不减奶在临床上一般指的是母乳不会减少，哺乳期间可以通过运动以及调整饮食的方式减肥母乳不会减少。
1、运动：在哺乳期间想要达到减肥的效果，患者首先需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身体的辅助作用，而且这种方法比较安全，不会导致母乳减少，也不会对身体健康造成影响。
2、调整饮食：在运动的时候还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜以及菠菜等，既可以补充身体所需的营养，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用，而且通过这种方式减肥不会导致母乳减少。
不吃晚饭能减肥吗 减肥期间怎么吃晚餐
不吃晚饭不一定能减肥。合理的安排晚餐，才能达到健康减肥的效果。健康的晚餐不仅可以给身体提供充足的营养，还可以促进代谢，帮助睡眠、减少加餐。而且吃晚餐可以避免第二天因为饥饿而暴饮暴食和身体对食物加大吸收的情况，所以正确的吃晚餐不仅可以减肥，还能起到事半功倍的效果。
减肥期间怎么吃晚餐
1、 晚饭时间要提前。减肥吃晚餐可以将晚饭的时间提前到6点左右，吃晚饭稍微休息一下可以进行锻炼，这样不仅能减肥还可以提高睡眠质量。八点后除了饮水之外，就不要在吃任何的东西了。
2、 食物要选对。就算是减肥，晚餐也是可以吃主食的，晚餐可以选择碳水化合物和含纤维的食物，可以尽量吃一些粗粮，比如燕麦粥，可以促进消化预防便秘。其他食物要以低热量低糖的食物为主，比如新鲜的蔬菜水果。饮食要以清淡为主，忌大鱼大肉和高油脂的食物。
3、 不要吃得太饱。晚餐千万不要吃得太饱，减肥中的人应该保持七分饱为一种常态。吃饭的时候，不要边吃饭边看电视玩手机，要做到专心致志、细嚼慢咽。等到感觉有一点点饱了就要立即停止进食。
4、 减肥时期也要注意营养搭配。一天中的维生素、蛋白质等营养搭配要均衡，每天适当吃粗粮、豆制品、蛋类、牛肉和少量鱼肉可以保证身体营养的均衡，避免因为减肥导致身体出现问题。
5、 少应酬、少抽烟喝酒。如果有应酬，尽量安排在中午，并且也要控制好自己的饮食，尽量不要喝酒。
减肥期间大便不成形怎么回事
这种情况不排除和减肥期间的进食不规律，或者进食不当有一定的关系。另外，也不排除减肥期间存在服用某些保健产品，有一定的关系。一般和饮食，生活习惯关系是比较大的。另外，也需要排除腹部受凉，体质因素，精神，心理因素等情况所造成，需要进行综合分析。减肥期间一定不要节食，尽量的以蔬菜，水果为主，也可以配合适当的精肉，鸡蛋等等。
如果出现大便不成形并且长期反复，可以结合大便常规，肠镜，腹部透视等相关的检查，排除是否存在肠易激综合征，胃肠功能紊乱，或者存在结肠息肉等相关的情况。
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