孕期要左侧睡的原因一般是为了保证胎盘的血液供给、减轻妊娠高血压综合征的发生等。
孕妇左侧睡可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧睡可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。还可以改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生，所以孕期一般要左侧睡。
对于孕妇来说，少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等；少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。可以适量的吃些水果，如苹果、草莓、橘子等；还可以适量的吃些蔬菜，如西红柿、香菇、胡萝卜等。孕妇还可以在每日早上起床后和晚饭后散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。
为什么早上睡醒左侧偏头痛
早上睡醒左侧偏头痛可能是睡眠质量差、感冒、颈椎病等原因引起，出现左侧偏头痛症状后，需要及时就医检查，明确病因然后根据病因做针对性治疗。
1、睡眠质量差：
如果晚上睡眠质量不佳，不能使大脑充分的休息，容易使大脑神经过度紧张，刺激神经后会引起左侧偏头痛。可以保持充足睡眠，在休息前适当的泡脚能够提高睡眠质量，对改善偏头痛有帮助。
2、感冒：
如果在晚上睡觉时受凉、受寒引起了感冒，感冒后体内会产生炎症反应，引起血管出现痉挛，导致脑部供血不足从而出现偏头痛，感冒后患者还会出现流鼻涕、打喷嚏、发热的症状。可以在医生指导下口服复方氨酚烷胺胶囊、四季感冒片、感冒灵颗粒等药物治疗。
3、颈椎病：
如果患者本身患有颈椎病，在晚上睡觉时睡眠姿势不正确容易加重病情，当病变组织刺激压迫椎动脉时，容易使患者出现偏头痛、身体麻木等症状。可以在医生指导下口服颈复康颗粒、颈康胶囊、颈痛灵胶囊等药物治疗。
早上睡醒左侧偏头痛除以上常见原因以外，还有可能是高血压引起，可以适当的对头部做按摩，做好身体保暖工作，对改善偏头痛有帮助。
孕妇为什么不能右侧卧睡觉
孕妇不能右侧卧睡觉一般是因为右侧卧睡觉影响子宫的供血、压迫下腔静脉，一般建议孕妇采取左侧躺的睡姿，有助于胎儿的生长发育。
孕妇右侧卧睡觉会影响胎盘的血液供应，使子宫的供血量明显减少，如果长期右侧卧睡觉会引起胎儿出现慢性缺氧的症状，造成胎儿窘迫，严重的情况还会导致胎停。并且孕妇右侧卧睡觉会压迫孕妇的下腔静脉，使孕妇的下肢血液循环受阻，长此以往容易使孕妇出现静脉血栓的情况。
综上所述，一般不建议孕妇右侧卧睡觉，建议孕妇采取左侧躺的睡姿，左侧躺可以抵消子宫右旋对血管的压迫，可以使子宫供血变得更流畅，更有利于胎儿的发育。
孕妇在怀孕期间应保持充足的休息，避免过度劳累。注意营养的摄入和钙质的补充，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体补充营养，有利于胎儿的生长发育。
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