没有食物有减肥的功效,但是可以帮助减肥。能帮助减肥的食物有黄瓜、燕麦等,水果有苹果、香蕉等。
如果患者想要减肥,在日常生活中需要调整饮食,可以选择适当的吃一些黄瓜以及燕麦等食物,含有的热量会比较低,并且纤维含量较高,吃了以后能够促进肠胃蠕动,还能够增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入,并且能够补充身体所需要的营养,维持身体的正常代谢,患者也可以选择适当的吃一些水果,比如苹果、香蕉等,能够补充身体所需要的维生素,维持身体的健康,并且热量较低,对减肥也有一定的帮助。
患者在调整饮食的同时还需要适当的增加锻炼,可以选择每天慢跑、游泳等,每天坚持30~60分钟左右,能够帮助体内的热量消耗,还可以加快身体的新陈代谢,达到减肥的效果。
对胃好的食物和水果 吃什么食物和水果对胃好
养胃是很多朋友在生活中都有听说过的,因为很多胃病是不能完全根治,需要通过护理才能慢慢的恢复。对于养胃护胃,常见的方式就是通过饮食了,下面就为大家介绍对胃好的食物和水果。
对胃好的食物
1.甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”,曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,它所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
2.小米
小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
3.南瓜
南瓜性温,含有维生素和果胶,果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者,是最好的养胃蔬菜之一。
4.香菜
《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。
5.山药
山药味甘性平,是一种温和、滋补的食物,有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的作用。
对胃好的水果
1.木瓜
木瓜现已成为大众化水果,有“百益果王”之称,具有补充胃液、健胃消食的功效,有助于人体对食物进行消化和吸收;注意,胃寒、体虚者不宜多吃。
2.苹果
苹果中含有大量的维生素和酸性物质,维生素能够给身体提供营养,而其中的酸性物质能够帮助脾胃中的胃酸一同对食物进行消化,脾胃的消化功能加强了,而且能够有健脾养胃的功能作用.
3.石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
4.香蕉
香蕉中含有大量的营养元素,能够促进肠胃进行蠕动,食物更加容易被消化吸收,被身体所利用,香蕉不仅养胃,而且对肠道也有润滑的作用。
经过上文的介绍后,相信大家对对胃好的食物和水果已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
活血的食物和水果哪些 吃什么食物和水果活血
日常生活中的食物和水果多种多样,不同的食物和水果所富含的营养和作用也有所不同。有时候活血通过食物和水果就可以达到很好的效果,而且绿色健康,所以很多人想了解活血的食物和水果哪些?下面就一起来看看吧。
活血的食物有哪些
1.黑木耳
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2.西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
3.生姜
性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
4.洋葱
辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
活血的水果有哪些
1.山楂
酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
2.桃子
桃子有生津止渴、活血行气、润肠消积等功效,而且桃子性温,可以常吃。
3.葡萄
葡萄能够益气补血、强筋骨、益肝肾,还有非常丰富的营养元素,气滞血瘀的一个重要原因是气血不畅,常吃葡萄能够帮助活血补气,有助健康。
关于活血的食物和水果哪些的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
去火的食物和水果
在干燥的季节,很多人一不小心就容易上火,咽喉肿痛,牙龈发炎随之而来,给生活造成了极大的困扰。那么在生活中上火了吃什么去火呢?下面就为大家推荐去火的食物和水果。
去火的食物和水果
1.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素,每天喝一杯柠檬泡成的水即可达到清热、杀菌的目的,这样既可以补充维生素,也能达到去火的目的。
2.牛奶
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
3.绿豆
绿豆具有排毒养颜、祛痘美白、减肥消脂、清热降火的功效,将绿豆熬成绿豆汤或者绿豆粥,都可以促进肠胃健康,达到去火的目的。
4.山竹
山竹果肉雪白嫩软,味清甜甘香,带微酸性凉,润滑可口,解乏止渴,生发补身,具有降燥、清凉解热、有降火的功效,为热带果树中珍品,有果后之称。
5.火龙果
火龙果具备清热去火、退肠火、润肠的功效。吃火龙果还能推动眼睛保健、提升骨质增生相对密度、协助细胞质产生、防止贫血和抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、皮肤美白防黑色斑。
6.雪梨
雪梨具有清热解暑,生津止渴,降火下火的功效。将雪梨去皮后,直接食用或者做成冰糖雪梨都能去火。此外,雪梨还能够美容养颜,调理内分泌,是一种好处多多的水果。
7.苦瓜
苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜,俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
以上就是为大家介绍的去火的食物和水果相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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