一，多吃猪肝，猪肝当中是富含铁质，对于贫血或者是血虚的人来说适量吃猪肝是很好，是一种不错补血作用。
二，还可以选择吃莲藕，莲藕是一种生熟都可以吃一种食物，是具有清热凉血，止血化瘀功效，对于女性而言吃点藕是可以保健康。
三，可以吃桂圆，桂圆是常见益气补血一种食物，这种食物建议适合红枣炖粥喝效果更好。
四，胡萝卜，胡萝卜非常常见，但是保健价值是非常高不仅具有补血养肝功效，同时还可以入脾胃。
脑血栓病人吃什么营养品好
患有脑血栓疾病的患者是避免吃营养品的，营养过剩会让脑血栓疾病加重。脑血栓疾病的患者在日常饮食的生活当中一定要以清淡饮食为主，低盐低脂饮食，少吃油腻性的食物，也要少吃油炸食品，少吃过于太咸或者是腌制的食物。也要少吃刺激性的食物，禁烟禁酒，这样是可以有效预防脑血栓疾病加重的。
患者在日常的生活当中一定要多吃一些富含维生素丰富的水果，比如梨、苹果、葡萄、草莓，特别要多吃一些香蕉和火龙果，这样是可以有效预防便秘的。也要多吃一些大白菜、油菜、芹菜，各种菌类，各种笋类，也要多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物，保持营养均衡。
血糖低吃什么好补营养 血糖低吃什么补的快
血糖低可以经常食用一些虾皮腐竹，这是一种高蛋白的食物，可以减轻患者低血糖的症状。西胡牛肉羹也是较为不错的，患者可以每周吃1-2次，能够起到强筋壮骨、补脾养胃的功效，有效的治疗血糖低。吃含糖量高的食物，补得最快最好，如巧克力、水果、点心、饮料等，这些含糖量高的食物很快的就会缓解低血糖带来的不适的症状。
血糖低吃什么补的快
1、金针菇
金针菇的口感是非常独特的，而且营养价值也是非常高的，而且金针菇里面还有大量的铁元素，铁的含量比菠菜要高出二十倍左右，出了铁还有其他的物质，还含有大量的维生素a，维生素b1，维生素c，蛋白质等营养物质，对于血糖低的人来说可以多吃一些来补充身体的营养。
2、萝卜
萝卜对身体的作用是不同的，尤其是对于血糖低的人来说可以多吃一些红萝卜，红萝卜被称作民间人参，含有较多的维生素b，维生素c的成分，还含有大量的萝卜素成分，对于低血糖的改善效果极佳，像萝卜汤，炒萝卜，排骨炖萝卜，低血糖患者都可以经常吃的。
3、乌鸡
乌鸡是大补的食物，尤其是对于血糖低的患者来说可以经常的吃一些乌鸡，乌鸡补血的功效是非常好的，还有滋阴补肾的作用，尤其是对于血糖低的患者也有改善的作用，可以煮一些乌鸡汤来喝，这样营养可以被身体全部吸收，在炖汤的时候可以加入一些木耳，菠菜，这样营养丰富，口感号，对于血糖低的人来说可以经常吃一些。
血糖低吃什么水果好
1、梨子
其具有润喉生津的作用，同时梨子当中还含有大量的苹果酸以及柠檬酸等多为人体所需营养成分，不仅能滋阴养肺，同时还能滋养肠胃，更有平衡人体血糖的作用，低血糖患者食用梨子可以缓解心悸、身体无力等症状。
2、苹果
它具有润肺健脾的作用，营养价值非常高，由于苹果中含有丰富的糖类以及钾盐，低血糖患者每天可以通过吃1-2个苹果来改善低血糖症状，而且苹果还具有养心益气的功效，在维持人体血糖平衡的同时，还能治疗便秘，帮助消化，调理肠胃，它还可以降低胆固醇，更能预防胆结石的发生。
中老年吃什么营养品好，中老年人可别乱吃营养品
现在的中国社会中，很多的中老年人对于自己的身体保健还是很重视的，这也是为什么中国的营养品市场能够快速发展。不过，中老年人也千万不能乱吃营养品。
中老年人吃什么营养品比较好?
第一，阿胶。对于一些中老年女性来说，在日常生活中多吃一些阿胶，对于身体的保健是有比较好的效果的。尤其是对于那些本身就有一定的贫血症状的中老年女性来说，阿胶可以比较有效的帮助其身体造血，从而有效的改善女性体质。
第二，钙片。无论是中老年男性，还是中老年女性，钙片都是非常适合他们服用的营养品之一。钙片能够比较有效的补充中老年人体内迅速流失的钙物质，预防各种中老年人骨骼疾病，增强骨骼密度，对于中老年人生活质量的提升都是有很大的意义的。
中老年人选择营养品要注意什么?
第一，中老年人在选择营养品的时候一定要注意相关产品的生产厂家和质量。因为现在中国的营养品市场中，各种营养品的质量其实是参差不齐的，对于中老年人来说，为了自己的健康和利益，选择营养品一定要注意这个问题。
第二，中老年人选择营养品时要着重关注相关营养品是否真的适合自己。中老年人要根据自己的身体实际情况和需要来选择相关的营养品，只有适合自己的营养品，才能够让中老年人取得最好的保健效果。
乱吃营养品对中老年人有什么影响?
第一，乱吃营养品可能不能够帮助中老年人取得任何的养生保健效果。对于中老年人来说，营养品的选择是有讲究的，身体缺什么营养，我们才去补充什么营养，乱吃营养品对于身体可能是没有好处的。
第二，乱吃营养品可能引起一些不良的身体反应。对于中老年人来说，身体的各种器官功能都是不如从前，一些不适合自己的营养品的过多摄入，是有可能导致身体的一些功能紊乱的，严重的还可能引起一些疾病。
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