女性基础代谢率高正常情况下比较好。
女性基础代谢率高会导致身体精神代谢的速度加快，同时还会加快血液循环的速度，能够预防体内脂肪堆积，导致体脂率降低，一般不会影响身体健康，所以代谢率高比较好。
女性基础代谢率高属于正常的现象，会加快身体代谢，还有利于促进胃肠道蠕动，加快食物消化，减少食物在胃肠道内堆积，同时还可以促进体内的脂肪排泄，一般不会导致体内的脂肪过于堆积，也不会导致身体出现肥胖的情况，但是基础代谢率高可以缓解身体代谢慢的情况，对身体健康有一定的好处，一般不会导致身体出现其他不适反应，也不会影响身体健康。
日常生活中要养成良好的生活习惯，可以吃一些含维生素以及膳食纤维的食物，比如胡萝卜、番茄、玉米、荞麦等，能够补充身体内缺乏的营养元素，有利于身体健康。
中年女士如何提高基础代谢率
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，中年女士提高基础代谢率可以适当的增加运动、调理饮食，也可以使用药物。
1、增加运动：
中年女士提高基础代谢率可以适当的增加一些有氧运动，比如练瑜伽、游泳、跳广场舞、散步等，因为这些运动可以促进血液循环，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。
2、调理饮食：
中年女士提高基础代谢率也可以适当的调理饮食，饮食方面可以吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，比如燕麦、香蕉、苹果、青菜等。
3、使用药物：
中年女士基础代谢率低可能是甲状腺功能减退引起的，可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片帮助提高基础代谢率，中年女士基础代谢率低也可能是肠胃蠕动缓慢导致的，也可以服用枸橼酸莫沙必利片或者多潘立酮片等药物帮助提高基础代谢率。
女生基础代谢1196算低吗
女生基础代谢1196卡路里通常不算低，属于正常的。
大部分女生基础代谢率在1200卡路里到1400卡路里，只要在这个范围之内，或者有轻度增高、降低都属于正常情况。基础代谢通常是指人体在维持各组织、机能及细胞代谢所消耗的最低卡路里数。主要用于人体物质运送、化合作用、腺体分泌、肾脏过滤。通常情况下女生基础代谢会受到睡眠不足、月经期等影响。睡眠时间对人体较为重要，如果女生在晚上睡眠时间不足，并且次日运动量又比较少，就会导致人体没有足够的能量进行供给，从而影响女生基础代谢功能的运作。女生每个月通常都会有月经期，在经期过程中女生身体中的铁元素就会造成大量的流失，而铁元素又是氧气的载体，如果人体中没有足量的氧气，就会导致基础代谢功能速度变慢。
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