痰湿体质是中医九种体质之一,在生活里也是比较常见的一种体质,那么痰湿体质的人为什么容易肥胖呢?
痰湿体质是什么呢?它和阴虚正好相反,痰湿是水太多了臃滞在体内,整个人瘀胀得像水里泡过一样肿。痰湿体质的人脸是淤胀的、形体容易发胖。
肥胖的人有虚胖,俗话说喝凉水都长膘。还有实胖,吃得多长得胖。肥胖的人都是多痰多湿。在临床上,经常使用“二陈汤加味”来治疗肥胖,方法简单,想减肥者可以自己制作。半夏10克,陈皮10克,茯苓12克,炙甘草6克,生姜10克,大枣4枚,焦山楂30克,焦荷叶6克,薏米30克,加入900毫升的水,煮开一直剩300毫升汤为止,每天分两次温服。如果再能配合针灸效果就会更好了。这个方子对痰湿肥胖者有效,减肥者可以先尝试一个月,如果有效再继续服用。
有人可能会觉得熬中药麻烦,那建议大家多食用薏米粥,也可以加入大米和小米,长期食用对减肥也很有好处。胃口比较好的胖人可以多吃一些木耳、蘑菇,因为木耳吃进去之后很长时间才消化,没有一种饿的感觉。
除了肥胖以外,痰湿体质的人还爱出油、没精神,那么在日常里我们该如何调理痰湿体质呢?
调理痰湿体质的方法
1.饮食调养
宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。
参考食疗方:(1)荷叶粥:干荷、大米,具有祛湿降浊的功效,适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤:冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜,具有健脾祛湿、化痰消浊的功效,适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。
2.起居调摄
居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,勿贪恋沙发和床榻。
3.运动保健
坚持长期运动锻炼,强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。
4.穴位保健
(1)选穴:丰隆、足三里。
(2)定位:足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处。
痰湿体质的症状其实是比较明显的,如果你有以上提到的肥胖、爱出油、容易没精神,还有舌苔厚腻的情况,那么就有可能是患上痰湿了。
痰湿体质如何减肥最快
无法判定痰湿体质如何减肥最快,减肥的效果因人而异,痰湿体质可以通过改善饮食方式、适量运动、推拿等方法来减肥。
1、改善饮食方式:
在日常生活中,痰湿体质患者要避免暴饮暴食,可以多吃一些低脂、低热量的食物,比如小米、燕麦,以及西红柿、黄瓜等,要严格控制脂肪的摄入量,对减肥能起到一定的作用。
2、适量运动:
肥胖通常是因为患者喜静少动,导致脾失健运,痰湿脂膏积聚引起的,患者可以根据自身的情况适量的运动,能够消耗体内过多的热量,可以起到减肥的作用。
3、推拿:
推拿主要是通过对人体的穴位和经络进行按摩,能够促进体内气血运行,加快体内代谢,能够加速脂肪和糖类的分解,从而起到减肥的作用,需要患者长期坚持。
痰湿体质患者可以通过以上方法来减肥,但是不可以过度节食,以免对身体造成危害。
鲤鱼汤除湿化痰 痰湿体质秋季如何饮食
痰湿体质秋季怎么饮食
赤豆鲤鱼汤
材料:活鲤鱼1尾(约800g)、赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g、料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许。
做法:将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。
功效:本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
珍珠薏米丸
材料:瘦猪肉200克,薏米150克,生姜30克,精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。
做法:将猪肉洗净,剁成肉馅,做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。将薏米洗净,备用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸锅内蒸10~15分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。
功效:健脾化湿和胃,降脂轻身。
黄芪山药薏苡仁粥
材料:黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克,糖适量,粳米50克。
做法:先将山药切成小片,与黄芪、麦冬、白术一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴、健脾化痰、清心安神。
胡萝卜芫荽汤
材料:胡萝卜250克,芫荽150克,荸荠100克,雪梨150克。
做法:胡萝卜、荸荠、雪梨去皮,洗净切薄片备用。芫荽去根、叶,洗净,切成5厘米长的段备用。先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤,汤成后将食时,再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。每日早晚各1次,连服5天。
功效:胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。
菊花薏仁粥
材料:枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。
做法:将前2味药加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和适量水,煮粥服用。
功效:清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
白术陈皮茶
材料:白术30克、陈皮10克,加1000毫升,
做法:用中火煎煮半小时,过滤之后当茶饮。
功效:健脾燥湿,养胃消痰。
白术陈皮猪肚汤
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
做法:先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
功效:健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。