导读： 早晨也用洗面奶？不妨试试清水洗脸 迷上高温瑜伽？试试减少高温运动量 老是长痘？试试勤换床上用品 经常熬夜？不要克扣睡觉时间 长期服用口服避孕药？是时候换换了如果你不知道自己日常护肤的习惯有什么不当之处，想要改掉当然无从谈起。所以，我们咨询了皮肤科专家，他们给出5个日常护肤中最常见的坏习惯。认识到它们，并且一一改掉这些让你长痘、干燥、皮肤粗糙的坏习惯，让你的皮肤重现容光焕发的年轻一面吧。
早晨也用洗面奶？不妨试试清水洗脸
如果你是干性皮肤，早间用香皂或者清洁产品洗脸会让皮肤更干。
皮肤科医生建议：美容护肤专家EllenMarmur告诉我们：“早上只用清水洗脸即可，晚间可用清洁产品。清水就能足够帮助清洁脸部了，而且还有助保湿。”
迷上高温瑜伽？试试减少高温运动量
华盛顿的皮肤学家HemaSundaram说：“如果你的皮肤不太能经受骤冷骤热的刺激，还是别去健身的好。一些高温减肥的健身班，比如高温瑜珈、动感单车以及TracyAnderson训练会引发皮肤色素沉着，尤其是脸部经常晒到太阳的区域。”
皮肤科医生建议：如果你已经有一些褐斑的倾向，考虑用阿斯汤加瑜珈来代替蒸桑拿吧。
老是长痘？试试勤换床上用品
Bank说：“如果老是起痤疮粉刺，那你的枕头可能会是元凶之一。“枕头会吸收护肤品、掉落的死皮、细菌以及夜间皮肤分泌的油脂，当你辗转反侧时，这些东西会全部进入毛孔。”
皮肤科医生建议：纽约哥伦比亚大学附属医院的皮肤学家DavidBank说，“至少一周换一次床上用品，若是两次会更好。”
经常熬夜？不要克扣睡觉时间
纽约LenoxHill皮肤科主治医生HowardSobel说，“长期缺乏睡眠会导致一种连锁反应，它会降低身体胶原蛋白产出，细胞更新以及皮肤自行修复的能力，使皮肤看起来缺乏活力又干燥，皱纹也很容易增加。”
皮肤科医生建议：心理及睡眠医学专家MichaelBreus说，洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素就会释放，我们会感觉想睡觉。淋浴或者泡澡10分钟，鉴于热气会让皮肤变干，在上床睡觉前先要做好皮肤保湿。
长期服用口服避孕药？是时候换换了
口服避孕药中含有的激素会让色素细胞在面对太阳时更加敏感，从干导致雀斑的滋生。
皮肤科医生建议：Sundaram告诉我们：“让医生帮你开一些含小剂量激素的避孕药，比如像Yaz，OrthoTri-CyclenLo或者不含雌性激素的微缩药片。勤涂防晒霜也会有用，不过如果你吃药后会色素沉着，那在怀孕期间也会如此。所以，不管是否怀孕，高含量的雌性激素都是导致你雀斑产生罪魁祸首。”
分析护肤 年龄阶段不同护肤方法不同
有统计显示，日本女性平均每天往脸上涂的护肤品为6层，即早3层晚3层。
在清晨用的多是化妆水、润肤霜、防晒乳，而晚上用的多是美容液、护肤精华素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六种护肤品。
专家分析说，白天用的保养品，如日霜、防晒霜就像“外套”，晚上用的保养品，如晚霜、除皱霜，则好像补品，天天大吃补品是没必要的。
皮肤过度保养，不仅会造成毛孔堵塞，形成黑头和粉刺，更糟糕的是这些“补品”还可能取代皮肤本身应有的皮脂分泌功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前“退休”，进而造成皮肤未老先衰。
专家指出，护肤重在清洁而不是涂抹保养品。
每日早晚仔细洗脸，能够清除掉皮肤表层多余的皮脂和代谢物，让皮肤底层新生的细胞顺利进入表层，这是每个人能够容光焕发的根本原因。专家引用了一句护肤名言：“对于护肤品，你知道的越多，需要的就越少！”
东京女子医科大学皮肤科教授林伸和认为，给皮肤进补有几个重要的“分水岭”：
一、青春期
这个阶段的保养以清洁、控油、抑菌、防晒为主，而清洁重于保养。
二、26岁以后
这是皮肤保养真正的开始，应以保湿、防皱为主，多使用保湿产品，预防重于一切。需要注意的是，这个阶段保养品的选择必须“重质而不重量”。否则会加重皮肤的负担，使它因缺少氧气而变得晦暗。
三、38岁以后
38岁至更年期的保养关键在于再生、修复，最好能在外用深层滋养产品的同时，内服调节内分泌的口服美容产品，双管齐下。
孕期能用护肤品吗 有哪些成分的护肤品孕妇不能用
孕妇可以用护肤品。由于孕妇体内激素水平发生变化，夏天孕妇的油脂分泌更加旺盛，如果仅用清水是无法清洁到位的。而冬天孕妇的皮肤更容易干燥，出现干裂的情况，所以更加应该护肤。孕妇在挑选护肤品时可以选择纯天然、不含化学物质、不刺激的护肤品来保养皮肤，避免影响胎儿的生长发育。
我们日常用到的护肤品，大多都含有酒精、香精、激素和重金属等对胎儿有害的成分，所以孕妇是不能用的。怀孕后胎儿的养分通过胎盘提供给胎儿，很多有害成分的小分子能够透过胎盘屏障到达胎儿体内，影响胎儿的生长发育，所以怀孕后在挑选护肤品时更需要谨慎。
有哪些成分的护肤品孕妇不能用
1、 对苯二酚。对苯二酚进入体内后，会影响胎儿的发育，所以有它的护肤品孕妇不能用，可以选择含有维生素C和烟酰胺的护肤品代替。
2、 视黄醇。虽然视黄醇可以美白、抗衰老，但是其中含有处方类维生素A。孕妇过量接触维生素A会对胎儿造成风险。
3、 二乙醇胺。二乙醇胺用作乳化剂，会导致胎儿发育问题，造成刀儿先天缺陷。
4、 水杨酸。水杨酸可以被吸收到血压中，从而威胁到胎儿的健康。
5、 过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰可以减少痤疮中的细菌，但是它也会被吸收到血液中，所以孕妇不能用，可以选择茶树油代替。
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