孩子光吃不长肉可以从饮食调理、补充睡眠、药物治疗等方面调理。
1、饮食调理：
孩子虽然吃得多，但饮食不合理也会出现光吃不长肉的情况，如每天喝汤、喝粥，虽然有饱腹感，吃的较多，但是营养不够、不全面，要注意合理饮食，每天保证肉、蛋、奶、鱼、水果和蔬菜的摄入，以及小麦或大米、白面等主食的摄入能给孩子提供热量，保证孩子生长发育的需要，能够使孩子长肉。
2、补充睡眠：
也可能是孩子平时消耗的体力过多，导致光吃不长肉的情况，建议安排合理的运动，补充睡眠，保证作息规律，不能熬夜等。
3、药物调理：
如果孩子脾胃虚弱，也会引起消化不良光吃不长肉的情况，可以口服醒脾养儿颗粒、健胃消食片等治疗，并注意不要吃过多的零食和甜食等。
查明原因后才能够给予针对性的干预和治疗，孩子在日常的生活当中一定要保持营养均衡摄入。
肉类不适合孩子吃的有哪些
肉类不适合孩子吃的有冷冻肉、加工肉、翅尖和鸡脖肉、经过油炸的肉等。
1、冷冻肉：孩子的脾胃比较脆弱，如若肉类在冰箱内已经放置半年以上，通常已超出了安全食用期限，滋生细菌、寄生虫的概率远超新鲜肉类，就不要给孩子吃了，以免引发腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
2、加工肉：香肠、腊肠、熏肉、咸鱼、罐头、肉干等加工过的肉类，为了使口味更诱人，大多数会添加大量的盐、香料、防腐剂等，如果摄入过多，容易使孩子的肠道受损。
3、翅尖和鸡脖肉：禽类的翅尖和鸡脖肉的淋巴腺密集，是激素和毒素聚集的地方，被孩子们吃进肚子里，可能会加重肠胃负担。
4、经过油炸的肉：经过油炸的肉在高温烹调的过程中，通常会分离出不健康的物质，长期食用易致癌，不适合给孩子吃。
孩子不吃饭都是家长惹的祸？
经常发现有家长因为孩子不好好吃饭苦恼，甚至还相互推诿，责怪对方喂养方式不对，确实有一部分家长的喂养方式有点问题，比如强逼着孩子吃饭或者给孩子准备过多零食等，这些做法都是孩子好好吃饭路上的拦路虎。
1、家长及就餐环境的原因
就餐环境和情绪都会对孩子进食有一定影响，比如有些家长习惯在孩子吃饭的时候给孩子放动画片，这样很容易分散孩子吃饭的注意力，并不利于孩子的进食。还有家长在孩子吃饭时，对孩子过多苛责，孩子有过多的心理负担，孩子情绪不好对吃饭产生对抗情绪，影响了孩子进食。
2、给孩子吃过多零食
现在孩子生活条件好，家里从来都不缺小零食，可乐、冷饮、果汁、乳酸饮料等不间断的吃，孩子终日都有饱腹感，食欲中枢受到抑制，到吃饭的时候孩子还没有饿的感觉，自然不好好吃饭。
3、身体不舒服
我们成年人在身体不舒服的时候会胃口不好没有食欲不想吃饭，小孩子也一样，如果有身体不舒服会在进食上表现出来，所以家长要多注意，在孩子不好好吃饭的时候要找到原因，看看孩子到底是因为什么。
那孩子不吃饭就全是家长的错了吗？当然不全是，除了以上这些家长的因素会影响孩子进食以外，还有一个重要的原因就是孩子脾胃虚弱。孩子脾胃虚弱脾虚肺弱，肺气不足，从而影响了气、血、精化生不足，消化不良，长此以往小儿发育不良，体虚多病。
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孩子健康成长，还找龙牡壮骨颗粒。
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