小腿肚抽筋

证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。养生小知识：小腿自我按摩可在小腿抽筋发作时做。运动员和重体力劳动者坚持每日或隔日做一次，可起到预防小腿抽筋的作用。承山穴位于小腿后侧正中，分肉之间凹陷处，委中穴与昆仑穴连线的中点。

缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓

小腿抽筋是指小腿肌肉痉挛，小腿肌肉痉挛需要根据原因选择物理治疗、药物治疗等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺钙等。1、寒冷刺激：如果患者长期处于寒冷的环境或者睡觉时没有盖好被子，导致小腿暴露在外，会使局部肌肉兴奋性增高引起肌肉强直收缩，出现小腿肌肉痉挛的情况，需要适当的对小腿部位按摩，也可以用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉痉挛的症状。2、缺钙：如果患者平时摄入的钙含量不足或者钙流失过多，

患者小腿抽筋有可能是过度劳累造成的，还有可能是因为腰椎间盘突出症的原因。1、过度劳累：如果患者做了重体力的劳动或剧烈的运动，有可能会导致患者出现过度劳累的情况，当患者身体过度劳累就有可能会引起小腿肌肉的过度收缩，产生肌肉疲劳的情况，而且也会使乳酸、二氧化碳等产物在肌肉部位堆积，使患者出现小腿出筋的情况，是一种正常现象，可以通过充分休息以及按摩的方式进行缓解，一般情况下不需要做过多的治疗。2、腰椎间

剧烈活动导致乳酸堆积、腰间盘突出、受凉、疲劳过度、缺钙引起的小腿抽筋看骨科或理疗科，下肢动脉硬化闭塞症引起的小腿抽筋看血管外科。 小腿抽筋患者要注意保暖，注意睡眠姿势，避免局部受凉受压，避免长时间走路，避免剧烈运动，适当锻炼，反复小腿抽筋应及时去医院就诊治疗。缺钙患者应适当补充钙剂及维生素D，勤晒太阳，促进钙吸收。

小腿老抽筋可能是骨质疏松引起的，也可能是局部神经受到压迫引起的。患有骨质疏松的患者，通常会出现腿部抽筋以及局部存在疼痛感等症状表现，该疾病多发生在中老年人身上。但也可能是患有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄，导致相应神经受到压迫引发的。如果这种情况是偶尔出现的，并且没有明显不适症状伴随产生，建议可以先做观察，暂时不使用药物来做处理。但是如果该现象是频繁出现的，建议到医院做进一步诊治。

小腿突然的抽筋，这种情况是属于体内缺少钙，或者是缺少锌，在受凉的时候突然发生抽筋的现象，那么这种情况就要针对性的补充钙和补充锌，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品类的食物，多喝牛奶，多晒太阳是可以补充钙的。患者在饮食方面也要特别的注意，要禁烟禁酒，少吃辛辣，刺激性的食物。尤其也是要避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失患者在日常的生活里也要多注意保暖，受凉和感冒，避免用凉水洗

第一、小腿肌肉受凉，夜间周边环境温度过低会导致小腿肌肉受凉，所以会出现急性的痉挛紧张等表现为抽筋的症状。第二、低钙血症或者是严重的骨质疏松也会出现腿抽筋、麻木、乏力等症状，因此一旦发现自己除了夜间小腿肌肉痉挛以外还有其他类似的表现，就需要注意缺钙的问题，可以通过口服钙剂或者是饮食补钙来改善。第三、小腿肌肉过度损伤或者是由于白天过度劳累、运动量过大，造成腿部肌肉较长时间处于紧张状态，得不到有效的放松

半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈

小腿肌肉抽筋疼痛需要根据患者的具体情况选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉劳损导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。1、肌肉劳损：肌肉劳损多数与白天大量的体育运动有关，在体育运动过程中可能会出现小腿肌肉拉伤或肌肉微纤维的断裂，同时会有大量的乳酸积聚在腿部，从而导致患者出现小腿肌肉抽筋疼痛的情况。此种情况需要限制小腿的活动，给予适当的休息，同时可以给予针