一般来说，通过晒太阳出汗能排体内湿气。
湿气多数是由于脾胃虚弱的原因引起的，湿气属于阴邪，得温则化，得阳则宣，机体产热过多、阳气盛才会出汗。在出汗的过程中，可将体内有形或无形物质带出。湿气属于无形的病理物质，随汗液挥发而排出，所以多运动、多出汗对于改善湿气重的效果好，而晒太阳可以增加身体的阳气顺畅全身气血，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。
当然，身体有湿气，还可以通过其他的方法调理。药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸，补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。平时饮食要注意清淡。不要吃太多生冷黏腻的食物。平时可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。平时还要适当的户外运动，还有通过运动可以增加身体代谢，有利于排湿气。
大量出汗能排出体内湿气吗
大量出汗一般能排出体内湿气，对排除体内湿气有一定的帮助，但是并不能够起到根治的作用，体内湿气重的患者还需要配合服用药物治疗。
患者出现体内湿气重通常是由于长期待在寒冷潮湿的环境中引起，如果患者在炎热的夏季吃了冰冷寒凉的食物也会导致寒气入侵体内引起湿气重，可以通过运动以及汗蒸等方式使身体大量出汗，出汗有助于体内废弃物的排出，出汗还能够排除体内的湿气以及寒气，能够缓解体内湿气重现象，所以大量出汗能排出体内湿气。
虽然出汗能排出体内湿气但是只是能够起到辅助的作用，如果患者体内湿气重的特别严重，还需要通过服用药物治疗，比如参苓白术散、藿香正气水等，能够起到健脾利湿的作用。
患者在日常生活中禁止吃寒凉以及油腻性的食物，以免加重湿气重现象，影响患者恢复
排汗能排出湿气吗
排汗一般能排出湿气，水分进入身体里面之后，会经过脾肾肺等器官的运行，然后被人体代谢出去，也会通过毛孔和小便排出体外，汗排出体外的同时能够将身体里面多余的热量以及废物和湿气带出去，所以排汗一般具有排出湿气的效果。
排汗在一定程度上可以将体内的湿气排出来，等到湿气排出来之后，患者的睡眠质量也会有所提高，还可以缓解自身的压力，所以适当的多做运动能够增加排汗量，也可以很好的调理身体。但是在排汗的时候需要及时补充水分，这样可以补充身体里面所缺的电解质，以免出现电解质紊乱的情况。身体湿气比较重的患者除了通过排汗来排除身体的湿气之外，还可以喝点红豆薏米茶，也能起到很好的祛湿效果。
建议湿气比较重的人群，平时要多晒被子，因为湿气重有可能会引起皮肤病，进而会引发湿疹的。
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