缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。
不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。
小腿抽筋该怎么办
小腿抽筋是指小腿肌肉痉挛，小腿肌肉痉挛需要根据原因选择物理治疗、药物治疗等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺钙等。
1、寒冷刺激：
如果患者长期处于寒冷的环境或者睡觉时没有盖好被子，导致小腿暴露在外，会使局部肌肉兴奋性增高引起肌肉强直收缩，出现小腿肌肉痉挛的情况，需要适当的对小腿部位按摩，也可以用热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉痉挛的症状。
2、缺钙：
如果患者平时摄入的钙含量不足或者钙流失过多，也会引起小腿肌肉痉挛，还会出现睡觉易惊醒、身体乏力等，可以用热水袋热敷小腿部位，能够帮助恢复，还需要在医生的指导下服用补钙药物治疗，比如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，能够补充身体所需要的钙元素，避免再次出现小腿肌肉痉挛的情况。
患者需要注意小腿部位的保暖，还要保证摄入的营养充足，不要过度挑食偏食。
小腿突然抽筋了怎么办
小腿突然的抽筋，这种情况是属于体内缺少钙，或者是缺少锌，在受凉的时候突然发生抽筋的现象，那么这种情况就要针对性的补充钙和补充锌，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品类的食物，多喝牛奶，多晒太阳是可以补充钙的。
患者在饮食方面也要特别的注意，要禁烟禁酒，少吃辛辣，刺激性的食物。
尤其也是要避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失患者在日常的生活里也要多注意保暖，受凉和感冒，避免用凉水洗头，洗脸以及洗脚也要避免出汗，以后吹冷风，吹空调，吹风扇，这样是可以有效改善小腿突然抽筋的。
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