小孩子一般可通过运动、饮食、药物等方面的调理才能长高个子。
1、运动：可以带小孩子积极参加户外运动如游泳、跑步、打篮球、跳绳等，因为合理的运动是可以促进身体发育的，并且还可以帮助小孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、饮食：注意多吃一些高蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、豆腐、牛肉、鱼虾等，并且避免摄入反季节的食品，以及辛辣刺激性、油腻性食物如麻辣火锅、烧烤、炸串等。一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食。
3、药物：针对小孩子生长发育过程中必需的微量元素如钙、铁、锌以及维生素D等进行合理的补充，可以口服赖氨酸维B12颗粒、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。
同时小孩子在日常生活中还要避免过于劳累，保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠过程中处于分泌高峰期。
宝宝从小吃什么,才能长得比同龄孩子更高
不可或缺的奶制品：
宝宝瞀闩程狨从出生开始，就需要摄入足够的奶，不管是人奶还是牛奶，现在有条件的还摄入一些羊奶。而当宝宝更大一些，开一个考虑给宝宝多吃奶酪、酸奶，它们是人体钙质最好的来源，可以帮助宝宝更快速的成长，当然，尽量不要用含乳饮料来代替牛奶，国产乳饮料，可不是什么好东西。
超级营养的豆制品：
总所周知豆类食品影响丰富，其中大豆，是当前社会富含蛋白质最高、质量也是最好的农作物，并且，它富含人体自身不能合成，而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。这些个氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，被叫做优质蛋白质。配合丰富的含钙量，是给宝宝补充的一大必备食品。
元素丰富的动物性食品：
除了前面介绍的两种食物，动物性元素，其中尤以蛋、肉和鱼类所蕴含的各种营养值高，含蛋白质也非常丰富，可以经常给宝宝喂食。另外，还有其他一些素食食品，如菠菜、胡萝卜以及橘子等，也适合宝宝成长需要。
危害严重的碳酸饮料：
现在孩子大都还喝可乐，但实际上可乐型饮料中，富含磷非常高，如果长期饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成孩子的发育迟缓。因此，作为家长，没有必要一定要限制还是喝这类饮料。
不易多吃的糖果、甜饮料：
吃糖是小孩子最为快乐的事情，但是过多的糖摄入，会影响宝宝体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，让孩子虚胖。同时，它还会影响钙质代谢紊乱，妨碍宝宝体内的钙化作用，影响孩子长高。作为家长，快快控制自己宝宝爱吃糖的习惯吧。
其他典型的“垃圾食品”：
除此之外，还有一些工人擢爻充种的垃圾食品，他们包括油炸食品、腌制食品、膨化食品等，由于这些镒墚芬项食物在制作时营养流失太多，同时还使用了各种添加剂，如防腐剂、香精以及色素等来加强食品的外观和保存，对成人都有一定的危害，对孩子则危害更大，长期食用，可导致儿童各种营养不良而造成疾病。作为家长，一定要严格控制这些垃圾食品的摄入，以保证孩子健康成长，成为同龄孩子的佼佼者。
女孩子发育期吃什么能长高个子
女孩子发育期吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于长个子，同时还要注意平时生活习惯改善，也能促进骨骼生长。
女孩子在发育期可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，不仅能增强体质，还能促进体内生长激素的进一步释放，有助于长个。尤其是牛奶，除了富含蛋白质之外，还富含钙，对骨骼生长有一定的帮助。
除了饮食方面，还需要保持充足的睡眠，能够促进生长激素分泌，尽量避免熬夜，以免影响生长激素的分泌。同时还要注意适当进行体育锻炼，能够加速骨细胞的增殖，促进骨骼生长，同时还能收缩全身的肌肉，对长个也有一定的好处。
建议女孩子在发育期要少吃刺激性、生冷寒凉的食物，同时要注意乳房护理，不要挤压、碰撞乳房，以免影响乳房发育。每天还要更换内衣、内裤，以免诱发妇科疾病。
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