很多家庭都知道女性备孕需要服用叶酸，它能够预防胎儿神经管畸形，其实备孕期间，男性也是需要服用叶酸的，它能提高精子的质量以及预防贫血，有助于宝宝健康。叶酸对神经管的发育是非常重要的代谢辅助物，包括细胞代谢，非神经系统的细胞代谢也需要叶酸。叶酸需要从外面摄取，叶酸片、深色的蔬菜、水果含有叶酸，需要及时补充。
除此之外还可以服用复合蛋白叶酸DHA等营养剂，它含有蛋白质、叶酸、DHA、益生菌、番茄红素、锌、硒和多种维生素，不仅能满足人体的蛋白质、微量元素，还能及时补充叶酸；所含的DHA能促进脑部组织生长、减轻体内炎症，对胎儿大脑发育很重要；番茄红素有助于男性精子活力，当然适当的身体锻炼同样重要，生活饮食上可以吃一些可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、羊肉、莲子、山药等，通过摄入均衡的营养，来保证身体的健康。同时避免不良的习惯，戒烟、戒酒、保证充足睡眠，如需了解更多，请咨询医师或药师，在其指导下合适服用。
男人需要吃叶酸备孕吗
叶酸一般是叶酸片，男人在备孕期间是否需要吃叶酸片要视个人情况而定，如果本身缺乏叶酸在备孕期间男人也是需要适当吃一些叶酸片的，相反如果本身不缺乏叶酸是无需额外吃叶酸片的。
通常女性在备孕期间需要适当的吃一些叶酸片，预防胎儿神经管畸形，但是备孕期间通常需要夫妻双方同时调理身体，因为孕育一个胎儿需要男性的精子与女性卵子相结合，如果男性精子存在问题同时也会造成胚胎有问题，所以在备孕期间不止女性要适当的吃一些叶酸片。如果男性体内缺乏叶酸，通常会导致精子质量降低，所以如果男性存在缺乏叶酸的情况，在备孕期间也需要吃一些叶酸片，可以帮助提高精子质量。
男性在备孕期间可以通过做血清叶酸测定来判断是否缺乏叶酸，如果检查后发现缺乏叶酸要及时补充叶酸片，相反如果体内并不缺乏叶酸，是无需额外吃叶酸片的。
怀孕需要补叶酸吗？如何吃果蔬补叶酸
叶酸补充量
备孕期的妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。
叶酸补充时间
怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。
补充叶酸的途径
叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
含有丰富叶酸的食物
卷心菜240微克；菠菜210微克、西兰花210微克；芦笋190微克、油菜170微克；南瓜267微克、花菜93.3微克；香蕉27微克、芒果94微克；橘子25微克。
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