导读： 危害1：脚部更容易受到外伤 危害2：易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂 危害3：你的肌肉和肌腱不堪重负 危害4：人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑 危害5：对脚踝没有支撑 危害6：会造成髋关节和腰部的疼痛 久穿人字拖 医生给建议 1、穿人字拖最好不超过1小时 2、粗盐热水泡脚 3、简单的“物理治疗” 4、自助脚底按摩
人字拖简单时尚，穿着凉快，酷热的夏天，它便顺理成章的成了人们对抗夏热工具，并备受喜爱。夏天最爱人字拖的你们，可知道人字拖对身体健康而言的6宗罪？
危害1：脚部更容易受到外伤
人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。
危害2：易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。
危害3：你的肌肉和肌腱不堪重负
人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，在行走时又不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。而为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。
危害4：人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑
人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动，穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。
危害5：对脚踝没有支撑
在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。
危害6：会造成髋关节和腰部的疼痛
在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。人字拖穿起来非常不跟脚，所以为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬，我们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来“巴”住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间久了，不仅会让你的步伐变成幼稚的“内八字”，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。
久穿人字拖 医生给建议
1、穿人字拖最好不超过1小时
医生建议，不要长时间穿着人字拖走路。穿着行走超过1小时就应该休息一下，旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。
2、粗盐热水泡脚
如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。
3、简单的“物理治疗”
对于“伤筋动骨”的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。
4、自助脚底按摩
在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
夏季穿人字拖小心5大问题找上你 易患皮肤癌
现在正值夏季，对很多人来说，人字拖是必不可少的，近几年来人字拖成为了夏天比较走翘的拖鞋，因为人们感觉到这种拖鞋不仅好看而且还随脚。可是人字拖也有它的不足之处，接下来咱们就来说说常穿人字拖到底会带来哪些危害。
1、引发肌腱炎
据凤岗华侨医院骨科主任吴松介绍，穿“人字拖”行走时，需要靠两个脚趾将鞋子提起来，这种不自然的用力方式如果时间过长，对腿部肌肉和骨骼会造成不良影响。因为人字拖鞋底比较平，穿着时重心易后仰，容易引起足部肌腱疲劳，甚至引起足部肌腱发炎，神经发炎。
2、造成内八字
专家提出警告：穿人字拖的女性，小心穿成“内八字”。近日，美国奥本大学研究人员研究发现，平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅，最终使脚跟、脚底、脚腕出现严重的问题。
中日友好医院骨坏死与关节重建中心副主任医师孙伟解释说，穿人字拖鞋行走时，由于脚趾之间唯一的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，这种属于不自然的施力情形。
3、易患皮肤癌
据英国《每日邮报》报道，由于人字拖鞋上细细的带子使得脚面脆弱的皮肤暴露在阳光下，会增大患皮肤癌的几率。英国足外科医生安东尼·康图指出，脚面的皮肤对阳光十分敏感，因为它很薄。而且，由于脚是水平着地的，这就使它们受到更多紫外线的垂直照射。皮肤癌常出现在脚底、脚面、脚趾之间和趾甲下面。康图力劝女性们，要么在脚上涂上高指数防晒霜，要么就穿那些包住脚面的鞋子。
4、引起脚后跟疼痛
人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。
5、脚部更容易受到外伤
人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。
人字拖比高跟鞋还伤脚？
短裤、T恤和人字拖可以说是夏日必备的清凉装备，尤其是简单时尚的人字拖更是现在年轻人的最爱。但你知道吗，经常穿人字拖可能比高跟鞋还伤脚，一起看看吧!
经常穿人字拖的危害
1、引起脚后跟疼痛
人字拖鞋底虽然看起来十分柔软舒适，但大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且鞋底非常薄。而我们人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而穿着人字拖走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。
2、脚容易受外伤
人字拖简单的设计导致我们脚部大部分的皮肤暴露在外，当走在石子路或泥泞的路上时，很容易导致脚部被割伤，刺伤和擦伤，非常不安全。所以，在夏天穿人字拖，不要忘记保护好自己的脚!
3、腰部不适
在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，并把脚趾腕向内侧来稳住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间久了，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。
4、脚部皮肤老化
人字拖相比于普通拖鞋来说，对脚掌后部拍打的力度更大，这会使脚后跟的皮肤变硬，再加上脚面大部分暴露在空气中，皮肤会变得干燥，而且当紫外线比较强烈时，脚面不但会在短时间内被晒黑，还给紫外线影响肌肤诱发皮肤癌的机会。
5、伤害肌腱、脚骨
穿人字拖走路时，主要是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的那两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎，严重的还会导致趾骨压力性骨折。
穿人字拖的5点注意事项
1、挑选人字拖时，要选择有一定弧度的人字拖，带有足跟，带宽的人字拖，可以让你的双脚更加稳定，给于脚背更多的支撑。
2、注意防晒。脚面的皮肤相对于手臂和脸部，其实更容易被晒伤，所以夏天外出前涂抹防晒霜时，别忘记涂抹脚面也要涂抹。
3、人字拖对脚踝没有支撑，容易扭伤脚，特别是在路面不平有石子或是崎岖的路上一定要注意缓慢行走。
4、每次穿人字拖时间不宜过长，最多穿1小时。人字拖穿3到4个月就要更换，如果鞋底出现磨损和倾斜的状态要立即更换。
5、热水泡脚。夏季适当泡脚有助于舒缓脚部的不适感，推进脚踝和小腿的血液循环。泡脚时可以加点儿盐，不仅对脚部清洁能力更佳，还可以去角质，让双脚更加白嫩润滑。
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