导读： 1.淋浴按摩 3.黑色食物 3.豆类 4.海鲜 5.冷热水交替浴 6.下腹部摩擦 7.定期体检
1.淋浴按摩
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
3.黑色食物
凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
3.豆类
大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
4.海鲜
咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的。
5.冷热水交替浴
这个方法对中年男性非常有效，是中年男性增强性功能的一个很好的锻炼方法。在使用这个方法时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴.茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
6.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
7.定期体检
与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
4个受追捧的“壮阳”方法，其实都是忽悠人，男人别再上当了
29岁的张鑫结婚4年了。在去年4月份，他在网上看到一则壮阳保健品的广告，“我看才2160元，就买了一盒试试。”
吃了一段时间后，张鑫接到一个电话。对方称，他是该保健品效果指导中心的工作人员，听到张鑫说壮阳效果不明显后，对方表示，
会安排老师为他指导
，并让张刚添加了老师微信。第二天，自称徐老师的人给张鑫来电，推荐了另一款壮阳保健品。大约一个月后，徐老师再次前来询问壮阳效果，张鑫依然感觉没作用。
“他说我的病可能比较严重，就推荐我一个
有二十年经验的蒋主任
。”对方说可以在线问诊。问诊时，蒋主任让张鑫拍摄关键部位的照片后发给他，之后他很快回复，
询问张鑫有没有排毒。张鑫表示没有后，蒋主任又推荐了排毒保健品，价格为12000元。
又过了一段时间，张刚再次发照片过去。
“
不好，毒素扩散了
。”蒋主任说，得再加6000元的药。张鑫很快转账购买。过了几周，蒋主任助理来跟进，张鑫告诉对方还是没有效果。助理又给张鑫推荐了刘专家，刘专家说他是
肾动力不足，可以试试国外代购的一种特效壮阳药，总价28000元。
转完钱后，张鑫很快收到壮阳药。过了一个月，又有人对张鑫回访。听说还是没效果后，刘专家再次联系他，并说
要
彻底治好还得8000元
。但张鑫还没来得及支付，刘专家等人已经被有关部门抓获了。关于壮阳，在网络上和民间都流传着各种各样的方法，去尝试的男性也是非常多，但往往不是上当受骗就是伤害了身体。下面就来盘点一下男性各式“壮阳大法”。
壮阳秘方一
生蚝壮阳
生蚝又叫做牡蛎，是一种很常见的海鲜，它的营养价值很高，最主要的是生蚝含锌最为丰富，是很好的补锌食物。对于生蚝，人们普遍认为它可以壮阳补肾，事实上，生蚝的壮阳功效并没有人们认为的那么神奇。
锌是身体合成雄性荷尔蒙的一种原料，有助男性性功能的完善和生殖器官的发育，可见，锌对于男人来说确实很重要。
北海市人民医院临床营养科主任黄靖平认为，生蚝虽然营养丰富，但食物的功效只有辅助作用，生蚝对于壮阳也只具有辅助作用，并不具有从根本上壮阳的效果。
壮阳秘方二
韭菜壮阳
韭菜是我国特有的一种传统蔬菜，自古以来就有“起阳草”之称，很多人认为吃韭菜可以壮阳。营养学家发现，韭菜中含有很多营养物质，其中以维生素C、纤维素和胡萝卜素最为丰富，因此多吃韭菜有助于提高人体的免疫力。
但从现代营养学的角度来看，韭菜所含的营养成分跟壮阳并没有太大关系。经常食用韭菜对身体健康有一定好处，但并不是韭菜有明确的壮阳效果，其实说韭菜壮阳，多是一种心理暗示作用。
壮阳秘方三
鞭类壮阳
“吃啥补啥”在民间的影响很大，很多人都认为多吃鞭类可以壮阳，比如驴鞭、鹿鞭、狗鞭、牛鞭等都深受很多男性的喜爱。
其实，人们对鞭类壮阳存在一定的认识偏差，从生理解剖角度来看，动物的“鞭”其实就是动物的阴茎，需要由大脑神经支配才能“举起”，而鞭类本身的组织大部分是血管、表皮、海绵体等，并不含有性激素和其他特 殊的营养成分。因此，想要靠吃鞭类来壮阳是不科学的。
壮阳秘方四
禾花雀壮阳
禾花雀的学名叫“黄胸鹀”，是一种小型鸣禽，曾经是非常常见的鸟类，如今却列入“极度濒危”的等级，几乎快要灭绝。因为很多人认为禾花雀跋涉万里南飞过冬，肉质紧实，一定具有壮阳补肾的功效。
而广东省佛山市中医院治未病中心副主任中医师陈诗慧解释说，禾花雀壮阳的说法是完全没有科学依据的，在历代中医典籍中也从没有先关记载，禾花雀作为飞行量较大的鸟类，脂肪含量少，
但是它的营养价值和鹌鹑、鸽子其实相差无几。
唯一有效的药，也是注意用法
这些传说中的壮阳大法其实都不靠谱，
唯一能有效改善男性功能障碍的药，其实是伟哥
，不过伟哥也不是能乱用的。伟哥是治疗勃起功能障碍的药物，服用时药注意应该在性生活前1-2小时服用才能起到壮阳的药效。因为伟哥的药效在服用一小时后在人体内达到最高浓度，这时候的药效最强。在服用伟哥时还要
注意剂量
，以免影响身体的调理能力。剂量太小无法起到壮阳的效果，剂量过多可能会导致较大的不良反应，反而没有疗效。并
不是所有人都适合
服用伟哥，有一部分阳wěi患者使用伟哥可能会没有效果，性功能正常的男性服用伟哥也无法达到壮阳的效果，不能滥用。
大部分“不举”是心理病
事实上，在临床上发现，大部分男性“不举”是心理病，如果是心理性阳痿，就要针对性进行心理治疗。
首先，这些患者往往都缺乏自信、自尊心很强，充满自卑感和抑郁，所以要积极调整自己的心态，改善自身的感受，学会自身缓解，而不是一味想着壮阳。
其次，积极调整与伴侣的关系，多沟通了解，解除对伴侣的畏惧。
最后，继发性阳痿患者大多对失败感到畏惧，总是担心自己不能像往常一样作出正常反应，从而会产生焦虑。因此，要改善对性的不良感受，了解性知识，改掉对性观念的错误认识等。
总之，目前并没有哪种食物具有神奇的壮阳效果，主要还是要均衡营养、充足睡眠、适量运动、放松心态更靠谱。
参考文章：
[1]邵士杰.心理性阳痿的解决办法[J].中华养生保健，2012(2)：22.
[2]《壮阳谣言害了禾花雀》.生命时报.2018-04-06
[3]《吃鞭壮阳真有效吗》.人民网―生命时报.2016-12-14
[4]《多吃韭菜真能壮阳吗？》.中国中医药报.2018-07-18
未经作者允许授权，禁止转载
这物男人吃了壮阳 女人吃了……（看到第一个我就服了）
女人吃韭菜有什么好处
美容养颜
韭菜含有丰富的维生素C、维生素B1、B2以及维生素A，这些物质对女性来说都有很好的美容护肤功效，尤其是初春时节的韭菜最为营养，在这换季的时间段，很多女性朋友的皮肤状况都很差，甚至长痘痘经久不消，这时候你可以试试经常吃韭菜，让你由内而外的调养身体机能，恢复紧致洁净的肌肤。
提高自身免疫力
初春的韭菜味道鲜美，伴随一种独特的清香，喜欢吃韭菜的朋友肯定觉得此时的韭菜透着一股迷人的味道，这时候的韭菜也是最营养的，这独特的味道也是源自于韭菜本身所含的硫化物，这些硫化物有一定的杀菌消炎功能，所以女性朋友在春季这个容易生病的季节常吃韭菜能有效提高自身免疫力，阻止病痛侵扰。
促进肠胃消化
韭菜含有大量的粗纤维，据统计每100克韭菜中就含有1.5克的纤维素，这些纤维素会促进胃肠道蠕动，促进消化，还能预防大肠癌，同时减少身体对胆固醇的吸收，嗯，听说还能治疗便秘，女性朋友放心吃，不用担心发胖的问题啦。
散瘀活血降血脂
通常稍微上了年纪的女性就特别注重饮食调养，要谨防三高问题，那么春季的韭菜就一定是最佳之选了，韭菜有散瘀活血解毒的功效，适量的食用韭菜能起到促进血液循环、降低血脂，预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病。但是一次性食用韭菜太多容易上火，所以适量就好。
韭菜这么搭配着吃更营养有些朋友可能不喜欢单吃韭菜，或者觉得太单调影响食欲，那么接下来小编就给大家介绍一下韭菜跟什么搭配烹饪又美味又不是营养吧。
韭菜炒豆芽
食材：韭菜、豆芽、葱、各种调味料
做法：
1、韭菜洗净切段备用，豆芽漂洗几遍，葱切碎备用；
2、炒锅洗净滤干，加油炒热，放入葱花、豆芽不停翻炒；
3、豆芽将熟的时候加入韭菜，随后加入调味料快炒，起锅装盘即可（韭菜不能翻炒太久，否则营养会流失哦）
韭菜炒虾
食材：韭菜、新鲜活虾、青椒、红椒
做法：
1、新鲜活虾洗净滤干，韭菜洗净切段备用，青椒、红椒皆切丝备用；
2、加热炒锅放油，油热后先加入活虾翻炒，虾变红色后盛起备用；
3、重新起锅热油后，加入青椒红椒煸炒，再加入韭菜快炒，放调味料，最后加入炒好的虾拌匀即可出锅。
韭菜炒鸡蛋
食材：韭菜、鸡蛋、姜少许
做法：
1、韭菜洗净切段备用，鸡蛋打入碗内加食盐拌匀，姜切丝备用；
2、炒锅放油烧热，加入鸡蛋煎熟盛出备用；
3、另起锅放油烧热，放入姜丝爆炒，加入韭菜炒熟，放调味料，最后加入鸡蛋炒匀即可出锅。
韭菜炒猪肝
食材：韭菜、猪肝、葱、姜、调味料
做法：
1、韭菜洗净切段备用，猪肝洗净切片，葱切圈，姜切丝；
2、炒锅放油烧热，加入葱姜爆出香味后加入猪肝爆炒至熟出锅备用；
3、锅底留油，加入韭菜快炒至熟，依次加入调味料后把猪肝放入炒匀即可出锅装盘。
结语：
看过以上小编的介绍，是不是对韭菜又多了一份认识呢？趁现在还是吃韭菜的好时节，让你的餐桌至少每周都有一盘韭菜吧，其实这道菜是男女老少都可以吃，可不是只有男人吃才有那么好的功效哦。本文由中华养生网编辑发布，未经允许请勿转载，谢谢！
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
男人护肾壮腰的按摩方法
你的肾还好吗？这个问题对男人的打击是很大的!就算他们的肾不好，也会理直气壮地说出很好，因为肾不好就等于承认自己不行。但是在别人面前逞强可以，对自己的身体还是得有足够的了解。你的肾到底好不好呢？【男人肾好的五个标准，你达标了吗】1、听力在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。2、皮肤肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾
-
男性补肾壮阳的好方法有哪些
男性补肾壮阳的好方法大致有以下几个方面：第一，可以选择补肾阳的食物，在临床上可以选择韭菜、海参、羊肉、牛肉、狗肉，以及黑芝麻、黑豆等，或者其他补肾壮阳的食品。第二，可以选择口服中成药来达到补肾助阳的效果，也可以应用中草药，像巴戟天、淫羊藿、阳起石、鹿茸、仙灵脾等等。第三，因为肾经是从脚底开始的，如果平时不注意脚部保暖，让寒气入侵，对于肾脏也会造成一定的伤害，所以补肾壮阳应该从足部的保暖做起，冬天穿
-
痘痘毁颜值 男人祛痘的四个方法
男人祛痘四个方法介绍脸颊两侧痘痘的来源对着镜子看着脸上的痘痘，很多男士不知道这是怎么得来的。特别是在下巴以及脸颊两侧下缘的痘痘，从中医学的角度来讲，这是由于吃了引发肠胃燥热的食物，直接导致了痘痘的形成。因此，在应对痘痘的过程中，不需要特别使用含有油脂的乳液。但是少部分长痘痘的男士，必定是没有遵守这种作息规律的。很多男人深受高热量食物的影响，痘痘满脸都是。
-
从足部的各个方位能看出男人的健康状况
经过脚部色彩来辨别人体健康。男性的身体健康可以从角质和脚掌纹看到人体情况，有效补充气血！②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。建议体质偏热的人早晚各服1540粒，坚持13个月可见效。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
-
壮阳的三大饮食秘方 男人值得拥有
壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。下面小编就介绍下壮阳的三大饮食秘方，一起来看看吧。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为竭，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
-
男人喝红糖水效果真的太好了 不看后悔!
想让男人女人那点事刚加随心所欲，就需要来一杯红糖水了。别以为这是开玩笑，男人喝点红糖水效果真的太好了!男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调养。阴虚或胃热的人食用红糖，会加重病情;而糖尿病人服用红糖容易引起血糖升高，所以并不是说所有的人群都适用。
-
养生须知！男人一生三个时期的养生方法
男人一生三个时期的养生方法男性跟女性的区别在于，男性更加的强壮，需要消耗更多的热量。童年时期养生男子在童年时期的养生只需要按照我们自身发育特点来进行就足够。不过在童年时期，男子一定均衡各方面的营养，避免出现因挑食而出现缺乏某些维生素。青春期和青年男子养生在青春期，男子第二性征开始出现，身体迅速的长高，需要大量的营养。
-
补肾壮阳的最佳方法 最有效的补肾壮阳方法
肾是具有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾脏精气阴阳不足，常见的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒等症状。那么补肾壮阳的最佳方法有哪些呢？下面就为大家介绍。补肾壮阳的最佳方法1.按摩阴囊为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。2.做深蹲运动科学研究表明，深蹲可以提高雄激素水平
-
春天脸上发红起皮 治疗皮肤过敏的几个方法
哮喘病人及过敏体质的人吸入这些藏有大量螨虫的灰尘，哮喘就会发作。防止皮肤过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。以上均服至过敏症状消失为止。生姜烹饪时，不妨多放些生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。
-
为什么男人“办事”能力下降了？一个关键被忽略，不懂的看看
在进行性生活时，男性也通常会以硬度来判断自己的性能力。硬度标准有4级专家认为，男性硬度可以分为四级。在性生活中，多数男性的硬度会逐渐达到最佳状态，不过，也有部分男性，由于身体等各种原因，无法达到，从而影响“办事”的质量。硬度可以说是男性尊严的体现，硬度不够，是很多男性的难言之隐。
-
壮阳果的功效与作用及食用方法 壮阳果的好处与吃法
壮阳果虽然属于水果，但是其食用方法与功效上与其它种类的水果大不相同。下面我们来详细了解一下壮阳果的功效与作用及食用方法。壮阳果的功效与作用1.镇痛止痛中医认为壮阳果性质温和，适量食用壮阳果可以促进体内的血液循环，加快身体的新陈代谢，而且对于一些风湿引起的关节疼痛具有一定的缓解作用，患有风湿性疾病的人群来说在日常生活中可以适量地吃一些壮阳果，可以在一定程度上缓解不适。2.补血壮阳果中有大量的微量
-
五大壮阳食物,男人吃了更男人
所含成分亚精胺是精子的主要成份，现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育，延缓和逆转衰老。
-
男人喝藏红花壮阳吗 男人喝藏红花有什么好处
藏红花的名字相信大家应该都不陌生，在生活中也有不少跟藏红花有关的说法，比如男人喝藏红花会壮阳等，那么男人喝藏红花壮阳吗？接下来一起来看看吧。男人喝藏红花壮阳吗男人喝藏红花壮阳。中医认为，藏红花具有活血化瘀、解郁安神、补血壮阳的功效，它能温补肾阳，调节男性肾功能，因此，男人喝了藏红花茶是有一定的壮阳效果的。男人喝藏红花有什么好处1.提高免疫力藏红花具有活血化瘀，抗菌消炎的作用，男人如果坚持喝藏红
-
红油莲藕是哪个地方的菜 红油莲藕的制作方法
红油莲藕口感香辣爽脆，它是节日餐桌上爽口凉菜，寓意着红红火火的意思，做这道菜莲藕切片地均匀，焯水时速度要快，这样做出来莲藕口感好吃。那么红油莲藕是哪个地方的菜呢？接下来一起来看看吧。红油莲藕是哪个地方的菜红油莲藕属于湘菜传统菜系，是湘菜的代表之作，颜色鲜亮，味道香辣爽脆，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。红油莲藕的制作方法做法一：材料：莲藕
-
藏红花男人喝了有什么好处 男人喝藏红花的功效
藏红花是很多人都喜欢的一种食材，有很强大的药理作用，日常生活中，很多人都喜欢用藏红花泡水喝，当然的，藏红花也不是只适合女性喝，男性也是非常适合食用的，那么藏红花男人喝了有什么好处呢？一起来了解一下吧。藏红花男人喝了有什么好处1.提高免疫力藏红花具有活血化瘀，抗菌消炎的作用，男人如果坚持喝藏红花，能够提高机体的细胞免疫功能，增强淋巴细胞的繁殖能力，从而达到增强自身体质的效果，提高身体的免疫能力。
