骨质疏松是可以锻炼的，但是动作要柔缓，时间不宜过久，以游泳、散步等有氧运动为主，避免剧烈的运动，像打球、快跑等。
建议患有骨质疏松的人群，尽早去医院的内分泌科室就诊，积极的配合临床接受相关检查和治疗。平时的时候，注意多休息，避免长期从事重体力劳动，多晒太阳。也可以多吃些高钙食物，像牛奶、奶制品、坚果等。
骨质疏松补钙可以吗
骨质疏松补钙是可以的。通常补充钙剂是治疗骨质疏松的一项比较重要的措施，通过摄入充足的钙剂，可以帮助获得理想的骨量峰值，减缓骨的丢失，维护骨骼健康。
另外还应该适当的补充维生素D，能够促进钙质的吸收，增强骨骼的强壮。
另外，对于骨质疏松患者，还要改善一些生活方式，比如适当的做运动，适当的多晒太阳，这样能够进一步促进钙质的吸收，能够延缓骨质疏松的病理状态。
骨质疏松可以恢复吗
严格上来讲，我认为骨质疏松是可以有一部分的恢复的，但是一个人如果回到年轻的状态是完全不可能的。但是通过骨质疏松的药物的治疗，以及生活方式的改变，其实是可以使骨密度有一定程度的提高的。正常平均来讲，一个绝经期后的妇女，或者一个老年人，她每年的平均如果在不治疗的情况下，这个BMD，也就是骨密度的T-score，它是可以下降在0.3左右的。也就是你不治疗，那正常也要下降0.3。
那我们可以通过生活方式的纠正，适当运动、光照以及钙元素和活性维生素D3，以及衍生物的补充，包括一些治疗的药物，双磷酸盐、降钙素、IPTH的治疗以后，其实骨密度是可以有升高的。那么如果没有升高，如果维持原来的指标，其实也可以说没有下降。因为我们知道正常不治疗是要下降的，那其实很多患者比这个要乐观的多。
我们发现有些人输出了二磷酸盐以后，大概不到12个月的时候，这个骨密度的T-score就上升了将近0.4、0.3的这个区间。我们加上0.3，就上升了0.6或者0.7这样的区间，其实还是满意的。但唯一的是我们不用死板的一定要关注BMD的T-score，因为这个T-score不是说永远越高越好。因为，我们连续应用二磷酸盐以后，尤其是连续5年以后，可能有些副作用，我们要警惕出现。另外骨小梁也有它的生物力学的结构，有它的韧性的改变，所以不是一味地越高越好。但是通常来讲，它上升我们觉得比较欣慰的。
核磁可以看骨质疏松吗
核磁共振可以看骨质疏松，但是核磁共振的价格比较高，在一定程度上会加重骨质疏松症患者的经济负担，所以我们一般不会优先选择核磁共振，来排查骨质疏松。有些时候我们更多的是选择我们的X平片或者是CT，来看看骨质疏松的情况。
现在很多技术都很发达，现在确诊骨质疏松的手段，主要还是通过双能X线，来达到骨质疏松诊断的目的。当然如果说有些时候病情需要，我们还是可以选择核磁共振，来帮助诊断或者是治疗骨质疏松。必要的时候需要选择核磁共振，还是要排除我们经济的压力。但是如果说不是非要用核磁共振来进行诊断或治疗，我们最好不要优先选择核磁共振，以免加重患者的经济负担。
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