最近，全国多地进入流感高发季。网上有关流感的报道，一搜一大把：
看到这，很多人坐不住了，赶紧使出各种网传的预防流感的“妙招”。
“多喝水”本身是正确的。对于感冒、发烧、肺炎等呼吸系统疾病，医嘱里面必有一句：多喝水。
预防流感，多喝水没坏处。一般而言，健康成年人一天需要的水量约为2000~2500毫升；其中饮水量占50%左右，即成年每天应至少饮水1250毫升左右。儿童的建议饮水量是500~1000毫升。
然而，“保持喉咙黏膜的湿润，病毒就不能入侵体内”——这个说法毫无逻辑。
流感，即流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染。它的主要传播途径是飞沫传播，例如流感病毒携带者咳嗽、喷嚏、讲话等，飞沫漂浮在空气中，再通过易感者的眼口鼻进入身体。切断传播途径，才能预防感染。
多喝水，确实可以保持喉咙湿润。但喉咙干燥不一定是缺水，也可能是有炎症的表现。
吃大蒜、熏醋等，都是谣言。
大蒜中含有的大蒜素能杀病毒，但食物终究是食物，单靠吃几片大蒜，难能发挥作用。况且，也没有循证学依据证明生吃大蒜有抗病毒功效。肠胃功能不好、腹泻者吃生蒜还会加重不适。
紧闭门窗，把醋倒入容器内煮沸，消毒杀菌——这种“熏醋法”仍然备受争议，还没有任何科学证据证明此法有可靠的杀灭效果。
有的人使用酒精、过氧乙酸等来消毒家居，预防流感，也是不提倡的。酒精虽能杀灭大部分细菌、真菌和病毒，但风一吹，灰尘跌落，酒精抹过的地方就重新沾上这些微生物了。过氧乙酸酸性大，需要在专业人士指导下使用。
有些家庭常备板蓝根，一听说流感来了，就马上给每位家人都冲上两包。板蓝根确有抗病毒的作用，但它是药，存在副作用。板蓝根并不能预防流感，脾胃虚寒的人士也不宜服用。
维生素C，不可缺。
有学者在回顾大量文献时发现，在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感。但对健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，如柚子、橙子、大枣等。
清淡饮食，避煎炸、辛辣食物。
日常饮食应以清淡为主，减少煎炸及过辣食物的摄入。煎炸食物本身因含有较多油量，难以消化，会加重身体负担；过于辛辣的食物，会刺激口鼻部呼吸道黏膜，加重症状，应适当暂停或减少食用。流感年年有，坊间流传过的防流感招多种多样，如吃大蒜、熏醋、家庭消毒等等。
预防流感实在没新招，还是旧招最靠谱。
预防流感实在没新招，仍然是老生常谈的那几句话：勤洗手，常开窗，注意保暖，不要去人流密集的地方。
开窗通风——保持空气流通，降低病毒浓度。
勤洗手——手经常触碰共用物品，可能沾染病菌，并带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。因而，勤洗手，养成不摸鼻子、眼睛、嘴唇的习惯很重要。
少去人流密集处——人多且密闭不通风的公共场所，病毒浓度高，若自己抵抗力弱，尽量少去，或尽量戴上口罩，回来后更换衣服。
保暖、不熬夜——要根据天气变化，适时增减衣服；保持充足的睡眠；适当运动出出汗，这些都是能增强抵抗力的方法。
接种疫苗——流感疫苗，从接种疫苗到产生作用约需10天，保护作用维持一年，但疫苗不能完全杜绝流感，体质弱的小孩、老人、孕妇可以考虑注射。
全国多地进入流感高发季!,预防流感,,医生推荐这几个方法
最近，全国多地进入流感高发季。网上有关流感的报道，一搜一大把：
看到这，很多人坐不住了，赶紧使出各种网传的预防流感的“妙招”。
“多喝水”本身是正确的。对于感冒、发烧、肺炎等呼吸系统疾病，医嘱里面必有一句：多喝水。
预防流感，多喝水没坏处。一般而言，健康成年人一天需要的水量约为2000~2500毫升；其中饮水量占50%左右，即成年每天应至少饮水1250毫升左右。儿童的建议饮水量是500~1000毫升。
然而，“保持喉咙黏膜的湿润，病毒就不能入侵体内”——这个说法毫无逻辑。
流感，即流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染。它的主要传播途径是飞沫传播，例如流感病毒携带者咳嗽、喷嚏、讲话等，飞沫漂浮在空气中，再通过易感者的眼口鼻进入身体。切断传播途径，才能预防感染。
多喝水，确实可以保持喉咙湿润。但喉咙干燥不一定是缺水，也可能是有炎症的表现。
吃大蒜、熏醋等，都是谣言。
大蒜中含有的大蒜素能杀病毒，但食物终究是食物，单靠吃几片大蒜，难能发挥作用。况且，也没有循证学依据证明生吃大蒜有抗病毒功效。肠胃功能不好、腹泻者吃生蒜还会加重不适。
紧闭门窗，把醋倒入容器内煮沸，消毒杀菌——这种“熏醋法”仍然备受争议，还没有任何科学证据证明此法有可靠的杀灭效果。
有的人使用酒精、过氧乙酸等来消毒家居，预防流感，也是不提倡的。酒精虽能杀灭大部分细菌、真菌和病毒，但风一吹，灰尘跌落，酒精抹过的地方就重新沾上这些微生物了。过氧乙酸酸性大，需要在专业人士指导下使用。
有些家庭常备板蓝根，一听说流感来了，就马上给每位家人都冲上两包。板蓝根确有抗病毒的作用，但它是药，存在副作用。板蓝根并不能预防流感，脾胃虚寒的人士也不宜服用。
维生素C，不可缺。
有学者在回顾大量文献时发现，在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感。但对健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，如柚子、橙子、大枣等。
清淡饮食，避煎炸、辛辣食物。
日常饮食应以清淡为主，减少煎炸及过辣食物的摄入。煎炸食物本身因含有较多油量，难以消化，会加重身体负担；过于辛辣的食物，会刺激口鼻部呼吸道黏膜，加重症状，应适当暂停或减少食用。流感年年有，坊间流传过的防流感招多种多样，如吃大蒜、熏醋、家庭消毒等等。
预防流感实在没新招，还是旧招最靠谱。
预防流感实在没新招，仍然是老生常谈的那几句话：勤洗手，常开窗，注意保暖，不要去人流密集的地方。
开窗通风——保持空气流通，降低病毒浓度。
勤洗手——手经常触碰共用物品，可能沾染病菌，并带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。因而，勤洗手，养成不摸鼻子、眼睛、嘴唇的习惯很重要。
少去人流密集处——人多且密闭不通风的公共场所，病毒浓度高，若自己抵抗力弱，尽量少去，或尽量戴上口罩，回来后更换衣服。
保暖、不熬夜——要根据天气变化，适时增减衣服；保持充足的睡眠；适当运动出出汗，这些都是能增强抵抗力的方法。
接种疫苗——流感疫苗，从接种疫苗到产生作用约需10天，保护作用维持一年，但疫苗不能完全杜绝流感，体质弱的小孩、老人、孕妇可以考虑注射。
预防春季高发病方法 预防流行性感冒注意通风
一年之计在于春，春季是个好季节，但同时春季又是各种流行病肆虐的季节，人们在这个时候要更加谨慎的养生，那么如何预防春季几种流行疾病呢?小编就跟小编一起去看看预防春季常见疾病的方法有哪些。
流行性脑脊髓膜炎
春季气候冷暖不定，是流脑最多发的季节。流脑是由脑膜炎双球菌感染引起的、经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎，在春季流行。
一般在经过2-3天的潜伏期后，会表现为上呼吸道感染，一般人没有明显的症状，一部分人会咽喉痛、鼻咽黏膜充血以及分泌物增多，会出现鼻炎、咽炎或扁桃体炎。
但随后症状就很明显，呕吐、皮肤上出现出血点或淤斑、高热持续不退，甚至出现昏迷。预防流脑的关键是在平时注意个人和环境卫生，注意通风、勤晒衣被，尤其是孩子，尽量不要到人群密集和通风效果差的公共场所。
过敏
温暖的气候会让很多人感到不适应，过敏就是春天最出现的问题。不少人对花粉、尘螨、细菌、气候过敏，出现哮喘、皮肤痒、打喷嚏等症状。
因此，春天有过敏史的人要特别注意，平时注意保暖，保持屋内的通风，尽量避开午后刺眼的阳光和花粉聚集地。
流行性感冒
流感是春天最常见、最普遍的呼吸道传染病，以空气中的飞沫传播为主，也能通过被病毒污染的物品间接传播。流感病毒主要侵入呼吸道，会出现发热、全身酸痛、咽喉痛、咳嗽等症状。
一般人群对流感都是防不胜防，很容易被感染，而且是反复感染发病。所以，春天要尽量避免公共集会，屋里注意通风，最好是及时接种疫苗。
麻疹
麻疹也是春天比较常见的急性呼吸道传染病，在孩子当中特别普遍，传染性很强。麻疹的很多症状和感冒很相像，通常也会表现为发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，但同时还会出现皮疹、双眼发红、流泪、畏光，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。
虽然这种病多见于儿童，但近年来发病年龄有后移的趋势。所以，除了要按时接种麻疹疫苗，保持屋里空气流通外，锻炼身体、增强抗病能力才是最重要的。
心理问题
春天是各类精神疾病的多发期。春天气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病，而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素，春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。
春天容易出现烦躁、抑郁、焦虑等心理问题。因此，在春天这个温暖的季节里，要尽量保持开朗的心情，发现自己情绪低落时，要尽量转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或做做体操。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。
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