导读： 保护皮肤的弹性 多饮奶制品可以护肤 多吃富含核酸的食品可以改善皮肤
保护皮肤的弹性
健康的皮肤应当是充满弹性的，只有保持皮肤弹性的弹力纤维，才能很好的保护皮肤。
使皮肤具备弹性功能的物资是一种叫做硫酸软骨素的元素。多吃一些富含硫酸软骨素的食物，对皮肤的防皱和增强弹性有很好的作用。
如常见的鸡皮、高级的鱼翅、鲨鱼软骨等食物中，硫酸软骨素含量高，增强弹力纤维的形成，进而起到防皱去皱的目的。
人体需要健美的肌肤，不仅是为了好看，而是为了使人体更健康。保护皮肤有许多方法，有自然的或药理的。在自然的护肤方法中，向你推荐一些与饮食有关的护肤方法，简单易行。可以在日常生活中不费神的达到护肤之目的。
水果中含有多种人体必须的营养素，可使人体的皮肤水份充沛，从而使肤色健美；平时多食用含钾量较多的水果，还有很强的减肥功效。这类水果如苹果、西瓜、柿子、草莓等。
这是因为肉皮能增强皮肤贮水功能，还可以促进胶原蛋白的合成。通过体内与胶原蛋白结合可以改善人体的一些生理功能，达到滋润肌肤并有消减皱纹的目的。
多饮奶制品可以护肤
特别是酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，增加皮肤弹性，消除已无生气的细胞，从而达到洁肤除皱的效果。
多吃富含核酸的食品可以改善皮肤
少食富含酪氨酸的食物
使皮肤变黑的一种重要化学元素叫“酪氨酸”。一般而言，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。因此要少吃些含酪氨酸的食物，如各种薯类食品，对皮肤白晰大有益处。
食富含维生素C和E的食物
使皮肤变黑的黑色素，它形成的主要原因是一系列氧化反应，在这个过程中，如果加入维生素C，则可减弱或阻止黑色素的形成。
因此，应多吃富含维生素C的食物，如枣类、蕃茄、梨、柑桔、绿叶蔬菜等。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，具有抗衰老作用，它能控制脂褐素在皮肤上的沉积，从而达到使皮肤白净柔软。含维生素E的食物有花菜类、芝麻类和各种瓜籽等。
皮肤差怎么改善 皮肤差吃什么水果可以改善
想要改善皮肤，要保持充足的睡眠、不要熬夜、注意面部清洁每天早晚用温水清洗面部，选择适合自己的化妆品，出门时擦防晒霜、戴遮阳帽，一周敷2-3次补水面膜，改善皮肤缺水的状态，保持皮肤水油平衡，坚持一段时间可改善毛孔粗大，使皮肤变得白皙有光泽。还可以多吃一些水果来改善皮肤，如樱桃，苹果，猕猴桃，柠檬等。
皮肤差吃什么水果可以改善
1、苹果：苹果属于热量很低的水果，备受减肥人士喜爱，其实它含有丰富的维生素和果胶也很容易被人体吸收，能起到润滑肌肤改善痘痘的效果。
2、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，能起到很好的美肤效果。
3、葡萄：葡萄的果皮和果肉中含有大量的花青素，能抵抗肌肤中自由基的侵害，起到修复受损的肌肤，经常食用有抗氧化和美白的效果。
4、樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C，能有效的抵抗黑色素的形成，另外它还含有大量的果酸能促进肌肤伤害角质层的形成，从而能够改善肌肤的皱纹和斑点，达到美肤防止黑色素形成的作用。
5、柠檬：有研究表明柠檬中的维生素C含量比较高，经常将其泡水饮用能改善肤色暗沉的现象。
皮肤差补充什么维生素
1、补充维生素B：可以缓解皮肤敏感与脱皮。敏感皮肤表面较薄，容易刺痛、肿胀还会严重脱皮。可以多多补充一些维生素B多的食物，比如动物肝脏、牛肉、牛奶、鸡蛋、南瓜、大豆、番茄、菠菜等等都很不错。
2、补充维生素C：可以更好的预防痤疮与油性脸。油性皮肤，往往每天脸都非常油，容易长粉刺，所以这部分人群应该补充橙子、葡萄柚、卷心菜、豆芽、栗子、柠檬、胡萝卜、莲藕等富含维生素C的水果与蔬菜。
3、补充维生素E：可以更好的改善t型区明显的毛孔与皱纹。混合型皮肤t区脂肪分泌大，毛孔明显，面颊干燥。适合补充富维生素E含量多的食物，如莴苣、菠菜、豆类、坚果等。
皮肤过敏吃什么好 皮肤过敏吃什么可以缓解
皮肤过敏可以吃玉米、葡萄、薏米仁等比较好。玉米具有很好的抗过敏的作用，玉米中的有效物质可以帮助皮肤增强抵抗能力，能够预防皮肤过敏的现象产生。葡萄当中含有一种特殊的物质叫做花青素，而花青素这种成分的抗氧化能力是非常强的，能够起到抗过敏的功效。薏米仁当中含有的糖蛋白，能够起到抗过敏的作用。
皮肤过敏吃什么可以缓解
1、蜂蜜：蜂蜜里面有花粉粒，吃蜂蜜能够让抵抗过敏的能力变得比较强，而且它里面还含有一定的蜂毒，具有抵抗辐射，抵抗过敏，增强身体抵抗疾病能力，每天可以吃上一汤勺冲泡成水，也可以涂抹在面包上面都可以，但是小儿最好不要用这种方式。
2、红枣：红枣里面含有环磷酸腺苷，对于皮肤过敏的人来说就可以起到很好的抵抗过敏作用，可以把红枣和黑木耳搭配在一起炖煮以后来吃，能够起到好的治疗作用，但是要注意红枣不要和黄瓜或者胡萝卜搭配在一起吃，会让它里面的维生素c被破坏掉。
3、胡萝卜：胡萝卜里面所含有的胡萝卜素能够让细胞内平衡，预防花粉过敏，也可以达到有效改善过敏性皮炎作用。
4、柠檬：柠檬里面的果酸以及维生素c含量非常高，柠檬精油能够起到抵抗细菌作用，达到清洁皮肤效果，让皮肤弹性更好，也可以让皮肤变得更加干净。
皮肤过敏不能吃什么
1、容易引起过敏的食物：有些食物含有很多会引起过敏的物质，本身就是过敏源，所以患者要严禁食用，即使不是过敏体质的患者，这些食物都要忌口，这类食物包括芒果、猕猴桃、菠萝、桃子、牛奶、豆制品、坚果花生等。
2、油腻的食物：含有动物性脂肪及油炸的食品，油腻味浓厚，患者要避免食用，这些食物虽然不会引起过敏，但是比较难消化，对疾病的治疗是不利的，特别是油炸的食物，会引起上火燥热的现象，这类食物有红烧肉、烧鹅、炸鸡、炸鱼、猪蹄等等。
3、鱼腥海鲜：海鲜鱼类很容易引起过敏，所以患者要严禁食用，带鱼、虾、蟹、牡蛎、黄鱼、干贝、海鳗、乌贼和鱿鱼等都有可能会加重病情，要避免是因为食用，严重过敏的患者也要避免食用海带、紫菜、虾皮等食物。
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