没有什么用。运动员要吃足够的富含碳水化合物的美味食品，这比仅仅着眼于食物的血糖指数更重要。训练后可选择血糖指数较高的食物以恢复体力。——译者注）
选择不仅容易消化而且容易下咽的食物特别是在你感到紧张的时候。一些运动员会在比赛前吃他们通常喜欢的食物，但是他们的胃更加喜欢柔软、清淡的食物， 麦片和香蕉。
液体的食物也是另一个好的选择，因为它的碳水化合物含量高，蛋白质、脂肪和纤维素的含量低。如果你没有确定比赛前正规的饮食计划，尝试不同的种类并关注结果如何，如果你发现了一种效果很好的赛前饮食，就坚持下去。
下面是我选择的五种最好的在比赛前吃（或喝）的食物。
面包
面包是出色的赛前饮食，不仅因为它含有丰富的碳水化合物、松软清淡和容易消化，更重要的是它能让很多跑者作为常规的早餐选择。
香蕉
香蕉几乎都是碳水化合物。一根大的香蕉含有30克以上的碳水化合物，只有一克蛋白质，几乎没有脂肪。香蕉同样含有丰富的钾（400毫克），钾会在跑步的流汗中流失。正如前面提到的，香蕉松软而清淡，即使是在赛前进展的情况下也能够吃下去，而且它们天然的“包装”能被带着在路上吃。
能量棒
像PowerBar和ClifBar的能量棒是用来在训练前吃的，很多都是碳水化合物含量高，脂肪、纤维素和蛋白质含量低的。好的能量棒同时含有丰富的钠、钾和抗氧化剂维生素C和E。以卡布奇诺味道的PowerBar为例，它包含45克碳水化合物，110毫克的钠和钾，35%的日常推荐摄入量的镁及100%推荐摄入量的维生素C和E。
市场上有很多种类的能量棒，一些比另一些更好。选择接近PowerBarformulaI系类的。避免使用近年来变得流行的高蛋白质、低碳水化合物的能量棒。市场上充斥着广泛选择的能量棒的好处在于你可以很容易地选择一种你喜欢并且在比赛前食用感觉不到不适的。一些能量棒非常耐咀嚼，对一些跑者来说（包括我自己），食用需要反复咀嚼的食物会恶化胃的搅拌从而加剧赛前的紧张感。 即时营养代餐饮料（MealReplacementShake）
我几乎在每次比赛前都会喝一到两瓶营养代餐饮料，例如Boost和Ensure牌子的，它们能提供完美的营养，满足能量和水的需要，携带非常方便，在比赛前没有任何东西比它们更加容易被咽下去，即便你非常紧张，并且它们味道很好。
以Ensure为例，8盎司的一罐能提供高达250卡路里的能量。这些饮料的不足在于它们的效率。由这么小的体积提供这么丰富的营养，但它们不能像固体食物那样能填报肚子，如果你只依赖它们的话会使你在马拉松的中途感到饿。
与营养代餐饮料可以归为同一类别的是恢复饮料（recoverydrinks），包括EnduroxR4和Ultragen。它们通常在训练结束后马上被使用，但它们同样可以被用于赛前补充能量。它们以粉末状出现，你可以将其与水混合。由于这些饮料与即时营养待餐饮料相比有一点稀释，它们能在同时补充水份和能量方面发挥更好的作用。
麦片
跟香蕉一样，麦片也几乎都是碳水化合物，尝起来松软而清谈。它也是五种赛前食品中最好的，对那些希望在燃烧几千卡路里之前在胃里有点实质东西的人来说更好。一些跑者希望能吃一顿真正的早餐，麦片能够满足他们的需要。
麦片需要准备，因此在路上吃比在家里遇到更多的挑战。如果你的宾馆有一个微波炉，同时你又自己带了碗就可以做麦片。如果没有微波炉，你也可以使用咖啡机或加热器。
在比赛前我们必须考虑那么多因素，跟随这些指导能够帮助你处理最重要的元素。
误区七昏暗的灯光下看书会伤害眼睛
在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗?纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说，常有人会问及这个问题，事实上，这种说丽是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗?当然不会，同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢?科特说：“完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光，这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。”
但是要想保护好视力应该吃一些胡萝卜。新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。
误区八紧身内衣损害男性的生育能力
紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢?有报道说，这三者均会降低男性的生育能力，给那些希望生育孩子的夫妻造成非常严重的后果。治疗男性不育的哈利-费斯科医生说：“睾丸之所以会长在人体的外部是因为它们需要降温。如果阴囊温度升高会对精子的生成造成负面影响。”他指的是穿短内裤对男性的影响，但现在尚无明确的研究结果，所以这只是一种猜测。
但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。费斯科说，如果浴水过热会减少精子的数量。费斯科说：“在接下来的两个月里精子的数量会不断下降。要使精子数量恢复到正常水平需要4到6个月的时间。”纽约州立大学的耶费姆-斯恩克因教授对笔记本电脑对男性生育能力的影响进行了研究，他在发表的研究报告中指出，长时间将笔记本电脑置于大腿上，会对男性的生育能力造成永久性负面影响。
误区九巧克力对人的健康没有好处
一直以来人们认为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明，巧克力对人也有有益的一面。可可豆富含一种被称作黄酮醇的物质，这种物质可促进人的身体健康。美国饮食疗丽协会的女发言人凯瑟琳-泰玛德格说：“巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这种作用类似阿司匹林，可降低心脏病的发生率。”红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇，这种物质在可可豆中的含量很高，但在制作巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了，因为它们味道很苦，会影响巧克力的口感。
在巧克力制造商没有测出巧克力中的含量并将其标在包装袋上前，如果你想获得对健康最有益处的巧克力，饮用可可粉不失为一个好的选择。泰玛德格说：“如果你想购买没有经过深加工的巧克力，那就选择颜色最深的巧克力，以及可可含量最高和热量最小的巧克力。”坏消息是，因为巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一种健康食品。如果你真的想从中获益，每次只食用一盎司的深色巧克力。
误区十复仇的感觉是甜蜜的
美国广播公司著名节目主持人约翰-司托索这样看待复仇：在电影中人们赞美复仇，我非常喜欢看电影中复仇成功那一刻。看到坏蛋受到了应得的惩罚使人顿生快意。但是复仇的滋味真的是甜蜜的吗?斯坦福大学心理学家弗瑞德-路斯金说，宽恕他人的感觉是更甜蜜的。
许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说：“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病，还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒，最终自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后，产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心美会攫住人的心灵，使人元气大伤。而宽恕对健康很有好处，它可使人减轻压抑、愤怒和压力。路斯金说：“复仇后你或许会获得一时的快感，但宽恕却可以弥合你一生的创伤。”
养生心得 盘点日常十大养生保健误区
虾的种类繁多
对虾：又称大虾、明虾、海虾。壳薄透明。我国特产，主要产于我国黄海、渤海及朝鲜西部沿海，山东莱州湾素有对虾故乡之称。肉味鲜美，含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质。虾别名对虾、大虾、龙虾。又称明虾、红虾，为对虾科动物对虾或龙虾科动物龙虾等海产虾的肉或全体。对虾产于渤海、黄海、东海、南海各海区，为我国特产。龙虾产于东海、南海。甲壳动物，有“长须公”、“虎头公’、“曲身小子’的美称，也叫走虾、鱼段、日本沼虾等。生活在淡水湖泊和河流中，端午节前后为盈产期，身上有透明软壳，腹部由多个体节构成。
龙虾：个大体粗，身长肉厚，甲坚硬多棘，肉味鲜美，是名贵的海鲜。
青虾：全身呈淡青色。
小龙虾：体内蛋白质含量较高，占总体的16％—20％左右，脂肪含量不到0·2％，虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。不过小龙虾的有一项很重要的营养可能很多人都忽视了，那就是虾青素，主要存在于虾头的虾黄和虾壳上的红色物质，大多数的烹调方法可能都损失掉了，因为虾青素是一种很强的抗氧化剂，因此也容易被氧化掉。另外，小龙虾还可以入药，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。
龙虾的营养分析1虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
食疗作用全虾性温，味甘、咸，有补肾壮阳、健胃补气、祛痰抗癌等功效。主治食管癌、肠癌、肾虚阳痿、遗精、脾胃虚弱、痰火后半身不遂、筋骨疼痛、神经衰弱。
虾壳性平，味甘咸、归肝、脾、肺经，具有除风、止痒，杀虫、镇惊之功效，主治神经衰弱、疥癣，防治软骨病和佝偻病。
对虾含硒量较高，硒对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。
适宜人群
一般人均可食用。
1适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人食用；适宜小儿正在出麻疹、水痘之时服食；适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；
2宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
吃龙虾的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
总结：
龙虾肉质鲜美很多人都喜欢吃，但是却是比较难以清洗。龙虾毕竟是吃腐质食物的，喜欢吃龙虾的朋友，一定要清洗干净。而且龙虾带有硬壳，烹饪的时候一定要煮熟。
误区五除去毛发刮理法优于涂蜡法
刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法哪个为最佳选择?皮肤病学家帕特-艾克斯勒说：“在头发上打上蜡后，你就可在皮肤表面以下把头发拔出。”所以要想重新长出毛发需要3到4周的时间。如果采用刮理的方法，毛发很快就会在十几天后重新长出。由于在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中形成瘢疤，瘢疤的形成会减少重新长出的头发数量。
误区六护肤霜可预防或去除皱纹
非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理，但似乎我们很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方丽。面霜的年销售额高达25000万美元，但是保湿霜真的具有防皱功效吗?皮肤病学家安德瑞-卡姆伯说：“护肤霜可以改善皮肤的外观，但它们没有防皱功效。”一些美容化妆品公司在宣传时会一口咬定他们的产品有极佳的防皱效果，卡姆伯说：“这纯粹是一种误导宣传，如果你想防止皱纹过早产生可以选择使用其它一些方丽，而且这些方丽是非常容易做到的。”对此他提出了一些建议，例如，不要吸烟。吸烟会对皮肤造成严重损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是，不要认为高价格的护肤霜的护肤效果就一定好。一些价格低廉的护肤霜也具有较好的护肤效果。
误区七昏暗的灯光下看书会伤害眼睛
在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗?纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说，常有人会问及这个问题，事实上，这种说丽是错误的。他说：“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗?当然不会，同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢?科特说：“完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光，这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。”
但是要想保护好视力应该吃一些胡萝卜。新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。
误区八紧身内衣损害男性的生育能力
紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢?有报道说，这三者均会降低男性的生育能力，给那些希望生育孩子的夫妻造成非常严重的后果。治疗男性不育的哈利-费斯科医生说：“睾丸之所以会长在人体的外部是因为它们需要降温。如果阴囊温度升高会对精子的生成造成负面影响。”他指的是穿短内裤对男性的影响，但现在尚无明确的研究结果，所以这只是一种猜测。
但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。费斯科说，如果浴水过热会减少精子的数量。费斯科说：“在接下来的两个月里精子的数量会不断下降。要使精子数量恢复到正常水平需要4到6个月的时间。”纽约州立大学的耶费姆-斯恩克因教授对笔记本电脑对男性生育能力的影响进行了研究，他在发表的研究报告中指出，长时间将笔记本电脑置于大腿上，会对男性的生育能力造成永久性负面影响。
误区九巧克力对人的健康没有好处
一直以来人们认为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明，巧克力对人也有有益的一面。可可豆富含一种被称作黄酮醇的物质，这种物质可促进人的身体健康。美国饮食疗丽协会的女发言人凯瑟琳-泰玛德格说：“巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这种作用类似阿司匹林，可降低心脏病的发生率。”红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇，这种物质在可可豆中的含量很高，但在制作巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了，因为它们味道很苦，会影响巧克力的口感。
在巧克力制造商没有测出巧克力中的含量并将其标在包装袋上前，如果你想获得对健康最有益处的巧克力，饮用可可粉不失为一个好的选择。泰玛德格说：“如果你想购买没有经过深加工的巧克力，那就选择颜色最深的巧克力，以及可可含量最高和热量最小的巧克力。”坏消息是，因为巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一种健康食品。如果你真的想从中获益，每次只食用一盎司的深色巧克力。
误区十复仇的感觉是甜蜜的
美国广播公司著名节目主持人约翰-司托索这样看待复仇：在电影中人们赞美复仇，我非常喜欢看电影中复仇成功那一刻。看到坏蛋受到了应得的惩罚使人顿生快意。但是复仇的滋味真的是甜蜜的吗?斯坦福大学心理学家弗瑞德-路斯金说，宽恕他人的感觉是更甜蜜的。
许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说：“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病，还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒，最终自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后，产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心美会攫住人的心灵，使人元气大伤。而宽恕对健康很有好处，它可使人减轻压抑、愤怒和压力。路斯金说：“复仇后你或许会获得一时的快感，但宽恕却可以弥合你一生的创伤。”
日常养生常识 吃蔬菜的常见八大误区
心理测试看看你是闪婚族吗
假设你一个人居住在两房一厅的屋子，你将如何布置其中一间面对阳光的房间?
A.放张床当寝室
B.摆张书桌，书架当书房
C.当会客室
D.摆餐桌当餐厅
答案：
A.你非常地冷静，就算有了恋人也不会急于结婚，而是会慢慢地观察对方。
B.你的好奇心很强，玩心也很重，你对结婚并不积极，认为现在应该多玩。
C.你属于有了爱情就会马上闪电结婚的人，可是如果总是找不到合适的人，你倒会抱有单身主义的想法。
D.对于婚姻充满幻想，一旦有了喜欢的对象就会很想结婚。你渴望拥有一场轰轰烈烈的恋爱然后结婚，但可能总是事与愿违。
有的人认为“闪婚”的婚姻就好比是一颗颗催熟的果实，缩短了果实的成果期，但也有的人认为，实际上也降低了其果实的品质。然而，任何事物都是一分为二的。下面来八一八闪婚的好处与坏处。
闪婚的好处
1降低了漫长的恋爱过程从而避免情变过程，减少第三者插足的机会为情变而自杀、割腕危及生命恶性事件危险的风险。
2让有情人终成眷属
3降低恋爱的经济成本。
4实际上大多数人没有绝对的合适与不合适，而在于容忍。
5能够让目的不纯的反对意见无计可施。
6让人不用经历情感的煎熬而在婚姻下直接认识自己的责任。
若是两个完全并不合适的个体突然简化了过程直接契合并且磨合过程受天时地利人和的阻碍。磨合不好的果实有点像囫囵吞枣一蹴而就，也可能吞下的是一颗好枣就对双方有益，也可能是一颗不太成熟的或者有病虫害的枣，其中自然会留下或多或少不好结果。下面就来看看“闪婚”的六大可能的坏处仅供参考。
闪婚的坏处
1完全不了解的两个家庭背景及文化的冲突
在咱们中国，其实婚姻从来没有象我们所想象的那么简单，仅仅只要你情我愿意就行了。任何一桩婚姻的背后，都是有着两个不同的家庭在作着衬托、比拼和磨合的。婚姻当中两个单纯的主体及一连串存在的诸多问题，都是广泛间接地在其各自的家庭冲突中潜伏存在着的。所以，还是老祖宗们聪明，中国沿袭了几千年的婚姻制度，他们均以“门当户对”作为婚姻的门槛和准绳。尽管其中有过一些如《梁山伯与祝英台》、《张生与崔莺莺》等冲破传统婚姻禁锢的美丽爱情故事，但其中的预见性和普遍性却是不难理解的。俗话说：物以类聚，人以群分。这句话就说明了，每个人从自身的角度上来说，就有一种亲同类的习性。出于相同的阶级利益和生活习惯，在富人、穷人、商人、农民和知识分子之间，他们都会有各自共同的语言、生活习惯和价值认同。尽管现代文明和信息化的脚步已经逐步淡化了这种界限，但其矛盾冲突始终都是无法消除的。所以说，一个男人和一个女人，两个人在短时间内相爱是相对容易一些的，但若是要让双方家庭真正融合起来，那就不是一年半载的问题了。在中国这样的国度里，再相爱的一对恋人和夫妻，都是无法逃避掉整个家庭对婚姻的影响的。
2凭着一面之缘和相互一笑的好感的婚姻持久力可能较差
从人的一个情感认知规律来说，连起码的了解都没有的话，是压根儿谈不上什么爱的，更何况任何真的东西都是需要经过时间考验，不说经年累月，十几年如一日，男女之间在婚前为期两年以上的相互了解是相当有必要的。婚姻毕竟不是交友派对，仅仅凭着一面之缘和相互一笑的好感，就可以相互容忍配合甚至吸引着把一个游戏做完。婚姻意味着责 ，意味着相互容忍，意味着彼此有更多的缺点要一览无遗地暴露在对方的面前。其中若是没有一点点真爱去作支撑，婚后的任何一个细微的事件都有可能在不经意间迅速提前摧毁婚姻的生命。如此婚姻就好比是一个先天性头重脚轻的畸形儿，后遗症是从娘胎里带出来的，其严重性一定程度上是与时间成正比的。“闪婚”的婚姻就好比是一颗颗催熟的果实，虽然缩短了果实的成果期，但实际上也降低了其果实的品质，更为重要的是这样结出来的果实是相当经不起时间保藏的，要远远比那些自然成熟的果实早腐烂许多。
3激情过后，责任无处安放
有相当一部分闪婚的男女，他们走进婚姻都是凭着一时的冲动和激情。正如小孩子常说的，他(她)刚刚对我笑了，他(她)肯定喜欢我。其实所有的都只是激情掩盖下的想当然。更有甚者，还有很多年轻男女，却是因为一次经不起的诱惑，一次偶然的两人肉体碰撞和性爱火花而激起了谈婚论嫁的蠢见。试想想，这样的婚姻还能有责任吗?也许责任二字，他们自始至终都没有想过一次，更不用说要他们在婚后履行婚姻的责任了。说白了，他们的婚姻是动物交合的成份为主，他们是分不清婚姻和恋爱之间有什么差别的，只要认为有点好感就结婚。
4有太多来不及了解和交待的事情，会直接形成夫妻间的信任危机
有道是慢工出细活，而对于婚姻和恋爱来说，又何尚不是如此呢?你既然象打仗一样赶着时间抢着结婚，那么就应该事先在心里作好婚姻粗糙和不幸福的准备。其实，有哪个人不想把自己婚姻的另一半了解个清楚呢?可是如此闪婚，又有多少能了解对方的时间呢?“闪婚”的婚姻就好比是一颗颗催熟的果实，虽然缩短了果实的成果期，但如果后期施肥和培育不当就会腐烂。
5缺少恋爱时期的“性格婚检”，致使婚后摩擦不断
男女两个人能否在一起婚姻幸福，最重要的一个指标并非是两人有多相爱，而是在于他们的性格到底有多少的互补和相融。所以，人们通常意义所说的“先恋爱，后结婚”和“试婚”也大多数是出自这样一个考虑。千万别小看了结婚前男女之间的那一年半载的接触，其实是相当有必要的。它可以让他们之间有一个充分性格的磨合过程，可以让彼此在耳厮鬓磨的接触中完成一个“性格婚检”，若是能真正了解并相互容忍和融合的话，自然能交出满意的答卷，否则，自然就只有分手了。
6细节决定成败，千里之堤溃于蚁穴，对于缺乏包容力的小夫妻尤为重要
婚姻其实是由一个个小细节构成的，婚姻的幸福与否往往就由这些细节而决定了。说起来荒唐，有些女人会因为无法忍受老公的打呼而选择离婚，还有的男人会因为厌烦女人的唠叨而不回家。诸如此类的细节，还有很多。所以，细节决定成败，千里之堤溃于蚁穴。这其中的许多细节都是闪婚的人所无法在婚前了解到的。当然，并非是说不闪婚的人，在婚前就能把这些细节了解清楚，但相比来说，闪婚之人风险还是多少大一些的。
结语：
婚姻是人生的一件大事，千万马虎不得，所以当做出决定时一定要是经过深思熟虑的，而不是因为一时冲动或别的什么原因。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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盘点十大伪营养常识 以后别再被坑了
今天就来盘点那些最易迷惑人的营养误区。这句话我们常听到，它代表了一种典型的错误观念，那就是糖是引发糖尿病的元凶。虽然糖尿病的典型表现是高血糖，但它是由胰岛功能失调引起，与摄入的糖关系不大。当然，如果你已经确诊为糖尿病，就要严格控制饮食中的“糖”摄入量，把血糖水平控制在合理范围。研究人员让受试者每天吃50克坚果，持续吃近6个月。
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养生小常识 饮食十大原则为健康加分
下面小编就像大家介绍饮食养生的十大原则，做好这些事情，让你为健康加分。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。6、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。
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无糖食品真的健康吗？,盘点5个常见健康误区
盘点5个常见的健康误区1.低脂无糖的都是健康食品不少食品都标榜低脂，低糖或者无糖，但这并非就能和健康划等号。服用营养素补充剂应该在营养专家的指导下服用。
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夏季日常养生十误区 用冷水洗澡能降温
误区7用冷水洗澡能降温很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。
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秋季养生保健十常识 早起早睡预防感冒
今天小编就教大家秋季养生保持健康的十个小常识。3、预防秋乏俗语说的好春困秋乏。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
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常按脚让你多活十年！足部养生保健知识
足部养生小妙招踮脚走路灵活关节分别利用脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧来走路，可以起到锻炼小腿肌肉，增强小腿肌肉力量的作用，同时还能锻炼关节的灵活性，降低出现踝关节扭伤的几率。方法就是通过脚底的刺激来刺激到肾上腺，促进肾上腺分泌激素，从而增强皮肤细胞的活力，达到促进新陈代谢，降低皮肤色素的沉淀，改善皮肤问题，让皮肤变得更加白皙有弹性。
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警惕日常四大养生误区 多吃水果少吃菜
很多人错误地认为，水果比蔬菜更有营养。营养专家认为，水果不能代替蔬菜，两者的营养成分有差异，各有高低。女性日常养生建议控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
