导读： 黎族的曲棍球运动--打狗归坡
时到今日，在海南黎族地区，还保留着许多传统体育，黎族民间传统体育源于劳动生产和生活之中，作为一种文化体育活动，经历了一个从简单到复杂，从锻炼游戏到竞技比赛的过程，它伴随本民族的历史发展，社会的进步和生活的改善，其形式和内容也不断地得到充实和丰富。
黎族传统体育的丰富和发展，与黎族人民的生活、生产方式、民风习俗有着密切的联系，每一个传统体育项目的产生和发展，都是黎族人民生产和生活等方面内容的具体反映。
黎族的曲棍球运动--打狗归坡
“打狗归坡”是流行于海南黎族的多人游戏，因其比赛形式和内容与曲棍球赛相似，又被称为“黎族的曲棍球赛”。
最早，“打狗归坡”的比赛是在田间进行的，后来转移到村头的空地上，并用“7”字形的树枝作为击球用具，改原来的“手抢”为“棒击”，称为“打狗归坡”。
随后，“打狗归坡”的游戏逐渐发展成为与现代曲棍球类似的比赛方式。比赛场地大小不限，先在场地中间划一条直线为“中线”，在中线的中点处画一圆圈为“中圈”，在中线的左右方，再划2条与中线平行的、等宽的直线为“底线”，或称为“决胜”线(也有在两端设球门的)，在3条直线的两端，各连结一条直线为“边线”，即为比赛场地。
比赛时，参赛者分成人数相同的两队，队员每人手执一支“7”字形棍棒。赛前，将椰叶或稻草编成的圆球(或用小椰果代球)放在中圈处，裁判擂响战鼓，比赛就告开始。
这时，双方互相挥棒竞逐击球，把球击过对方底线(或球门)就算获得一分。围观者常击鼓助兴。比赛结束，负方队员就要被罚背着胜方队员离场，或四肢着地仿狗前行，胜者则在负方背上或尾随其后，挥舞着球棍，吆喝着退场，意即“赶狗归坡”，十分有趣。
冰壶运动为什么要摩擦地面？冰壶运动的好处
在冬奥会期间，有很多运动项目都很受人们的关注，比如冰壶运动，但是很多人对冰壶运动不太了解，比如不知道冰壶运动为什么要摩擦地面，以及冰壶运动有什么好处，下面就来为大家介绍一下吧!
冰壶运动为什么要摩擦地面
大家都知道冰壶比赛的时候都会摩擦地面，但是很多人却不知道是为什么，其实冰壶比赛的冰面和速滑、以及花滑的冰面是不一样的，冰壶比赛的冰面不是完全平整的，适当的摩擦地面能够融化冰表面，减小“砥石”与冰面的摩擦，这样冰壶可以走得更远。同时也可以利用扫刷使冰壶改变前进方向，达到弧线的效果。
冰壶运动有什么好处
1、首先冰壶是一种动静结合的运动，可以很好的锻炼人们身体的协调性，增强谋略性、以及技巧的把控性，是一种很好的户外健身方式。
2、另外冰壶也是一种很高雅的运动，具有一定的观赏性。
冰壶运动的意义是什么
冰壶运动起源于苏格兰，是一种不仅能锻炼人们的身体，还可以锻炼人们大脑的一项运动，冰壶有冰上斯诺克之称，虽然是竞技运动，但是它的精神实质却是要求好的运动精神、以及友善可敬的行为，冰壶运动倡导的精神和我们中华民族的传统美德也是非常一致的。
电脑族的运动小锦囊
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来。天气炎热，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。
要小心电脑综合症
你是否常常在电脑前一坐就是几个小时?可要小心“电脑综合症”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。此外，长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降。
面对损害一一击破
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。
对策：颈部由前向后、再由后向前做绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。
功效：对颈椎病可起到预防、缓解的效果。
损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足。
对策：自然站立或坐姿。左肩先向前环绕，重复10次左右;右肩同样动作，重复10次左右。左臂向对侧平举，右臂屈曲勾住左肘，尽量将左臂向身体方向牵拉。然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行5次左右。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。
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