一紧张焦虑就抠手，可能是自身习惯，也可能焦虑症导致的。
1、自身习惯：
如果出现一紧张焦虑就抠手的情况，可能不是病理情况，只是单纯的一种自身习惯而已，也不需要进行特殊治疗，一般不会引起危害。
2、焦虑症：
焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，其病因主要涉及遗传因素、神经生物因素等。焦虑症的典型表现就是做事时心烦意乱、没有耐心，会有运动性不安的表现，所以会出现一紧张焦虑就抠手的情况。对于这种情况，患者可以在医生指导下应用地西泮片进行治疗，除此以外，还需要进行心理治疗，可以应用放松疗法和认知疗法。
患者在出现一紧张就抠手的情况时，要及时到医院就诊检查，明确是生理性原因还是病理性原因，明确诊断后积极进行治疗
一紧张手就发抖怎么办
第一点，对于这种情况，进行心理方面的干预是比较有必要的，患者平时保持放松的心情，稳定的心境，保证充足的睡眠，多参加户外运动都是有一定的作用的。
第二点，要注意多加练习，平时多和别人沟通交流，多参加上台发言等方面的项目，对于缓解这种情况也有一定的效果。
第三点，必要时可以在医生的建议下适当的服用抗焦虑以及镇静类药物，但是不要长期服用，以免导致药物的不良反应。紧张的时候出现手抖是一种比较正常的生理现象，与交感神经兴奋有关系。
和人交流就紧张焦虑脸红
和人交流就紧张、焦虑、脸红可能是患有社交恐惧症或者精神压力过大导致的，可通过用药及心理治疗等方式改善症状。
1、社交社交恐惧症：
社交恐惧症是一种不合理的害怕自己的处境所导致的一种精神性疾病，通常都是因为遗传因素、性格因素、家庭因素的原因所导致疾病的发生，社交恐惧症的患者可能会表现出与人交流时紧张、焦虑、害怕、害羞等，所以患者和人交流就紧张焦虑脸红可能是因为患有社交恐惧症所导致的现象。可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片、盐酸普萘洛尔片等药物进行缓解，同时还要辅以认知行为治疗，使患者认知到自己的行为是错误的。
2、神经压力过大：
和人交流就紧张、焦虑、脸红可能是因为患者精神压力过大所导致的现象，也许因为患者平时在生活、学习中有较大的压力，从而产生了这种现象。患者平时可以适当的做一些体育运动，或者通过其他事情转移注意力等来缓解病情，还可以听一些比较舒缓的音乐。患者平时不要给予自己太大的压力，要学会自我放松。
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