钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到，导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。
推荐食品：牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
蛋白质：生命的基础，长高的要素2人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。
推荐食品：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
维生素：维持生命，促进钙质吸收3维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。
推荐食品：新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。
矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育4骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。
而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，如缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高；缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。
推荐食品：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。
春季吃什么有助于孩子长高 春季吃什么容易长高
在温度适宜的春天，正好是孩子分泌生长激素增加时期，也就是说孩子能在这个时候快速长高。所以给他们补充到足够的营养物质，这样才能有助于他们长个子。那么在春季吃什么有助于孩子长高呢？下面我来给大家介绍吧。
1. 矿物质
骨骼架构中主要是由钙、磷、镁等矿物质元素组成，所以，补充适当的矿物质元素有助于骨骼的增长，所以家长们可以给孩子吃牛奶、鱼类等食物。当然，人体所需的微量元素也不可以忽视。如铁、锌等微量元素，它们对孩子的生长发育可以起到一定的调节作用，而动物内脏、鱼类、坚果类等食物含铁、锌比较丰富，所以孩子们可以适量吃一些这些食物。
2. 补充蛋白质
人体的各种组织器官都是由蛋白质构成，所以蛋白质是我们人体必不可缺少的。食物中含有高蛋白质的食物有：瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等食物。
3. 脂肪和脂肪酸
身高的发展是评判生长发育的一个重要指标，所以人体需要摄入充足的脂肪酸。当然，除了孩子本身比较肥胖，否则不应该限制孩子吃脂肪比较丰富的食物。但是我们还是需要科学合理的选择，可以选择含脂肪酸比较高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多高油脂的食物。如奶油、牛油等。
4. 维生素
在春季的时候，儿童容易出现烂嘴角，牙龈出血等症状，这主要是由于是缺乏维生素所引起的。另外，孩子缺乏维生素还容易引起感冒、胃肠道疾病和呼吸道疾病。所以专家提醒，维生素是人体必不可少的，要注意补充。
关于春季吃什么有助于孩子长高的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
春天正是孩子长高的时候 春季孩子长高食谱推荐
学龄前是长高关键时期
0-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁则是关键的过渡阶段，如果这时过渡不好，孩子生长发育不好，就可能影响孩子一生的身高。
这一阶段，儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成，这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时，如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好，则这些激素分泌正常，孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则，可能令孩子身材矮小。也就是说，4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。
因此，在这一阶段，家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在生长的关键期掉队。
饮食：选对食材 吃对方法冬天天气寒冷、日照时间少，宝贝们的活动量也减少，体内的钙元素很可能出现不足的情况。春天到了，妈妈们要开始趁着有大把明媚的阳光，帮宝贝的钙补回来。我们补钙通常都是从食疗入手的，通过调整宝贝的饮食结构和膳食种类，达到补钙的目的。妈妈们可以给宝贝选用含钙量较多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
春天容易有春燥，会引发宝贝干燥上火、大便干结、睡不宁神等问题，所以宝贝的饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式，多选用蒸煮等清淡的方式，最大程度的保留食物的营养，提供给宝宝充足的钙质。
此外，1岁以上的宝贝，可以尝试添加酸奶。春天吃酸，能平抑由于春燥引起的肝火，使得宝宝健康。酸甜可口的酸奶，很容易被宝贝接受，刺激食欲，胃口大开，吃嘛嘛香，长高自然水到渠成了。
春季孩子长高食谱1、三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2、排骨炖山药
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
3、鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孩子发育期,春季这么做孩子也能长大个儿
春季这么做孩子也能长大个儿多补充维生素C维生素C能使大脑对刺激的反应变得灵活，提高脑神经的灵敏程度，还能提高孩子们的免疫力和抗病能力。自然糖分食物可多吃孩子的代谢机能旺盛，相应的热量和营养物质消耗就会加大。个子长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响孩子生长激素的分泌，所以要安排孩子在晚上10点前入睡。
-
智商高的孩子都长什么样,具有10个特点的孩子智商高
智商高的孩子都长什么样具有10个特点的孩子智商高据悉，考伊参加了“门萨”高智商精英“集中营”的成人入会考试。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量要高出10倍左右。
-
春季长高黄金时间 赶紧给孩子吃这几道菜
1.补充钙质的食物像排骨、虾皮、鸡蛋等，多晒太阳可以促进钙吸收，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素。2.豆制品、牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质，为儿童生长发育提供足够的营养。注意，纯豆制品，比如豆浆，儿童不适宜每日食用，因为大豆含有雌激素，过量食用会造成儿童性早熟。3.红色的肉类像牛肉、羊肉儿童多吃点可以强壮骨骼，补充体内蛋白质。白色的肉类像鱼、虾、海产品等含有丰
-
女孩子发育期吃什么能长高个子
女孩子发育期吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于长个子，同时还要注意平时生活习惯改善，也能促进骨骼生长。女孩子在发育期可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，不仅能增强体质，还能促进体内生长激素的进一步释放，有助于长个。尤其是牛奶，除了富含蛋白质之外，还富含钙，对骨骼生长有一定的帮助。除了饮食方面，还需要保持充足的睡眠，能够促进生长激素分泌，尽量避免熬夜，以免影响生长激素的
-
春季孩子长高黄金期,吃这几道菜个头窜得快
注意，纯豆制品，比如豆浆，儿童不适宜每日食用，因为大豆含有雌激素，过量食用会造成儿童性早熟。谷物类、杂粮类的食物也是必不可少的，为身体提高碳水化合物。
-
小孩吃什么可以长高个子
小孩吃什么可以长高个子1.牛奶牛奶富含钙元素，能为骨骼的发育成长提供充足的营养，并且易于吸收。孩子可以适当多吃些菠菜，这样对身体发育有益。上面就是为大家介绍的小孩吃什么可以长高个子相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
10种食物能让孩子长高 吃什么食物可以让孩子长高
一个人的一生，婴儿期一年应该长25厘米左右，儿童期每年增高5-7厘米，青春期每年增高25厘米左右。相应的，家长应该把握这三个黄金时期，合理搭配饮食，给孩子一个满意的身高。下面我们就来看一看10种食物能让孩子长高。10种食物能让孩子长高1.沙丁鱼沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。2.菜花菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，可以保持肌
-
孩子吃什么馅饺子长高
孩子吃什么馅饺子都无法达到长高的效果，身高与什么馅饺子一般无关。孩子的身高与遗传因素以及后天因素有一定的关系，如果父母的身高都比较高，由于遗传因素孩子的身高也不会太低，甚至会比父母的身高更高一些，如果父母的身高都比较矮，由于遗传因素孩子的身高也不会太高，虽然孩子的身高受到遗传因素的影响比较大，但是也可以通过后天干预的方式改善。如果孩子在生长过程中骨骺线还没有完全的闭合，就有长高的机会，可以多吃一些
-
为你支招：孩子春季长高抓住5个良机
目前已知有300多种疾病伴有矮小，常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。目前国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性及可靠性。
-
孩子不长个吃什么好 妈妈需警惕5大误区
遗传靶身高影响子女最终身高的比例约占50%～60%。由此说明，人体增长过程是有年龄阶段性及规律性的。除了小部分佝偻病患儿由于钙供应不足或吸收障碍，经适当补充钙有助其身高增长外，临床资料表明，大部分身材矮小的儿童，体内的钙是正常的。
-
宝宝吃什么有助长高 饮食对孩子有很大影响
那么,宝宝吃什么能长高?小编为你推荐几个让宝宝长高的食谱,担心宝宝长不高的妈妈们看过来。2)锅置火上，倒入炸小排、果酱、白糖、白醋，小火烧熟即可。7：双花沙拉原料：花菜、西兰花、虾、胡萝卜少许、色拉酱。2)所有食材在盘中摆好造型，再放入色拉酱拌匀，即可。
-
春季孩子长高食谱推荐
学龄前是长高关键时期0-3岁是孩子的快速生长期，而4-5岁则是关键的过渡阶段，如果这时过渡不好，孩子生长发育不好，就可能影响孩子一生的身高。这一阶段，儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成，这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时，如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好，则这些激素分泌正常，孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则，可能令孩子身材矮小。也就是说，4岁时已经可以看出孩
-
孩子长牙期应吃什么好 5个时期的饮食需知
孩子长牙期应吃什么好2颗牙期宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。因此家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。
-
孩子长牙期应吃什么好 5个时期的饮食需知
孩子长牙期应吃什么好2颗牙期宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。因此家长在这个时期，要有意识的用固态食物来引导宝宝练习咀嚼。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。
-
儿童吃什么能长高个子 儿童吃什么食物能长高个子
儿童长高个子可以多吃新鲜的蔬菜、水果，因为新鲜的蔬菜、水果当中，含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，这些能够加速机体的新陈代谢，对于身高的增长也有一定帮助。也可以多吃异种蛋白，比如牛羊肉、海产品，给孩子有效的补充，充分的蛋白质摄入，这样能有助于孩子身体的增长。儿童吃什么食物能长高个子1、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质
