在怀孕期间是需要补充叶酸的,因为叶酸是可以预防胎儿神经管畸形,一般建议在怀孕前三个月和怀孕三个月以后停止。如果有生育过神经管畸形胎儿,一定要在怀孕前和怀孕期服用叶酸的。
建议女性在怀孕期间一定要注意多吃含叶酸和含铁的食物,多吃一些绿色的蔬菜。这样可以预防在怀孕期间所出现的巨幼细胞性贫血,同时也要注意孕期营养均衡,遵医嘱定期做好产检。
怀孕需要补叶酸吗?如何吃果蔬补叶酸
叶酸补充量
备孕期的妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸,而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸,但是不能超过1000微克。
叶酸补充时间
怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。
补充叶酸的途径
叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式,但是叶酸含量高的食品也是必不可少的,富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁,一般黄绿色蔬菜和水果中较多,因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
含有丰富叶酸的食物
卷心菜240微克;菠菜210微克、西兰花210微克;芦笋190微克、油菜170微克;南瓜267微克、花菜93.3微克;香蕉27微克、芒果94微克;橘子25微克。
怀孕为什么要吃叶酸 孕妇补充叶酸的原因
想必大家都知道,备孕期间和孕期都需要补充叶酸,可是为什么在这期间要补充叶酸呢?补充叶酸多孕妇有什么好处呢?我们一起来了解一下。
1、预防孕妇贫血:孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形:叶酸能够有效的预防胎儿神经管缺陷、脊柱裂、无脑儿等出生缺陷,但是吃叶酸片是有时间讲究的,为了能够实现预防胎儿畸形的目的,一定要在正确的时间科学的补充叶酸。
3、预防神经管缺陷:神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育:影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫:服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
总结一下,怀孕吃叶酸是很有必要的,也有很多好处,能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率,但注意不可过量食用叶酸。
本文Hash:7bbbb5bc5a80a5c26aadbf89701a8f72536f35a3
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
没有怀孕可以吃叶酸吗
即便是没有怀孕,也是可以吃叶酸的。对于孕前三个月可以服用叶酸,能够用来预防将来怀孕之后,胎儿出现神经管畸形。对于没有怀孕的缺乏叶酸导致的巨幼细胞性贫血患者,也是要吃叶酸的,能够用于治疗贫血。平时饮食要清淡,营养要均衡丰富,不要偏食挑食,不要暴饮暴食,保证充足良好的睡眠状态,不要熬夜。适当的做一些体育锻炼,能够增强免疫力。
-
备孕爸爸需要吃叶酸吗
很多家庭都知道女性备孕需要服用叶酸,它能够预防胎儿神经管畸形,其实备孕期间,男性也是需要服用叶酸的,它能提高精子的质量以及预防贫血,有助于宝宝健康。叶酸对神经管的发育是非常重要的代谢辅助物,包括细胞代谢,非神经系统的细胞代谢也需要叶酸。叶酸需要从外面摄取,叶酸片、深色的蔬菜、水果含有叶酸,需要及时补充。除此之外还可以服用复合蛋白叶酸DHA等营养剂,它含有蛋白质、叶酸、DHA、益生菌、番茄红素、锌、
-
男人需要吃叶酸备孕吗
叶酸一般是叶酸片,男人在备孕期间是否需要吃叶酸片要视个人情况而定,如果本身缺乏叶酸在备孕期间男人也是需要适当吃一些叶酸片的,相反如果本身不缺乏叶酸是无需额外吃叶酸片的。通常女性在备孕期间需要适当的吃一些叶酸片,预防胎儿神经管畸形,但是备孕期间通常需要夫妻双方同时调理身体,因为孕育一个胎儿需要男性的精子与女性卵子相结合,如果男性精子存在问题同时也会造成胚胎有问题,所以在备孕期间不止女性要适当的吃一些
-
吃激素药一定要吃枸橼酸钾颗粒吗
吃激素药不一定要吃枸橼酸钾颗粒,枸橼酸钾颗粒可以用于治疗各种原因引起的低钾血症,比如严重的腹泻、呕吐、进食不足等,同时也可以用预防低钾血症。激素类药物包括糖皮质激素、孕激素,以及甲状腺激素等,比如甲泼尼龙片、地屈孕酮片、左甲状腺素钠片等,如果患者没有出现枸橼酸钾颗粒的适应症,不一定要吃此类药物,如果乱用药物还有可能会加重患者的病情。
-
斯利安叶酸片怀孕后可以吃吗
斯利安叶酸片是指叶酸片,怀孕后一般可以吃。叶酸片,主要成分为叶酸,是由蝶啶、对氨基苯甲酸及谷氨酸的残基组成的水溶性B族维生素,为机体细胞生长和繁殖必须物质,存在于肝、肾、酵母及绿叶菜蔬,如豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等内,现已能人工合成,为抗贫血药,用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血,妊娠期、哺乳期妇女预防给药,慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。怀孕后吃叶酸片,可以预防胎儿神经管畸形
-
怀孕吃什么发育好,准妈妈一定要知道
芝麻,特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。其中脂肪含量占63%~65%,蛋白质含量占15%~20%,糖占10%左右。枣,每100克大枣中,维生素C的含量540毫克,是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。花生中还有各种维生素、糖、卵磷脂、氨基酸等。
-
孕妇可以吃一点梭子蟹吗 孕妇吃了梭子蟹要不要紧
孕妇吃了梭子蟹要不要紧2根据实际情况而定。虽说孕妇不建议吃梭子蟹,但要是食用了少量的梭子蟹之后,自身的身体并没有出现什么明显的不适症状,那么这时候可以不用太过于担心,立即停止食用,然后仔细观察自身身体健康即可。
-
验孕棒两条杠一定怀孕了吗
验孕棒两条杠不一定是怀孕了,但是也不排除其他因素导致的,需要到正规医院进行超声检查。验孕棒出现两条线表示为阳性,可能是怀孕了,但是不代表一定是怀孕了,验孕棒只能作为女性自我检测是否怀孕的一种手段,并不能作为诊断依据,验孕棒两条杠也有可能是其他因素导致的,有可能是验孕棒不准,也有可能是疾病导致的,如果有正常的性生活,当停经以后用验孕棒测试是否怀孕的可能性比较大,如果排除是怀孕,有可能是验孕棒不准,比