维生素d为固醇类生物，具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，目前认为维生素d也是一种类固醇激素，维生素d家族成员中最重要的成分是维d2和维d3，维生素d均为不同的维生素d原经紫外线照射后的繁盛物。
植物不含维生素d，但维生素d原在动植物体内都存在，维生素d是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素d2和维生素d3，它们有以下三点特性:
它存在于部分天然食物中，人体皮下储存有从胆固醇生成的脱氢胆固醇。
受紫外线的照射后可转变为维生素d3。
适当的日光浴足以满足人体对维生素d的需求。
维生素D吃到几岁最好 小孩子补充维生素D有什么作用
维生素D是人体必需的一种维生素，可以促进钙质的吸收，至少要补充到两岁半到三岁左右。维生素D对孩子的生长发育，以及预防骨类疾病，有着至关重要的作用。婴儿在出生后就可以适当补充维生素D，孩子骨骼、牙齿和身体发育，都需要补充维生素D。等宝宝三岁以后，可以通过食物来补充，平时多晒太阳，补充维生素和微量元素。
维生素D吃到几岁最好
从出生后两周开始，每天要给予400单位的维生素D，至少直到三岁。如果家庭有能力，则继续每天补充维生素D。维生素D对儿童的生长发育非常重要，它能促进钙在体内的吸收，使儿童的骨骼发育更好，还可以预防佝偻病的发生，佝偻病是一种常见的骨骼疾病。孩子三岁以后，就可以通过食物来补充，平时多晒太阳。
小孩子补充维生素D有什么作用
既然了解了维生素D的最佳补充时间，那么不妨再多了解一些，来看看小孩子补充维生素D有什么作用。
小孩补充维生素d的作用和功效1：
可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，能防治软骨病。
小孩补充维生素d的作用和功效2：
可以预防缺乏维生素d引起的佝偻病，手足抽搐等。
小孩补充维生素d的作用和功效3：
可以调节体内钙、磷代谢，维持血钙、血磷的水平，促进牙齿和骨骼的正常生长发育。维生素D的作用 维生素D有什么功效
维生素D是人体多需的一种重要营养物质，它关系着我们钙的吸收。那你知道维生素D的功效有哪些吗?下面就为大家介绍一下。
一、维生素D的主要生理功能: 提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；防止氨基酸通过肾脏损失。
二、维生素D缺乏或过量对健康的影响人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素D，将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。
三、维生素D又叫骨化醇，有抗佝偻病的作用。当维生素D摄入不足、日照不充分或吸收障碍时，可造成维生素D缺乏。维生素D的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素D缺乏时，儿童可患与缺钙同样的佝偻病，出现枕秃、方颅、鸡胸、"0"型或"X"型腿。 成人则表现为软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等症。
四、维生素D的来源:在含脂肪较多的海鱼、鱼卵、肝、全脂乳、蛋黄、鱼肝油、黄油、奶油中维生素D含量丰富。阳光照射可以使存在于皮下的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，所以晒太阳可以最廉价地获得维生素D。
以上就是关于维生素D功效的相关内容，希望对大家有所帮助。在生活中可以多吃一些含维生素D比较多的食物，对骨骼、肠胃和身体都有很多好处。
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