导读： 属于寒性的水果 寒性的蔬菜有哪些
寒性水果指的中医认为性质偏凉的水果，比如西瓜、梨、香瓜、甜瓜、香蕉、柿子、荸荠、火龙果、猕猴桃、柚子等，这些水果有很好的营养物质，富含维生素C、水分、糖类、钾盐等。寒性蔬菜有冬瓜、茄子、菠菜、番茄、豆芽、白菜、莴笋、黄瓜、白萝卜等，有生津止渴、清热解毒、通便、解暑等功效，适合体质偏热的人食用。
属于寒性的水果
1、香瓜：甜瓜味甘，性寒。香瓜是甜瓜的别称，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实。
2、西瓜：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，属于寒凉性。
3、梨：果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，属于性寒水果。
4、香蕉：属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，属于凉性水果。
5、奇异果：奇异果是凉性，味甘、酸。奇异果也称猕猴桃，猕猴桃原产于中国南方，因猕猴喜欢吃这种水果，被命名为猕猴桃。
6、柿子：柿子为柿科柿属植物，营养十分丰富，其含有大量的糖类及多种维生素。柿子是凉性的。
寒性的蔬菜有哪些
1、香菇，属于凉性，是变温性食用菌。
2、黄瓜，会在每年的4-5月份成熟，口感脆嫩。
3、冬瓜，是葫芦科的一年生草本植物，其果实较大。
4、菠菜，含有较高的营养价值，适宜在每年春季播种。
5、苦瓜，是典型的凉性蔬菜。
降血压的蔬菜和水果有什么 哪些食物能降血压
降血压的蔬菜和水果有菠菜、芹菜、甘蓝、韭菜、黄瓜、苹果、番茄、杨桃、橘子、猕猴桃、香蕉、山楂等等，这些食物中的热量和糖量都较低，对于高血压患者非常有益。其中，山楂能促进消化，还能降低血液中的胆固醇含量，对于血压的控制效果较好；芹菜含有丰富的维生素，它能降低血压和血脂。
能降血压的蔬菜和水果
1、芹菜
它有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。经常吃芹菜可以降血压，芹菜生吃，榨汁或者是炒肉都是不错的选择。
2、洋葱
它有降血脂、预防血栓形成的功效。经常吃洋葱可以帮助高血压的病人降血压就，还能降血脂。
3、韭菜
韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜和瘦肉一起吃，可以有很好的降血压的作用和效果。
4、菠菜
菠菜含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可以有很好的降压降糖的作用，菠菜适合三高人群食用。
5、番茄
番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，它能促进消化，利尿消肿，它还有抗菌的作用，对于保护血管，降压降脂有好处。
6、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时，杨桃还可保护肝脏，降低血糖。
7、香蕉
香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
维生素d的食物排行榜 维生素d的水果和蔬菜有哪些
含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。维生素D是脂溶性维生素，动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼、鱼卵、蛋黄和奶酪相对较多，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。水果蔬菜中含量较少，有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇等。
维生素d的食物排行榜
1、含维生素d排名第一的食物是鱼肝油。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类动物的肝脏中提炼出来的脂肪，颜色一般呈黄色或者乳白色，带有一点腥味。鱼肝油富含维生素a和维生素d，可以用来治疗夜盲症或者佝偻病。
2、含维生素d排名第二的食物是深海鱼类。深海鱼类在海底，生活水源污染减少，肉质健康。而且长期深居海底，可以避免人类的捕捉，没有精神压力。
3、含维生素d排名第三的食物是动物肝脏。动物肝脏是动物新陈代谢、储存体内营养成分的重要器官，其富含维生素d和各种微量元素。
维生素d的水果和蔬菜有哪些
虽然水果蔬菜中含维生素d较少，但是也有，以来看看有哪些吧。
维生素d的水果：
桑葚，樱桃，番石榴，柠檬，柿子，草莓，猕猴桃，苹果等。
维生素d的蔬菜：
干香菇，蘑菇，红椒，黄椒，芥蓝，花菜，西红柿，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白萝卜，土豆，海藻，大豆，葱头，大蒜等。本文Hash：f65743b2a609f4d2699e39c4f1d5d8db90de988b
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