突然心慌、紧张、身体紧绷可能是焦虑症、抑郁症所致，需要及时就诊，进行心理治疗，药物治疗。
1、焦虑症：
焦虑症可能与遗传因素、不良生活事件、躯体疾病等有关，分为广泛性焦虑和惊恐发作两种形式，患者一般会出现坐立不安、紧张、心悸等症状，部分患者也可能会有突然心慌、紧张、身体紧绷的情况。建议及时到精神心理科就诊，可以进行心理治疗，如认知疗法等，也可以在医生指导下应用盐酸阿米替林片等药物治疗。
2、抑郁症：
抑郁症是一种情感障碍，主要表现为情绪低落，可在此基础上出现兴趣减退、愉快感缺乏、易疲劳等，部分患者也可能会有突然心慌、紧张、身体紧绷的症状。患者可以服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，也可以进行心理治疗，如支持性心理治疗等。
患者在平时需要注意休息，避免过度劳累，饮食需要清淡，避免进食辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、麻辣香锅等。
突然紧张心慌怎么办
突然紧张心慌，首先要测一下血压以及脉搏，如果目前血压不低，心跳确实偏快，建议患者可以口服β受体阻断剂来稳定心率，改善心慌的感觉，比如可以口服像美托洛尔或者是比索洛尔这样的药物。
还有一些患者，如果突然紧张心慌，考虑是由于急性焦虑所导致的，建议其要去精神心理科就诊，可以适当的用一些具有镇静作用的药物，来改善紧张心慌的感觉。除此之外，一定要排除目前是不是发生了严重的心律失常，比如是否发生了室上速或者是房颤，如果发生了室上速或者是房颤，要紧急转复窦律治疗。
明明心里不紧张但是身体在抖
明明心里不紧张但是身体在抖，患者可能患有焦虑症或者癫痫导致的身体发抖。
1、焦虑症：
焦虑症是在没有其他神经系统的疾病下，所产生的一种精神疾病，患者一般都会表现出呼吸急促、全身发抖、胸闷、呼吸困难等症状发生，所以患者明明心里不紧张，但是身体在抖，可能是患有焦虑症所导致的症状，患者应及时就医，在医生的指导下做出心理治疗以及药物治疗，心理治疗主要是认知治疗、行为治疗、家庭治疗，在医生的指导下口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行辅助治疗。
2、癫痫：
癫痫是一种反复发作的慢性疾病，患者可能是因为遗传因素的原因导致疾病的发生，癫痫的患者一般都会出现出汗、腹痛、发呆、全身发抖等症状发生，所以患者明明心里不紧张，但是身体在抖，可能是因为患有癫痫所导致的症状，患者应及时就医，在医生的指导下做出药物治疗，口服卡马西平片、拉莫三嗪片等，较为严重的患者还需要配合医生进行手术治疗。
患者平时要注意休息，保持充足的睡眠时间，可以适当的进行体育锻炼，增加身体抵抗力。
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