1，防止用眼过度，在读书，写字和做近距离工作时，通常不应连续超过1小时，每工作1小时应休息十分钟，注意劳逸结合。
2，端正近距离工作或阅读的姿势，阅读和书写时，眼与书本的距离最好保持在30厘米左右，这样符合眼调节的生理技能的需要，使眼睛保持较充裕的剩余调解能力，预防眼睛疲劳。
3，另外端正阅读姿势使视线与书本成直角，这样字体在视网膜上呈现最清楚，此外不要趴着，躺着看书，更不要乘车看书，因为乘车看书时眼与书本的距离实时变动，为了追随目标，眼球调节频率加快，移动过快，中枢会收到一个模糊的影像，容易引起视疲劳，久而久之可能造成近视。
4，阅读物要字迹清晰，对比明显。
5，定期检查视力，积极开展体育活动，认真做好眼保健操，眼保健操是根据造成近视眼的原理，综合祖国医学中的针灸，经络，穴位按摩的方法设计，通过按摩穴位及经络疏通，调和气血的作用，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到预防近视的目的。
青少年预防近视的方法
青少年预防近视的方法有保持用眼距离、增加户外活动、改善用眼环境等。
1、保持用眼距离：近视通常是平行于光轴的光线在进入眼睛后被聚焦在了视网膜前，使青少年出现了看远处视物模糊，近处正常的现象，平时要注意保持用眼距离，不可以长时间接距离用眼，在看书或者写作业时需要保持良好坐姿，能够预防近视。
2、增加户外活动：青少年在日常生活中也要增加户外活动，尽量使每天的户外活动保持在两小时以上，能够使眼睛得到放松，对于预防近视也有一定的帮助。
3、改善用眼环境：平时也要改善用眼环境，不可以在较暗或者较亮的光线下用眼，也不可以躺着看书、看手机等，并且要控制看电子产品的时间。
如果青少年出现了近视，需要及时去医院做度数检测，然后根据检查的结果佩戴合适的框架眼镜，避免近视度数持续性增长。
儿童青少年健康教育预防近视方法
儿童青少年健康教育预防近视方法有控制用眼距离、保障睡眠时间、改善用眼环境等。
1、控制用眼距离：儿童青少年近视可能是长期近距离用眼、采光不佳、不良用眼习惯等原因引起，会导致视力下降，引起远处视物模糊的现象，儿童青少年需要注意用眼的距离，尽量将距离控制在33cm以上，也要避免长时间近距离用眼，并且在学习时也要保持良好坐姿，能够达到预防近视的效果。
2、保障睡眠时间：儿童青少年也需要保障充足的睡眠时间，能够让眼睛得到休息，避免出现眼睛疲劳的现象，也能够预防近视。
3、改善用眼环境：儿童青少年在用眼时需要改善用眼环境，不要在光线较暗或者较亮的环境下学习，也不要经常看手机或者电脑等电子产品，并且要适量的增加户外活动，起到预防近视的作用。
如果儿童青少年出现了视力下降，需要及时去医院做睫状肌麻痹验光检查、裂隙灯检查等，确定为近视后需要根据检查度数佩戴合适的框架眼镜。
预防近视的方法 预防近视有什么方法
预防近视要注意用眼卫生，注意眼睛疲劳，坚持做眼保健操，劳逸结合，保持充足的睡眠，多进行一些户外的活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间。减少蓝光辐射，少玩手机和电脑，多看看外面的景色。饮食方面上多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等新鲜的蔬菜水果，可以有效的预防近视。
预防近视的方法有哪些
1、做眼保健操
经常做眼保健操是保护眼睛最简单的方法，不过穴位要选准，家长要教孩子正常的做法，此外还要经常引导幼儿多看看远处的绿色植物，这样可以让眼睛放松，缓解眼睛的疲劳。
2、少看电视
最好减少孩子看电视的时间，三岁之前的孩子尽量不看电视，超过三岁的孩子每次看电视最好限制在1个小时以内，这样可以有效避免孩子的眼睛疲劳过度。
3、饮食营养要均衡
摄入足够的微量元素、维生素、蛋白质叶黄素能减少蓝光对眼睛的伤害，因此要让孩子可以多吃含有叶黄素的食物，如哈密瓜、黄肉奇异果、木瓜、蛋黄、芒果等，多吃黄色、绿色的水果蔬菜是最好的。
4、多做户外活动
自然光更有利于儿童的眼睛健康，所以家长不要经常让孩子在家里呆着，要多带孩子到户外去运动，游泳、打球、爬山、跑步等运动都是很适合孩子的，可以让眼睛也跟着活动。
为什么会近视
看书时间过长，学习知识不端正，学习姿势不端正，学习没有做到三个一，学习灯光过亮或者过暗，玩手机电脑时间太长，在太阳光下看书，偏食微量元素或机体抵抗力差，等等原因会导致近视。所以必须纠正以上的方式，才能够预防近视。
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