内湿

在日常生活中，人们身体内湿气过重会觉得胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动。另外，舌头边缘有齿痕，也是体内湿气重的一种表现。通过以上的阅读，相信大家了解了体内湿气重的表现这个问题，体内湿气重显示在人体上有很多的表现，主要是舌苔厚腻、边缘有齿痕，另外大便不成形、粘在马桶上也是其中一种症状。

体内湿气重可以通过合理的运动进行调理，推荐跑步、游泳、打球等运动方式，可以促进机体的血液循环，增加体内代谢，从而加速排出体内的湿气；饮食调理推荐红豆薏米粥，健脾祛湿、利水消肿的效果非常好，湿气重的时候可以多吃；湿气重也可以通过中药调理，可以在专业医生的指导下口服参苓白术散或者其它中药。体内湿气重的表现关节酸痛：湿气比较重的人容易出现关节酸痛的症状，这是因为湿气一般会滞留在关节部位，

体内湿气重怎样祛除1.运动坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的，对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。感觉身体湿气重、淋雨之后，不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来。

其中，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山闲套榱脲药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。

发现身体湿气过重应该通过合理的方式将体内的湿气去除，否则长时间在湿气过重的影响下容易导致脏腑功能降低，甚至影响营养物质的吸收、食物的消化等。那么，体内湿气过重，能利用哪些食物将体内湿气去除呢？去体内湿气的食物1.红豆红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。2.玉米玉米里面

体内湿气重的表现有头发爱出油，面部油亮，排便粘稠，不易冲掉，且多便。睡觉留口水，是湿气饱和自行流出的典型表现。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。体内湿气重怎么办?体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。生姜一种吃法彻底去除体内湿气吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。

如果体内有湿气可以从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法，健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出。体内湿气重可以从饮食方面调理，饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃助湿生热的食物，例如羊肉、牛肉、油炸食物等，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，还可以喝一些薏米水帮助祛湿。运动出汗能够很好的排出体内湿

泡脚，已经变成了现代年轻人的一种养生的潮流，而用不同的东西来泡脚，往往功效也会不同。因为我们的加布有很多的穴位，若是适当地泡脚的话，可以帮助我们促进进身体的血液循环，打通身体的经络。不仅能够缓解身体的疲劳，还有很多养生的功效。那么用什么泡脚可以去除体内湿气呢？我们一起来看看吧。1.生姜加艾叶泡脚生姜是一种散寒止血的食物，而艾叶也具有驱寒的功效。像是感冒的人会用生姜熬茶来逼走体内的寒气。对于湿气

湿毒清片可以一般去除体内湿气。湿毒清片是一种中成药，主要成分有地黄、当归、丹参、苦参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯苓、甘草，具有养血润燥、化湿解毒、祛风止痒的功效，适用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤症者，也可以去除体内湿气。湿毒清片属于处方类药物，在服用的时候需要在医生指导下服用，不可以私自盲目的服用，另外还需要注意孕妇禁用，对该药物过敏者禁用，该药物发生性状改变时禁用，儿童需要在成人监护下使用，如果正在