导读： 牛肉炖南瓜的做法 牛肉炖南瓜的食用功效 牛肉炖南瓜的食用禁忌
牛肉是最适宜冬季时间食用的肉类，其中含有的营养物质被身体吸收利用以后，具有很好的驱寒温胃的滋补作用，可以很好的驱除身体内的寒气，调理身体内的新陈代谢，让身体恢复到一个健康的状态，度过寒冬。
牛肉的食用方式有很多种类，其中牛肉炖南瓜是最为美食的食用方法，那么牛肉炖南瓜的做法是是什么?牛肉炖南瓜的食用功效有哪些?
牛肉炖南瓜的做法
1、将新鲜牛肉清洗干净，然后切成小块，加入适量的食盐、花椒粉、胡椒粉、料酒、生抽以及少量淀粉等，充分腌制10分钟。
2、将南瓜清洗干净去皮，然后切成小块。
3、油锅加热，放入牛肉块煸炒，放入适量的葱段、生姜等煸香出味，然后将牛肉放入砂锅的开水中，炖煮40分钟，再次放入南瓜块，炖煮30分钟，加入适量的调味料，就食用食用了。
牛肉炖南瓜的食用功效
牛肉中含有的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分被身体吸收利用以后，可以很好的促进身体内的新陈代谢、增加身体免疫力，具有滋阴补血、健脾养胃等滋补作用。
牛肉搭配适量的南瓜一起食用，可以很好的滋养脾胃，驱除身体内的寒气，特别适合身体虚弱、脾胃虚寒的人群食用，具有很好的滋补作用。
牛肉炖南瓜的食用禁忌
牛肉性热，具有很好的暖胃作用，需要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，会引起内火旺盛的不适症状。
身体上火、消化能力较弱的人群不适宜食用过量，以免影响身体的健康。
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冬季养生食谱，这么吃可以有滋补的功效！
在冬季养生，最好的养生方法就是通过食疗的方法了。食疗食补是以从内至外的补充方式，达到一定的营养均衡。从而使身体补充养分。
饮食调养：
冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。
1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。
2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。
5、适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。
冬季真的适合食用鸽子肉吗？冬季适合食用什么滋补食材？
在滋补食材中鸽子肉是较为常见的，味道鲜美不说，还具备很高的营养价值，对人体健康有很大益处，现在是冬季，温度低，气候严寒，最适合食用它了！那么冬季真的适合食用鸽子肉吗？冬季适合食用什么滋补食材？下面就让足浴加盟小编来告诉你！
冬季适合吃鸽子肉;
鸽子肉是非常好的滋补食材，含有丰富的蛋白质，并且性质温热，食用可以很好的增强身体免疫力，可以帮助人们强身健体，很适合一些冬季身体虚弱的人群食用;另外鸽子肉中还含有一种胆素成分，能降低胆固醇和预防动脉硬化，最后鸽子肉的脂肪含量很低，食用也不用担心会长胖;由此可见，鸽子肉是一种既营养又健康的养生食材。
冬季适合吃什么滋补食物
1、牛肉：牛肉是大家常吃的肉类食材之一，性质温和、营养丰富，非常适合在寒冷的冬天食用，冬天吃牛肉可以强身健体、暖胃健脾。
2、山药：山药是非常适合冬天吃的蔬菜，不仅食用价值高，还具有一定的药用保健的作用，食用可以预防疾病、增强免疫力、养生保健。
3、乌鸡：乌鸡也非常适合冬天食用，乌鸡的性质温和，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、以及铁元素等成分，日常食用可以补虚、养身、滋补肝肾，有益于人们的身体健康。
冬季吃鸽子肉的注意事项
1、冬天吃鸽子肉虽然非常好，但是要注意并不是人人都适合吃的，一般肝火旺盛、易上火、易出汗的人群都不适合吃鸽子肉，以免加重身体的不适症状。
2、另外大家在吃鸽子肉的时候还需要注意，不能和鱼虾在一起吃，因为两者的营养成分有所冲突，一起吃不利于影响吸收。
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