妊娠四到六个月，此时胎儿生长发育加快，而母体子宫，胎盘，乳房等也逐渐长大。孕妇营养需要量日益增多，充足的能量和各类营养素的摄食十分重要。
应特别注意铁的补充，因为孕妇血容量和红细胞迅速增加且缺乏。可以发生贫血，影响胎儿的生长发育甚至造成婴儿脑和神经中枢发育落后，出现质量和行为的问题。
应给予充足的鱼肉禽蛋奶等动物性优质蛋白质，钙，铁，脂溶性维生素和必需的氨基酸，保证谷类和豆类供能为主，也要多膳食新鲜的蔬菜水果，矿物质和维生素等等。
怀孕初期应注意哪些饮食 怀孕初期的饮食注意事项
准妈妈的饮食营养补充是否合理，不仅关系着自身健康，还影响到胎儿的正常发育，因此应重视孕期营养补充。那么怀孕初期应注意哪些饮食呢？接下来就为大家介绍。
怀孕初期应注意哪些饮食
1.饮食清淡易消化
在怀孕初期，饮食尽量选择软的且容易消化的食物，刺激性大，如辣、咸等食物，会对胃肠道的刺激比较大，因此尽量少吃。
2.禁食油炸的食物
在高温下油煎的食物具有致癌的作用，对胎儿的生长发育影响比较大，甚至会引起畸形。
3.不能喝浓茶和咖啡
咖啡和茶中的有效物质是能够帮助孕妇缓解一些症状的，孕妇可以少量饮用，但是不要喝浓茶和大量喝咖啡，食物里面含有大量的咖啡因，食用过量会刺激到胎儿，影响胎儿的发育，严重可能会引起怀孕初期胎儿产生畸形。
4.少食多餐
孕吐是多数准妈妈会经历的，而这些反应的出现主要与身体激素水平有关，这些激素会刺激胃肠道，因此建议准妈妈在此期间尽量做到少食多餐，可有效缓解胃肠道的负担，同时也可以增加胃肠道的排空，起到缓解胃肠道不适的症状。
5.忌热性食品
孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿 、生梨、桃子等。
6.摄入优质蛋白质
孕早期是蛋白质在体内储存相对多的一个时期，在此在日常膳食中要求准妈妈蛋白质供给比未孕时要有所增加，比如可适当多吃一些动物性食物和大豆类食物。更利于胎儿健康发育与成长。
相信大家看完上文的介绍后，对怀孕初期应注意哪些饮食已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕中期有哪些注意事项 孕中期该吃什么食物好
孕中期要注意保暖避免受寒，体温太低会刺激子宫收缩，提高早产风险。低温外出时，要准备好外套，穿好袜子避免受凉，尽量穿透气、宽松的衣服。避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。孕中期体重增加，行动变迟缓，动作不要太大避免意外。饮食要营养均衡，多吃含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增加纤维素的摄入。
孕中期的注意事项
1、孕中期要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子避免受凉。因为体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。要穿不会引起过敏的衣服，不要穿太紧的衣服，要穿透气、宽松的衣服。
2、饮食要做到营养搭配均衡，孕中期要多样性食物摄入，多吃含蛋白质的食物，还要多吃新鲜的水果蔬菜，增加纤维素的摄入，少食多餐。
3、孕中期要注意行动，因为孕妈体重增加，行动会越来越不方便，做事走路要小心翼翼，过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让人车，走动时不要太快，避免摔倒。不要亲自驾驶汽车，以免颠簸对胎儿造成影响。
3、孕中期要保护好乳房，及时清洁、文胸穿着舒服、及时更换文胸。按时产检，及时了解胎儿的发育情况以及自身的健康状况。
孕中期该吃什么食物好
了解了孕中期的一些注意事项，不妨再来多了解一些孕中期的饮食，在孕中期该吃什么食物好呢。
孕中期适合吃的食物1：牛奶
牛奶是最适合孕妇吃的食物，有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等元素，而且还含有维生素A、D、B。孕妇每天可以250-500毫升新鲜的纯牛奶就可以预防缺钙。
孕中期适合吃的食物2：鸡蛋
鸡蛋是最有营养的，可以提供高质量的蛋白质。含有卵磷脂、脂溶性维生素、叶酸、维生素B2、B6、B12、铁等营养成分，孕妇每天吃一个或者两个鸡蛋对宝宝的智力和视力发育有很大帮助。
孕中期适合吃的食物3：鱼类、肉类及内脏
这些食物都是补充蛋白质、无机盐、维生素的良好来源，妊娠中期每天要补充150克肉类食物。鱼类的营养是最容易被吸收的，要多吃。动物肝脏含有维生素A、D、叶酸、B族维生素和铁，每周可以吃两次。
孕中期适合吃的食物4：黑芝麻和其制品
黑芝麻富含铁、维生素E、蛋白质和氨基酸，这些氨基酸是大脑神经的组成部分，多吃黑芝麻有益胎儿的脑部发育。
孕妇吃东西注意事项,孕期饮食禁忌
孕妇饮食注意事项：
1.少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。
2.保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
3.每天保证牛奶的摄入，如果喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
4.少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
5.糖、盐、油不可过量。
6.少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
7.适量食用动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。
8.孕期不要减体重。
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