睡觉在腰下垫枕头的好处有很多，如维持腰椎的正常生理曲度、缓解韧带劳损等好处。
1、维持腰椎的正常生理曲度：睡觉在腰下垫枕头，可以有效的避免患者腰部出现悬空，很好的起到支撑的作用，从而维持腰椎的正常生理曲度。
2、缓解韧带劳损：睡觉在腰下垫枕头，可以有效的让患者腰部的肌肉以及周围的软组织得到充分的放松，缓解腰部的疲劳，从而缓解韧带劳损。
建议患者睡觉不要长时间的在腰下垫枕头，不然可能会造成患者腰下肌肉的松弛或者肌张力下降，腰下的肌肉长时间受到压力，可能就会造成腰部肌肉疼痛的症状。可以在睡觉时做一些放松的运动，如瑜伽等，可以很好的放松身体。在夜间也要特别注意腰部的保暖，不要受凉，以免造成腰部的不舒服。如果患者症状较严重时，一定要及时到医院做一个正规的检查，可以在医生的指导下根据自己的症状来选择适合自己的药，如盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等。
经常睡觉不枕枕头对人身有什么好处 不用枕头的好处
睡眠过程中不使用枕头，可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。还可以矫正身体的形体与脊椎的形状，但是前提是必须要仰面睡。不使用枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病，还能缓解颈部疲劳。但是长时间不枕枕头会使颈部失去支托，容易造成颈部肌肉劳损和头部血管充血。
不用枕头的好处
1、睡觉不枕枕头，会保持颈部的生理弯曲的曲度，因为颈椎的生理曲度消失的话，会导致神经根性颈椎病，甚至引起椎动脉性颈椎病的产生。睡觉不枕枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病。
2、先天脊椎弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲，睡觉的时候不垫枕头，可以矫正身体的形体与脊椎的形状，不过要仰面睡。
3、睡觉时不枕枕头可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果。
枕头怎么枕对颈椎好
枕头对颈椎的作用很大，不妨再来了解一下，枕头怎么枕对颈椎好。
枕头的正确枕法
1、在枕枕头的时候，首先要选一些宽大的枕头，而且要保持枕头的边缘靠近双侧肩背部。只有这样才能够保证头和颈椎同时受到枕头的支撑，有利于颈部肌肉的放松，而且有利于维持颈椎的生理曲度。
2、在枕枕头的时候，尽量的采取仰卧位，也就是脸朝上的睡姿。
3、在调整枕头的时候，需要使枕头维持适宜的高度，并且使其有足够的支撑力度。
4、在枕枕头时，不要选过于柔软的枕头，以防头部出现悬空感。枕芯的硬度要适中、透气性要好，像荞麦皮、稻谷壳等做成的枕芯都是比较好的。
枕头垫腰部有什么好处和坏处
枕头垫腰部有放松腰肌、缓解腰痛的好处和可能引起睡眠不适与消化障碍的坏处。
枕头垫腰部好处有可以维持腰椎的正常生理姿势，缓解腰肌的过度拉伸，改善局部血液循环，放松腰肌。此外，枕头垫腰部还可以拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，消除对马尾神经和神经根的压迫，缓解腰痛。枕头垫腰部坏处，若枕头垫腰部要发挥作用，需要始终保持仰卧位，对于腰部的肌肉、韧带和椎体是不好的，很容易引起肌肉的过度牵拉导致肌肉韧带的劳损、痉挛的情况，并且会使腰部的椎体曲度呈过度的向前屈张，从而导致腰部椎体出现后柱的异常挤压摩擦就会引起腰椎小关节部位的蜕变，引起骨质增生的情况，也可能为睡眠带来不适感。此外，在侧卧位时枕头垫腰部会对腹部造成挤压，可能挤压到腹部内脏，引起消化障碍。
最好在医生指导下使用枕头垫腰部，以免错误操作，伤及自身。
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