第一，饮食要规律，三餐定时、定量，规律饮食，十分必要。
第二，避免进食辛辣刺激性食物，避免进食油腻、肥厚食物，不抽烟，不饮酒，不饮浓茶、咖啡、饮料，以免对胃造成刺激。
第三，保持心态平和，不焦虑，不生气，不激动，这对胃部也是十分重要。
第四，可以定期的行幽门螺杆菌检查，必要时定期行电子胃镜检查。明确胃部有无幽门螺杆菌感染，明确胃部有无炎症，有无溃疡，有无肿瘤，有无息肉，这对保护胃的健康也是十分重要的。
第五，我们可以适当的进食养胃的食物，例如进食养胃的粥：如小米粥，燕麦粥，吃山楂片。这些都是可以护胃，促进胃部消化，对胃都是非常好的。
嘴唇能看出你的健康状况？女性应该怎样保养嘴唇？
如果你缺乏营养，有时候会出现在嘴唇。如果你有疼痛的裂缝或嘴唇突然干燥，你可能是缺乏锌、铁、维生素B6和B3。怎样从嘴唇判断出一个人的健康状况呢？下面跟着小编一起来看看吧！
怎样从嘴唇看出你身体的健康状况呢？
1、嘴唇出现
肿胀
如果你的嘴唇肿了，你可以责怪你的新口红唇膏。嘴唇肿胀通常是过敏性的反应的跡象。你的食物有时候也可能会导致反应。
2、嘴唇出现干裂
如果你缺乏营养，有时候会出现在嘴唇。如果你有疼痛的裂缝或嘴唇突然乾燥，你可能是缺乏锌、铁、维生素B6和B3。
3、嘴唇非常干燥
不仅是天气乾燥会从你的嘴唇剥离水分，脱水也有可能是其中一个原因。身体脱水时，嘴唇也会出现乾燥的情况。
4、唇角出现裂痕
如果你会流口水，裂痕可能会在你的唇角发展。如果你戴假牙，或是无法控制流口水，水分会聚集在你的唇角，导致酵母菌感染。
5、嘴唇出现肿块
当你感冒的时候，你的嘴唇也可能会出现痛苦的肿块。肿块有可能是因為免疫系统下降的关系，所以才会让你出现眾多不适。
二、女性应该如何保养嘴唇？
1、定期去除角质
除了平时洗脸时要清洁嘴唇之外，你也应该要定期的帮嘴唇去角质，清除死皮细胞。去角质可以让嘴唇更柔软，更能吸收保养品。
2、使用保
护唇膏
為了滋润你的嘴唇，你应该经常涂抹保护唇膏，这样可以帮助嘴唇保湿，留住水分，增加嘴唇的弹性和柔嫩感。
3、要帮嘴唇防晒
你的皮肤除了脸部和身体需要防晒之外，嘴唇也需要。外出时一定要使用防紫外线的护唇膏，这样可以避免晒黑，嘴唇色素沉淀。
4、一定要多喝水
保护嘴唇最基本的方式就是要多喝水。喝水可以增加身体的含水量，也可以滋润皮肤和嘴唇。因此，让自己多喝水，尤其是乾燥的天气时。
怎样健康喝水 这样喝水有助我们的健康
夏天隔夜的茶水不要喝，因为夏天温度很高，细菌很容易在茶水中生长繁殖，如果我们喝了隔夜的茶水后，很容易造成细菌感染。如果在冬天或者是温度很低的季节隔夜的茶水还是可以喝的。
烧开水的时候，水开了就要把火关上，不要把已经烧开了的水放在火上煮时间太长。如果煮的时间太长，开水中容易产生亚硝酸盐类的致癌物质，饮用后会导致人体致癌。
我们在开水烧滚后，应该把水壶盖打开，放在打开的窗户和门的附近，让开水中的水蒸气蒸发掉，最好不要让水蒸气吸进人体，因为水蒸气中含有致癌物质，吸入人体后会增加人体患癌的机会，孕妇还会导致增加流产和畸胎产生的机会。
我们在开水很烫的时候，最好不要喝，要等开水放凉后再喝，因为进食很烫的食物和水会损伤食管的粘膜，导致食管发生癌变，我们要逐渐改变进食很烫的开水和食物的习惯，减少癌症的发生。
我们要养成每天喝7~8杯白开水的习惯，因为我们人体的正常代谢都需要水的参与，如果我们每天摄入的水量达不到人体的需要，就会出现代谢紊乱的现象，出现尿液减少，毒物排出减少等现象。
我们在喝桶装纯净水的时候，最好是把水烧开后再喝，虽然纯净水的保质期是一个月，但是在天气炎热的时候，很容易造成细菌繁殖，我们的肉眼不易发现，这些细菌进入人体后会严重地影响我们的身体健康。
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