打通下肢血脉是指疏通下肢血脉，疏通下肢血脉运动方法主要有跑步、骑车、踮脚尖等，也可通过泡脚的方式来改善下肢血脉不适症状。
1、跑步：每周适度跑步可以促进腿部血液循环，促进新陈代谢，改善静脉曲张，疏通下肢血脉。
2、骑车：坚持骑车锻炼，可以适当锻炼腿部肌肉，有助于消除腿部水肿，减轻下肢静脉曲张症状，也疏通下肢血脉。
3、踮脚尖：进行踮脚尖可以有效地放松和收缩小腿肌肉，增加小腿肌肉力量，小腿肌肉的增加会加速血液循环。当小腿肌肉收缩和放松时，下肢的血液循环会迅速增加，也可疏通下肢血脉。
4、泡脚：可用温水和热水浸泡脚也可以促进血液循环，改善下肢组织代谢，同时也可疏通下肢血脉。
日常生活中应避免久坐、久站，还应加强腿部的保暖，防止腿部着凉，以免加重不适症状。
下肢动脉血栓的症状有哪些
下肢动脉血栓的症状有下肢发凉、麻木、静息性疼痛、酸胀等。
下肢动脉血栓主要是由下肢动脉粥样硬化所致，危险因素包括高血压、高胆固醇血症、糖尿病以及肥胖、久坐等，由于血栓堵塞下肢动脉，导致局部的血液循环不畅，因此可能就会导致下肢发凉、麻木、静息性疼痛、酸胀，可能还会出现间歇性跛行，严重的可能会导致溃疡以及坏疽等。
当发现下肢动脉血栓时一定要及时的进行治疗，可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片等药物进行治疗，也可以通过做经皮导管取栓术或者球囊腔内血管成形术等手术治疗。
治疗后患者需要做好护理工作，饮食方面以低盐低脂清淡易消化的为主，做到戒烟戒酒，适当的进行锻炼，控制体重，避免久坐。
上肢静脉血栓的最佳治疗方法
上肢静脉血栓的最佳治疗方法无法做出明确判断，建议上肢静脉血栓的患者可以在医生的指导下选择药物治疗、手术治疗等。
1、药物治疗：
上肢静脉血栓可能是因为上肢体位改变或者强力活动引起，也可能是因为血管内置入导管导致，会使患者出现上肢肿胀、疼痛以及皮肤发绀等症状，局部皮肤还可能会出现浅静脉曲张，可以在医生的指导下服用华法林钠片、利伐沙班片等药物，能够起到抗凝的作用，并且要及时做溶栓治疗，常用的药物有注射用阿替普酶、注射用尿激酶等。
2、手术治疗：
如果患者的病情比较严重，通过药物治疗后没有得到控制，可以做静脉取栓和成形术治疗，也可以在局部置入上腔静脉滤器，能够防止血栓脱落而引起肺栓塞的情况。
患者需要注意不可以做剧烈的运动，也不可以长时间压迫上肢。
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