小腿肚抽筋后，肌肉出现酸痛的情况时，可以选择对小腿抽筋的局部进行按摩或者是热敷来缓解酸痛，如果效果不明显，可以到医院的骨科进行相关的检查，并在医生的指导下进行治疗。
小腿肚抽筋之后，尽量不要进行剧烈运动，并且也要做好小腿肚的保暖措施，避免小腿肚受凉，加重酸痛。平时可以适当的给身体补充一些钙物质，来预防小腿抽筋的现象。
小腿肌肉抽筋疼痛怎么缓解
小腿肌肉抽筋疼痛需要根据患者的具体情况选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉劳损导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。
1、肌肉劳损：
肌肉劳损多数与白天大量的体育运动有关，在体育运动过程中可能会出现小腿肌肉拉伤或肌肉微纤维的断裂，同时会有大量的乳酸积聚在腿部，从而导致患者出现小腿肌肉抽筋疼痛的情况。此种情况需要限制小腿的活动，给予适当的休息，同时可以给予针灸、按摩、艾灸等方式缓解。如果疼痛难忍较剧烈时，可以口服镇痛药，如美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等。
2、腰椎椎管狭窄症：
如果患者患有腰椎椎管狭窄症，可能会导致患者出现小腿肌肉抽筋疼痛的情况，部分患者还可能会出现腰疼、下肢麻木等情况。此种情况可以在医生的指导下进行针灸、推拿等方法进行缓解。症状严重的患者，则需要通过手术治疗等方式进行缓解。
小臂肌肉酸痛怎么办
小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋转活动多造成的，跟这个肌肉用力比较大，肌肉用力的时间比较久有关系。
如果出现了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理疗、可以用温水毛巾敷一下，热胀冷缩，热可以改变局部的血液循环，带走酸性的代谢产物。
最后我们还要注意小臂的肌肉有没有肿胀痛、出现水泡等等表现，如果出现了这种叫做张力性水泡的东西，我们要小心有没有骨筋膜室综合征，这种问题需要及时去医院急诊处理的。
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