导读： 当机立断 望闻问切 是否需要去急诊? 队医建议 预防脱臼的方法
我们在运动时难免会出现一些失误造成身体损伤，像是脱臼就是常见是运动损伤。那么你知道脱臼后都该做哪些工作减轻疼痛，以及如何预防脱臼呢?
当机立断
肘关节发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓受伤的部位。首先为避免再度受伤，应坐下或躺下，检查是否有其他伤处，保持温暖并防止休克，通常以坐姿最舒服。固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法。
望闻问切
伤者呈坐位，助手握住上臂作对抗牵引。治疗者一手握伤者腕部，向原有畸形方向持续牵引，另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推压，其余四指在肘后将鹰嘴突向前提拉，即可使肘关节复位。但是，如果救助人员对骨骼不十分熟悉，不能判断关节脱位是否合并骨折时，不要轻易实施肘关节脱位的复位。
是否需要去急诊?
是肘关节发生脱臼时，应立即送往医院。同时可把肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘托起，挂在颈上。如果跟前无救助者，伤者本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位，不要强行将处于半伸位的伤肢拉直，以免引起更大的损伤。可用正常的手臂解开衣扣，用衣襟从下向上兜住受伤的前臂，系在领口上，使受伤的肘关节呈半屈曲位固定在胸前，再前往医院接受治疗。
队医建议
脱臼后的关节在复位后还需要一定时间的恢复，这段时间内尽量不要频繁或动作幅度过大地活动受伤的关节。不恰当的过早过频的关节活动会导致关节囊和韧带修复过程产生障碍，造成关节囊松弛，衍变成该关节习惯性脱位，那就更麻烦了。
预防脱臼的方法
对于运动伤害来说，预防比治疗重要，下面我们就向你提供几个预防脱臼的方法：
活动前认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的活动，让各个关节部位得到充分的活动。
活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。
活动时要采取保护，尤其是要加强对易受伤部位的保护。
量力而行，做些适合自己体力的体育活动，决不做力不能及的危险动作。
要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地(水泥地)上直接跳跃。
怎样预防主动脉夹层
在预防主动脉夹层方面，有高血压的患者需要按医嘱用药，并监测血压，把血压控制在合适的水平。高血压患者应控制饮食，少食多餐，避免油腻，以及辛辣、刺激等食物的饮食。平时可以多听听音乐，打打太极放松。
一旦出现主动脉的夹层，一定要及时的前往医院，通过各种辅助检查，明确病因，并给予积极的治疗。在治疗方面，分为非手术治疗以及手术治疗。
平时怎样预防尿毒症
可以采用以下方式预防尿毒症，一饮食，饮食应该注意不要吃豆制品，以免加重肾脏负担。二，如果患者有高血压、糖尿病等疾病，这是应该积极控制病情，防止以上疾病继续发展，影响肾脏功能。
如果患者有肾脏损害，这时饮食应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃高盐食物及含钾高的食物，平时生活要规律，保证充足的睡眠，早睡早起，平时多做户外运动，以增强体质。
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