腰椎间盘突出的患者建议不要摇呼啦圈，因为摇呼啦圈的时候，腰部的扭腰负重，有可能会加重或者诱发腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的患者，建议要多卧床休息，平卧位，需平卧在硬板床上。
卧床休息可以减轻负重，以及人体本身的体重对腰椎盘的压力，可以缓解疼痛，同时可以给予进行理疗治疗，牵引治疗。如果疼痛明显的情况下，可以配合口服消肿止痛类的药物，减轻腰腿痛的症状。起床以后建议佩戴腰围保护，平常建议尽量减少弯腰负重，扭腰，提重物等等的行为，减轻腰椎的负重。
腰间盘突出可以慢跑吗
腰椎间盘突出的患者，如果说是急性期，在发作的时候建议不要进行慢跑；如果说腰椎间盘突出已经平稳稳定了，是可以进行适当的慢跑的，但是不建议长时间的跑步。
腰椎盘突出的患者，建议多卧床休息，平卧位，需平卧在硬板床上，休息可以减轻负重，以及人体本身对腰椎盘的压力，可以缓解疼痛，同时可以给予行理疗治疗，牵引治疗，同时配合口服消肿止痛类的药物，减轻腰腿痛的症状。平时起床以后，建议给予佩戴腰围保护，同时减少弯腰负重或者提重物的行为，去减少对腰椎的负重损伤。
腰间盘突出可以针灸吗
对于腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，也不需要针灸。如果椎间盘突出引起了神经的症状，要积极的睡硬板床休息，可以脱水消肿、消炎镇痛、营养神经药物治疗，也可以进行腰椎牵引，进行针灸治疗也没有什么太大的意义。
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