一是睡眠不好，头发最易受伤。
从中医角度来看，头发的不良状况（比如发白、脱发、发质干、脆、黄等）都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。
据国外资料显示，大脑皮层活动时，所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动，所需养分的四分之一。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，自然会日见稀少。
拔一根健康的头发，其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性；有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点，说明头发根部营养不良。
二是晚上十一点至早上六点是睡眠最佳时间。
理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在十一点左右进入梦乡，第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言，是最良好的睡眠习惯，也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息，必然会影响健康。
另外，脾胃虚弱也会影响头发，特别是爱美的女性，减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落。
如有脱发，可吃些生发食品如芝麻，花生，瓜子，核桃，和黑桑葚等都对头发有好处，均可做乌发养发的辅助食品。
哮喘与睡眠有何关系？
哮喘发作与睡眠关系密切，多在夜间和（或）凌晨睡眠期间发生，也影响睡眠质量。夜间哮喘以后半夜为多，有些患者白天可以无任何症状，凌晨4点左右岀现哮喘发作，导致患者于睡眠中醒转。睡眠中哮喘发作往往提示慢性哮喘的全面加重。
睡眠相关性哮喘导致睡眠障碍表现为夜间睡眠维持能力下降，睡眠中觉醒次数增加、觉醒时间延长，睡眠质量与睡眠效率下降，日间疲乏与过度嗜睡等，影响工作效率，损害日间认知和学习能力。急性严重的哮喘发作因持续支气管痉挛，通气效率下降约1/3，部分患者发展成为低氧血症和高二氧化碳血症，夜间无法入睡，导致睡眠剥夺。氨荼碱、盐酸麻黄碱、激素等常用抗哮喘药物也可以引起睡眠障碍。61%~74%的患者因哮喘而夜间觉醒，接受常规治疗的哮喘患者中也有40%以上每夜都有觉醒。
糖尿病与卒中发生有什么关系
糖尿病与卒中来说，实际上卒中是糖尿病慢性并发症的，比较常见的疾病。糖尿病的并发症，分为急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症、高渗昏迷等等的这些。而慢性并发症，则分为两大部分，一个是大血管病变，一个是微血管病变。
大血管病变就是，我们通常所说的心脑血管事件。心脑血管事件，主要就是典型的脑血管事件，就是脑卒中或者是一过性脑缺血等等的这些表现。那么卒中，是其中比较常见的原因，主要是由于糖尿病患者的高黏、高凝状态，高脂、高糖会诱发卒中的发生。
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