腱鞘囊肿按压技巧首先需要用手指推动一下囊肿块，然后对局部进行按压。
腱鞘囊肿主要就是指发生于关节腱鞘内的囊性肿物，患者会出现囊性肿块部位酸胀或者不适的情况，而且会影响局部活动，囊肿大小与症状的轻重并没有直接的关系，而是与囊肿的张力有关，如果张力越大肿物越硬，局部疼痛会也明显。如果患者的腱鞘囊肿比较轻，肿块比较柔软，而且比较小，这个时候可以对囊肿部位进行按压，按压的时候需要用手推动一下囊肿块，让囊肿块活动起来，这样做的目的主要是为了让囊肿与周围的粘连解除，然后对局部进行按压，腱鞘囊肿挤压破裂后会被逐渐吸收。
但是有一些患者的病情比较严重，不适合进行按压，此时可以使用手术切除腱鞘囊肿。
平时需要注意手握鼠标的时间不宜过长，注意进行适当的活动，以免引发腱鞘囊肿。
腱鞘囊肿加压多久
腱鞘囊肿加压治疗可以通过加压挤压，使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收。其次，进行穿刺抽液的时候，将腱鞘囊肿加压或将脓液抽出以后注入肾上腺皮质激素，局部进行加压包扎两天有一定的疗效。
不论是加压挤破还是加压抽出囊液，都有一定的复发率。如果腱鞘囊肿进行保守治疗无效的，可以考虑手术治疗。平时我们应该对发生腱鞘囊肿的手指，手腕，足踝部注意保护，避免过量的体育运动，避免局部姿势不正确，局部可以进行推拿，按摩，理疗温敷等等处理，修复慢性损伤的组织。
腱鞘囊肿加压包扎法
腱鞘囊肿的加压包扎法适用于以下两种情况，一种是通过加压以后将腱鞘囊肿挤破，让腱鞘囊肿逐渐自行吸收。
其次是穿刺抽液法。当用注射器局部穿刺囊肿以后进行加压，囊液抽出以后注入肾上腺皮质激素或者透明质酸酶，局部加压包扎两天。
无论是加压挤破还是进行加压、穿刺抽液，都有一定的复发几率。如果反复发作的可以考虑进行手术切除。
腱鞘囊肿的发作与局部的慢性损伤造成腱鞘产生薄弱点有关，所以一旦发生腱鞘囊肿以后我们要注意对局部手指、手腕、足踝部进行保护，进行局部的推拿，按摩，理疗，温敷，促进腱鞘损伤点的修复。
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