肾具有排毒、排水以及部分内分泌功能，肾功能一旦减退或者损坏对身体的影响比较大，为了减少肾疾病的发生和肾功能的减退可以从以下几个方面保护肾脏：避免自行服用药物、避免感染、多喝水、勤排尿。
第一、要避免自行服用药物：
目前引起肾损伤的原因排在第一位的就是药物，尤其是抗生素和中成药。因此平时要避免自行服用这些药物，如果必须服用，需要在专业医师的指导下应用。
第二、要避免感染：
有些肾的疾病是由于感染引起的，比如急性肾小球肾炎、急性肾盂肾炎。因此平时一定要注意保暖，避免感染，而且要注意会阴部的清洁，避免尿路感染的发生。
第三、要多喝水，勤排尿：
有些肾疾病和喝水过少有很大关系，比如肾结石和尿路感染。因此，患者平时要尽量的养成多喝水、勤排尿的习惯，而且不要憋尿。
如何养肾护肾 怎样可以养肾护肾
养肾护肾要注意保暖，注意腹部、腰背部不要着凉，避免外部寒湿入侵体内。要保持体内水分，水是身体所有机能器官的重要组成部分，但是补水不能过量。还需要科学饮食，充足的水果和蔬菜，以及富含欧米伽-3的食物，如鲑鱼等都是对肾脏等有好处的食物。还可以通过补充维生素对自己的肾脏很有好处，但也要适量。
怎样可以养肾护肾
1、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2、运动养肾：生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
3、避免劳累，节房事：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、同房过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
养肾护肾要注意什么
1、戒烟：人体内的肾脏是需要呵护的，生活中的一些不良的行为习惯很容易对肾脏造成伤害，例如吸烟，吸烟不仅仅会影响到心肺健康，同样吸烟会损害血液循环及血管，降低肾脏的血流量，从而影响肾脏健康。因此，改正不良行为习惯是养肾护肾的关键，戒烟更是应尽快实施起来。
2、避免感染：感染因素是一些肾脏疾病发生的重要原因，比如急性肾小球肾炎、急性肾盂肾炎等疾病，因此，平时一定要多注意做好保暖工作，以及要做好会阴部的清洁，避免尿路感染的发生。
肾虚怎么办 中年男人该怎样来护肾
我们要根据自身肾虚情况的表现,适当的用一些药物来调理。调理的同时要护肾。护肾除了适当用药外,日常保养更为关键。我们从三个方面来讲：
饮食方面
中年男人感到到无力疲乏时一定要多吃木耳、大枣、乌鸡等含铁、蛋白质的食物;消化不良的人呢要多喝酸奶,吃山楂;养肾护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
运动方面
要经常经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增加食欲。
生活方面
小编提示养肾护肾治肾虚在平时,不要为了麻烦而不去做,护肾几分钟身体大不同。如果出现了肾虚可以吃点绅撕挺效果就挺好的,平时适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物。睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏,可早睡早起,保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作,多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
本文Hash：8b3eb47f9daa558082ae674edaaa31bb390fff0c
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
晚上玩手机怎样保护好眼睛 再不保护就瞎了！
我们玩手机时，尽量不在超过60分钟，最晚不要超过晚上十一点钟半，晚上十一点后身休的各部分的细胞神经都开始了新的一轮运转。不要侧身玩手机，长时间会造成左右视力偏差的，本人就是左右偏差之一。在晚上应该把手机的光亮度调整至最低，或是调到晚间模试。晚上玩手机时，眼睛不要直射手机屏幕，手机的光是直射出来的。眼睛和屏幕保持在30-40的角度为好。
-
怎么保护肾脏功能
一般患者可以通过饮食、运动、生活方式、不胡乱吃药等方面保护肾脏功能。1、饮食：平时患者应该注意饮食清淡，避免食用高盐食物，如泡菜。同时，患者还应该尽量避免吃辣椒、烧烤等辛辣食物，还应该戒烟、戒酒。此外，平时多喝水，以便顺利排出体内代谢物，帮助保护肾脏功能。2、运动：在平时生活中，患者可以通过适当运动促进新陈代谢，从而增强肾脏的排泄功能，帮助保护肾脏功能。3、生活方式：平时患者应该保持健康的生活方式
-
怎样保护胃的健康
第一，饮食要规律，三餐定时、定量，规律饮食，十分必要。第二，避免进食辛辣刺激性食物，避免进食油腻、肥厚食物，不抽烟，不饮酒，不饮浓茶、咖啡、饮料，以免对胃造成刺激。第三，保持心态平和，不焦虑，不生气，不激动，这对胃部也是十分重要。第四，可以定期的行幽门螺杆菌检查，必要时定期行电子胃镜检查。明确胃部有无幽门螺杆菌感染，明确胃部有无炎症，有无溃疡，有无肿瘤，有无息肉，这对保护胃的健康也是十分重要的。
-
怎样保护牙龈不萎缩
保护牙龈不萎缩一般要保持良好的口腔卫生习惯，每天早上刷牙，饭后漱口，并且需要每三个月或半年进行一次洗牙治疗，能够及时清除牙结石以及残留的食物残渣，并防止炎症产生。如果已经产生牙周炎的症状，则需要通过系统的洗牙以及牙周刮治治疗，来预防牙槽骨持续吸收，从而防止牙龈萎缩。
-
一个肾怎么才能保护好
一个肾的患者一般可以通过冬季保暖、不要乱吃药、不要暴饮暴食、不憋尿、控制糖尿病和高血压等方式将肾脏保护好。1、冬季保暖：调查发现，冬季肾功能的恶化程度远高于其他季节，主要原因是血管收缩、血压升高、排尿减少和低温下血液粘度增加导致的，从而影响肾脏。因此，患者在冬季应该注意保暖，防止对肾脏造成伤害。2、不要乱吃药：许多市售止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性，比如诺氟沙星胶囊、甲氨蝶呤片等，没有医生的指导
-
男性该怎样保护前列腺？
而除此之外，作为一名一直从事男科学研究的老专家，李曰庆教授最想说的，还是男性怎样保护前列腺。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
-
怎样保护好子宫和卵巢
保护好子宫和卵巢，可以通过调整情绪、保证充足的睡眠时间、适当锻炼身体、多吃有营养的东西、做好自我保护等进行保护，具体分析如下。1、调整情绪：女性在日常生活中要学会释放压力，避免情绪过度紧张或者过度焦虑，以免神经或者内分泌出现异常，从而引起卵巢功能出现异常。2、保证充足的睡眠时间：如果女性经常熬夜有可能会影响到卵巢的功能，造成卵巢早衰等问题发生，进而会影响到身体健康，所以要保证充足的睡眠时间。3、适
-
冬天膝盖疼怎样护理,七招保护膝关节
冬天里膝关节疼痛的最常见原因，是受冻和温度剧变。当然，有风湿的人，平时一定要注意膝盖的保暖，这才是关键。如果是关节炎导致冬天里膝盖疼痛，除了求医，还可以自己做护理减轻疼痛。如果有条件，最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖，这样不但能缓解膝盖疼痛，还能缓解疲劳。冬天活动少，静坐或躺卧，加上低温，很容易导致膝盖血液运行不畅，也可能造成或加剧膝盖疼痛。
-
肾虚怎么调理 六种食物保护肾脏健康
鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
-
日常怎么养肾？推荐保护肾脏的经济食物
推荐保护肾脏的经济食物番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
-
怎样制作保护眼睛的菊杞茶？
1准备好菊花准备好菊花。我用的这个菊花叫蕾菊，听名字好像就是没开的菊花的花蕾的意思吧。市场上有很多菊花的品牌，由于我们个人在家里喝的，喝的量也不是很多，所以选购菊花的时候尽量去大一点的商场或者超市，价格上可选择中上的，这样买的菊花可以安心饮用。而且装菊花的容器最好是密封包装的，这样没去用完，就把包装封死，或者盖子盖上，不易变潮。2准备好枸杞子准备好枸杞子。
-
怎样保护眼睛 这些行为要注意
别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。
-
易善复保肝护肝的效果怎么样？,
Hi大家好，我是妙手医生的职业药师赵梦雅，今天的话，我们跟大家来分享一个，这个易善复，保肝护肝的效果怎么样，我们说这个易善复，它是一个多烯磷脂酰胆碱，它含有不饱和脂肪酸，它是通过修复肝细胞膜，来保护肝脏的，我们说它的疗效还是肯定的，尤其对于脂肪肝，对于一些中毒性的肝病，还有对于肝细胞膜的修复，疗效是肯定的，而且这个易善复，服用的时间如果太短的话，是看不到太大的一个作用的，需要时间服用长一些，它的疗
-
肾虚的表现 日常需要怎样护理
2头晕耳鸣如果你感觉到头晕耳鸣的话,可能你会有很大的压力,这个时候,你会觉得眼睛发花,天旋地转,恶心呕吐等滋味,其实这种症状是与肝肾有关系的。最好的方式就是寻找补益肾气的,自然,头晕耳鸣的症状就会消失了。对于内伤来讲,就是先天不足,或者是久病过虚的那种.日常应该怎么护理一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
-
肾炎的表现 日常需要怎样护理
肾炎可发生于任何年龄，但以青中年为主，男性多见。肾炎的表现1、水肿，肾炎的水肿一般是眼睑水肿，以清晨起床后最为常见。肾炎日常需要怎样护理1、日常生活护理：卧床休息是必须的，但是，也可以保持适当的运动，不可过度疲劳，应保持轻松愉悦的心情，这样对病情是很有帮助的。
