导读： 维e的副作用 吃维生素e有什么好处 吃维生素e的好处1：保持皮肤弹性 吃维生素e的好处2：预防心脑血管疾病 吃维生素e的好处3：淡化色斑 吃维生素e的好处4：补充雌激素 吃维生素e的好处5：治疗口腔溃疡
维生素E是一种脂溶性的维生素，有抗氧化的功效，补充维生素要适量，过量服用就有副作用。维生素E有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血风险，还会促进发生氧化反应的物质。过量服用维生素E可能会出现血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板的聚集、血压升高。还可能会影响生殖功能，比如男性和女性都可能会出现乳房肥大等症状。
维e的副作用
维生素E的副作用不明显，可以放心服用，但是，如果长期服用每日量达400~800毫克就有副作用。可能会增加出血风险，低剂量的维生素E具有抗氧化的作用，摄入大剂量的时候，维生素E将不再具有抗氧化的活性，反而成了促进发生氧化反应的物质。另外，摄入大剂量的维生素E，还会妨碍其他脂溶性维生素，比如维生素A、维生素K的吸收和相关的功能。过量服用维生素E还会出现疾病，比较严重可能会出现血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板的聚集、血压升高。另外，还可能会影响生殖功能，比如男性和女性都可能会出现乳房肥大，有些患者会出现头晕、头痛、眩晕、视力模糊、神经衰弱等症状。所以，一定要适量补充维生素E。
吃维生素e有什么好处
维生素E是一种脂溶性的维生素，有抗氧化的功效，适量补充维生素e对维持正常的生殖系统功能，有非常重要的作用。既然了解了维e的副作用，再来了解一下吃维生素e有什么好处。
吃维生素e的好处1：保持皮肤弹性
常吃维生素E能帮助延长细胞寿命，不仅能够抗衰老，还能够维持细胞的活力。经常吃维生素还能够起到抗氧化的作用，能让皮肤保持弹性，预防衰老。
吃维生素e的好处2：预防心脑血管疾病
维生素E含一定脂溶性，进入到体内之后就能够消化体内的脂肪，吃维生素E可以降低自由基对血管的伤害，起到很好的保护血管的作用，预防心脑血管。
吃维生素e的好处3：淡化色斑
脸上有色斑多是由于体内毒素堆积而形成的黑色素，常吃维生素E能减少黑色素的形成，加快体内的毒素，从而起到淡化色斑的作用。
吃维生素e的好处4：补充雌激素
女性常吃维生素E能起到延缓衰老的作用，维生素E能促进雌激素分泌，对子宫和卵巢都有很好的保护作用。
吃维生素e的好处5：治疗口腔溃疡
有口腔溃疡的患者坚持吃维生素E，伤口就不再痛，而且伤口也会慢慢的修复。
维生素E的作用 吃维生素E的好处
随着生活水平日渐提高，生活压力日渐重压人们身上，在日常生活中，人们也在补充维生素E等维生素，那么在日常生活中，维生素E又有什么作用与好处呢?
1、抑制癌症
维生素E对于肿瘤细胞的分化作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素E对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的不断分解扩散，抑制癌症。
2、预防近视
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视的发生和发展。
3、防治痔疮
维生素E具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期，开水送服维生素E就能够起到很好的治疗作用。但是要注意的是维生素E对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显，还需另寻方法治疗才行。
4、治疗口腔疾病
服用维生素E能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，特别是经常出现口腔溃疡，这可能与身体缺乏维生素E有关，所以用维生素E治疗时可以起到作用的。
5、防治心血管疾病
中老年人由于身体机能开始减退，体内自由基开始大量聚集，血液中很容易出现过氧化脂质的增加超标，导致出现心血管疾病。维生素E能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力，使血管保持年轻状态。
6、增强生育能力
经常服用维生素E能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素E能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命；而对于女性而言，维生素E能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。
7、抗衰老
维生素E具有很好的抗衰老作用，能够帮助女性延缓衰老，保持青春。维生素E能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。
8、养颜美肤
经常服用维生素E一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方面，维生素E能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素E具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。
总得来说，维生素e是是脂溶性维生素，有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需。维生素e在防治心脑血管疾病、运动系统疾病和皮肤疾病等方面具有广泛的作用。
吃维生素c有什么好处 维生素c的作用和功效
说起维生素C，人们都知道它是一种很常见的保健品，它有“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，可以有效的强化肌肤，对抗日晒伤害的能力。下面我们就具体说一下维生素C的好处以及它的作用与功效。
吃维生素c有什么好处
1、治疗受伤、灼伤、牙龈出血。
2、增强治疗尿道感染的药物之疗效。
3、帮助降低血液中的胆固醇。
4、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能。
5、减少静脉中血栓的发生。
6、可治疗普通的感冒，并有预防效果。
7、可以预防自由基对于人体的一些伤害的。
8、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用。
9、预防坏血病。
维生素c的作用和功效
1、促进胶原蛋白的合成。
2、促进铁的吸收和利用。
3、保护维生素A、维生素E以及维生素B免遭氧化。当缺乏维生素C的时候，会导致伤口的愈合缓慢，毛细血管破裂，创伤不容易愈合。
生活中，大家一定要对自己的身体健康负责哟，对于一些身体缺乏的物质，最好是可以进行相应的补充的，希望大家能够注意哦。
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