导读： 痛经的饮食禁忌 1、忌过咸的食物 2、忌饮浓茶 3、忌含气的饮料 4、忌辛辣类食物 5、忌生冷类食物
对于很多女性来说都有过痛经的经历，缓解和治疗痛经的过程中，我们必须要根据导致痛经的原因坚持使用适合自己的方法来进行，同时在治疗的过程中三餐的饮食里的一些饮食禁忌也是必须要遵守的。那么，痛经有哪些饮食禁忌呢？一起来看看吧！
痛经的饮食禁忌
1、忌过咸的食物
因为女性在月经来潮前，如果过量食用过咸的食物，则会使体内的盐分和水分贮量增多。加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。此外，月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上此症状。
2、忌饮浓茶
因为浓茶中咖啡碱含量比较高，且咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的存在，引起缺铁性的血虚。
3、忌含气的饮料
因为不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力、精神不振的现象。这是铁质缺乏的表现，因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4、忌辛辣类食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这类食品都是佐料，在平时菜中放一些辣椒等，可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状出现。
5、忌生冷类食物
如梨、荸荠、香蕉、石耳、雪糕等，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。平时食用都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。
以上就是关于痛经的饮食禁忌的分享，希望对大家有所帮助！
痛经的六大饮食禁忌 痛经的饮食原则
对于很多女性来说都有过痛经的经历，缓解和治疗痛经的过程中，我们必须要根据导致痛经的原因坚持使用适合自己的方法来进行，同时在治疗的过程中三餐的饮食里的一些饮食禁忌也是必须要遵守的。
痛经的六大饮食禁忌
1、忌过咸的食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、忌浓茶
在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。
3、忌含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4、忌影响性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。
5、忌辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
6、忌生冷类
既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。
痛经遵守的饮食原则
原则1/月经来潮的前一周：
饮食宜清淡，多吃易消化、营养丰富的食物。譬如，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅、减少骨盆充血。
原则2/月经来潮初期：
月经来潮头两天，女性常会感到腰酸、食慾不振、胃口不佳，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，例如，面条、薏米粥等就是不错的选择。
原则3/月经来潮第3天：
正式行经期间更要多吃容易消化、富含多元营养素的食物，以利於营养的补充，例如，黄豆、毛豆、芝麻、葡萄、樱桃、红凤菜等。
原则4/月经后一周内：
月经期会损失一部分血液。因此，月经後期需要多补充含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如红肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
温馨提醒
有不少女性喜爱于经期时饮酒，希望藉此达到加速血液循环的目的。不过，若是平时经血量多者不建议饮用酒，以免血量更多。但若是一般女性，特别是血量较少者，饮用1小杯红酒，或是，适度食用含有酒精成分的食物，原则上是没有问题的。
坐骨神经痛的三大饮食禁忌 坐骨神经痛的饮食原则
临床上坐骨神经痛的病因以腰椎间盘突出居多，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核等，在该病的治疗上要明确病因，针对性治疗。需要注意的是，坐骨神经痛患者的饮食，合理膳食对病情的康复意义重大，那坐骨神经痛患者的饮食禁忌有哪些?遵循什么饮食原则?
坐骨神经痛的3大饮食禁忌
1、忌暴饮暴食
。适当控制饮食的量，合理搭配杂粮，避免肥胖，以免加重病情。2、忌辛辣刺激性的食物
。如辣椒、大蒜、芥末等不利于疾病的恢复。3、吸烟
。因烟中的有害物质可使小血管收缩痉挛，会减少血液供应。有害物质一氧化碳，它能置换血液中红细胞内的氧气，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可使病情加重。坐骨神经痛患者的饮食原则
1、饮食宜清淡易消化
，忌食生冷过硬、寒凉、肥厚油腻、过咸、辛辣刺激性的食物。可选用猪肉、狗肉、诸畜肝肾、鳝鱼、贝类、蟹等，以滋补肝肾。2、多食“两素”
，即维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质。维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。3、宜适当吃些坚果
。如核桃、白果、松子等，它们含有丰富的神经代谢营养物质。4、少量饮酒
。少量饮酒对本病有益，可根据个人酒量不同因人而异，最多不超过50mI，饮酒过多对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对疾病恢复有严重影响。日常生活中，正确饮食对坐骨神经痛极其重要，希望能引起广大患者的重视。
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