湿气

清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，这就是所谓的春困，而甜腻性食物有助湿作用，食后更易使人产生及加重春困的感觉，所以要少吃甜食，少喝甜饮料。

如何判断湿气重?1、起床时，看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。2、洗漱时，看面色和舌苔早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。3、吃饭时，看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，感觉

如何判断湿气重?1、起床时，看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。2、洗漱时，看面色和舌苔早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。3、吃饭时，看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，感觉

有湿气可以通过汗蒸、食疗以及服用药物去湿气。1、汗蒸：汗蒸可以去除体内的湿气，因为在汗蒸过程中会排出大量的汗液，在出汗的过程中，体内的湿气就会随着一起排出，汗蒸时不仅能够排汗，还可以加快人体的新陈代谢，促进血液循环，同时排除体内的毒素湿气。2、食疗：食疗主要是靠从食物中获取营养，食疗去除湿气的方法有很多种，一般可以选择炒薏仁与红豆的配伍煮粥食用，薏苡仁与红豆有利水渗湿的作用，另外还可以选择冬瓜炖排

产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师

湿气重必吃它脾虚湿气重，可用食疗的方法来调理，首推薏仁茶，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长期积累的过程，改正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿，那些减肥死活瘦不下来的人，很大可能也是因为湿气重导致，只有先祛湿才能瘦下来。

有句古话叫“千寒易除，一湿难去。在日常生活中，难免会有一些人有湿气过重的困扰，常常伴有胸闷，四肢或身体沉重甚至浑身酸疼等症状。从而导致身体机能下降，严重影响我们的生活。那么，湿气重怎么调理呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧。湿气重怎么调理1、运动调理一个人如果运动过少的话，就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多。2、避免处于潮湿的环境如下雨天，尽量减少外出。不

潮湿的天气是否会引起身体湿气，需要根据具体情况判断，如果只是偶尔的潮湿天气，不会引起身体湿气，如果长期的潮湿的天气，则会引起身体湿气。湿气重有可能是因为外感湿邪造成的，还有可能是因为脾虚湿盛引起的，也不排除是痰湿内蕴的原因。而外感湿邪有可能是因为患者经常生活在潮湿环境中引起的，所以经常处于潮湿的天气中，也有可能会导致身体内出现湿气，所以潮湿天气有可能会引起身体湿气，但如果只是偶尔处于潮湿的天气中，

湿气在体内积聚日久则成湿毒。去湿气最好的方法1.运动去湿水湿是湿毒的一种，缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。

湿气重的表现1.食欲不振、口腔异味重人体湿气过重，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的，对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。以上便是对湿气重的表现以及体内湿气重怎样祛除的相关介绍。