人多说话紧张、心慌、气息不稳，可能是人群恐惧症导致的，也可能是植物神经紊乱导致的。
1、人群恐惧症：
人群恐惧症是指在社交场合出现不合理的紧张或恐惧心理，自身难以控制。人群恐惧症的病因尚未完全清楚，目前认为可能与遗传、个人性格、心理以及生理等因素有关，患者会出现人多说话紧张、心慌、气息不稳的情况。对于这种情况，可以应用劳拉西泮、阿普唑仑等药物进行治疗，症状较重的患者，需同时配合应用系统脱敏疗法、认知行为疗法。
2、植物神经紊乱：
植物神经紊乱是一类由植物神经功能障碍引起的多系统机能紊乱，其由多种病因引起，包括社会心理因素、遗传因素、性别因素等。当患者出现人多说话紧张时，可导致大脑皮层功能弱化，削弱对皮层下植物神经中枢的调节，从而出现植物神经功能紊乱，引起人多说话紧张、心慌、气息不稳的情况。对于这种情况，应给予患者心理支持，平时可多吃些含有B族维生素的食物，如小米、小麦等
人多紧张心慌怎么办
人多紧张、心慌的时候，患者注意给自己放松心情，并且做深呼吸，做心理疏导安慰，让自己尽快的把情绪放松下来。并且还可以通过喝水或者是适当的做一些其他的事情，来缓解当下紧张、心慌的情况。必要的时候可以口服一些药物来改善症状。
人多紧张、心慌的患者要注意保持情绪稳定，平时适当锻炼身体，养成良好的生活习惯，不吸烟不喝酒，减少咖啡、浓茶、刺激性饮品的摄入。
说话紧张心慌有啥办法
说话紧张心慌可能是因为患者患有焦虑症或者精神过度所导致的现象，在医生的指导下进行心理治疗、药物治疗、自我调节等方式缓解。
1、焦虑症：
焦虑症是指在没有任何脑组织的神经疾病下所产生的一种精神障碍，患有焦虑症的患者通常可能会表现出发慌、胸闷、头晕、呼吸急促等现象发生，患者说话紧张心慌可能是患有焦虑症所表现的症状，患者应及时就医，在医生的指导下做出对治疗以及药物治疗，心理治疗包括，行为治疗、认知治疗，辅助药物，如盐酸多塞平片、艾司唑仑片等药物进行辅助治疗，病情会得到更好的缓解。
2、精神紧张：
患者在日常生活中学习以及工作方面给予自己较大的压力。从而导致说话紧张心慌的症状。患者平时应多转移注意力，适当的参加自己感兴趣的活动以及体育锻炼促进病情缓解，患者平时不要给予自己太大的压力学会放松心态。
患者平时要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，在医生的医嘱下按时服用药物，在饮食方面要注意均衡搭配，不要吃一些刺激油腻的食物。体育锻炼。
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