导读： 遇到这四种情况不要慌 办法在这儿 1、考前失眠怎么办? 2、路上堵车怎么办? 3、没带准考证怎么办? 4、考场内眩晕怎么办? 家长陪考攻略心态平和陪考 1、让孩子少喝碳酸饮料 2、切忌使用“激将法” 3、准备一个药箱 4、午休时间不宜过长 5、出考场不说“正确答案”
6月7日是高考的第一天，相信大家都准备得妥妥哒！不过，路上堵车、忘带准考证、没带文具、考试时眩晕，这些给考生添堵的事儿，还是让不少人担心。别急，小编这就见招拆招，快来看看高考遇到这四种情况该咋办?
遇到这四种情况不要慌 办法在这儿
1、考前失眠怎么办?
考前失眠的考生，中午以后忌喝茶和咖啡;如果从没吃过安眠药，高考前一天不建议服用。考生可以适当锻炼缓解紧张感，调整睡眠。
2、路上堵车怎么办?
如果去考场的路上堵车了，最好的办法就是出示准考证向民警求助。高考期间，民警会保障运送考生的车辆优先通行，必要时，还会派警车护送。
3、没带准考证怎么办?
如果到了考场，发现准考证没带也别急，时间宽裕的情况下，可向交警求助帮忙取回。如果时间紧张，可向监考教师说明情况，先进场考试，并通知亲友帮忙送准考证。
4、考场内眩晕怎么办?
如果在考场内出现眩晕，可以喝糖水或者牛奶缓解。严重的话，向监考老师求助，选择适当场所吸氧，或者仰卧几分钟，保证大脑供血供氧。
另外，据中央气象台预报，6月7日、8日高考期间天公作美，无大范围高温天气。就放松心情，准备出发吧～
家长陪考攻略心态平和陪考
考试期间，家长首先要保持自身良好的心理状态，创造轻松愉快的氛围。有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸少说话，其实，这种情绪或多或少会传染给孩子。此外，来自各方关于高考的动态，家长务必要冷静对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
1、让孩子少喝碳酸饮料
高考前最忌讳的就是改变平日的饮食规律，有的家长为考生准备丰盛的大餐，导致暴饮暴食，结果闹肠胃病进了医院，直接影响应考状态。
一日三餐要注意荤素搭配，新鲜的水果蔬菜不能少。另外，补充水分的最佳方式是喝白开水或矿泉水，碳酸饮料会增加肾脏负担，使人产生困倦感，尽量不喝或少喝。
2、切忌使用“激将法”
很多家长对学习差的孩子喜欢使用激将法，希望通过言语上的刺激收到特殊效果，但也很可能打击到孩子自信心。这几天，家长首先要做的是让孩子树立信心。其次，通过暗示让孩子充分认识自己的价值，看到自己的优点。
3、准备一个药箱
孩子身体可能出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。家里要准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体不适，服点药就可以解决了，能减少孩子心理上的波动。
4、午休时间不宜过长
考试期间，考生脑力和体力消耗很大，中午应进行短暂的午休。但午觉不宜睡得太长，特别是一些从前没有睡午觉习惯的考生，容易打乱生物钟，导致下午考试头脑不清、状态不佳，严重的会出现失眠。孩子的午休时间也不必太长，半小时左右就行。
5、出考场不说“正确答案”
高考期间，孩子很敏感，家长陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家长又不放心，可采取尾随方式陪同，以便及时处理突发事件。
切忌孩子一出考场就问他考得怎么样;不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，也不要对孩子说诸如“人家说那道题很容易”的话;注意聆听孩子的话，及时给予鼓励和劝慰。
高考前吃什么好 这些食物帮考生减少压力
一年一度的高考马上要到了，对于那些寒窗苦读三年的考生来说，可谓是压力巨大啊，爸爸妈妈们一定要注意加强孩子的保健工作，从饮食生活各方面重视孩子。考生如何饮食减少压力呢?考生减少压力吃什么食物好?下面小编就来介绍几个减少压力的食物。
减少压力饮食
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质。钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
2、香蕉
香蕉能够很好的缓解情绪。香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
3、番茄和柑橘
含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
4、小米粥
小米粥不仅能够健脑，而且可以缓解压力平复情绪。小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
5、红茶
据调查显示，适当的喝红茶有利于舒缓神经。
高考考生如何保健
1、早上按摩孩子头脑清醒
如果早晨起床太猛，两小时后大脑才能恢复正常思维，而早晨按摩，可以使孩子从深睡眠到浅睡眠再到完全清醒，让孩子起床后精神更好。但这就要求家长要早起，如果早晨来不及，孩子放学后按摩也行。
2、缓解疲劳用梳子梳后背
按摩小工具：桃木梳子或者羊角梳子。
拿梳子从孩子的额头开始往后梳，沿身体的中线梳到腰骶部，在一些穴位上稍用点力，全做下来也就20分钟，既不耽误孩子学习，又能及时缓解孩子疲劳。
操作上也没有什么严格的规定，比如说孩子精神紧张时，家长可以帮孩子抚触膀胱经。孩子在婴幼儿时期，都喜欢被家长轻轻抚摸，这种抚触即使对长大的孩子也很有效。不用木梳齿梳，用木梳背也行，这差不多相当于为膀胱经刮痧。
3、从肩膀开始全身按一遍
让孩子平趴在床上，先从肩膀开始揉捏，然后在整个背部按揉几分钟，力度以稍有重压感为宜。再对肝俞穴(第九胸棘突下，旁开1.5寸)、胆俞穴(第十胸棘突下，旁开1.5寸)、脾俞穴(第十一胸棘突下，旁开1.5寸)、胃俞穴(第十二胸棘突下，旁开1.5寸)、肾俞穴(第二腰棘突下，旁开1.5寸)进行重点按压揉捏，力度稍重。
接下来在臀部用力揉搓，臀部下沿有个穴位叫承扶(足太阳膀胱经穴，在大腿后面，臀下横纹的中点)，按摩它可以使头脑清醒。双手按住承扶穴往头部方向推顶10秒以上。然后顺着大腿的经络按下去(大腿内外侧都应按到)，对腿部的足三里，承山，三阴交等穴进行重点按压。到脚部后再来回揉搓脚趾，尤其是揉搓大脚趾对脑部很有好处。最后用拳头敲击足跟及足掌部位十余下，并按压脚掌中部的涌泉穴至少10秒钟。
身上按完后，让孩子翻身平躺，按压手上的合谷穴。最后再按头部的太阳、拈竹、四白、百会、风府、哑门等穴位，可以顺着头皮从前往后捋一遍，以利大脑清醒。整个按摩过程用时20分钟。
手指甲出现外伤的情况下该怎么办
手指甲出现外伤的情况下，先要消毒、拔甲处理，然后使用抗生素预防感染。
手指甲受伤了，用纱布包扎固定，然后用冷冰袋敷，把受伤的患肢抬高，及时到附近的医院就诊。如果出现甲肉分离，需要进行拔甲处理。应用碘伏局部消毒清理干净污染面，局部可以涂抹抗生素乳膏，再结合口服抗生素预防感染。如果疼痛较严重的，可以暂时口服布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。避免指甲部位沾水，以防出现感染化脓渗血，也不可以让受伤的患肢受到摩擦，同时还需加强营养局部制动，还应在日常的膳食中注意忌辛辣，多吃些含维生素A比较多的食物，如白菜、萝卜、猪肝等，以增加皮肤的弹性。
若手指甲受伤严重，而且已经发炎的话，那么就必须及时到正规专业的医院做个全面检查，在医生的指导之下进行治疗，切不可擅自处理，不然就可能导致更严重的问题发生。
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