并没有提肛运动害了多少人的说法,这种说法并没有科学依据,因为并没有权威的数据支持,提肛运动本身对身体有非常多的好处,如果能够正确的进行提肛运动,一般不会对身体造成伤害。
提肛运动又称肛门收缩运动,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,从而使得局部血液循环得到改善,减轻静脉淤血曲张,提肛运动主要用于内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛裂、肛瘘等术后的康复护理,其正确的操作方法为患者运动前应保持全身自然放松,然后舌抵上腭,深吸气收腹,同时肛门向上提收收缩肛门,屏息约5秒左右后,深呼气放松腹肌,同时舒张肛门,全身放松。
如果患者在做提肛运动的过程中出现了不适,要及时停止操作,还要在医生的指导下进行提肛运动,避免采取不正确的提肛运动。
正常人运动后血压可以达到多少
正常人运动后血压最高可以达到160mmHg/100mmHg。
正常人血压,高压90-139mmHg/低压60-89mmHg,运动后出现不同程度上升,通常高压不超过160mmHg,低压不超过90-100mmHg,则提示血压处于正常范围,且终止运动后休息过程中,血压可以较快降至正常范围。运动中交感神经过度兴奋,分泌大量儿茶酚胺作用于心脏与β受体,可以导致心率增快、血压升高,常属于正常现象。
部分人运动后,血压明显升高,高压超过180mmHg、低压超过110mmHg,属于危险情况。需分析血压升高原因,明确患者本身有无高血压、肥胖或血管病变,同时控制运动量。因为血压过高可能引起心脑血管意外,如血管破裂,进而导致脑出血等严重不良反应。
“排毒养生”害了多少人!排毒真能养生吗?
不知从啥时候开始,人,身体一有什么病痛不适,都会把这个“锅”甩给“毒素”来背,不管是长痘还是长胖了,责任统统都推给毒素,好像只有干掉体内的毒素,身体就会百病不侵似的。
也正因为“毒素对人体的危害之大”,市面上一些所谓的美容医疗机构,打着“排毒”的旗号到处招摇撞骗,宣称排毒素,不仅能拉高颜值,而且还能治病,甚至还能长寿!排毒的作用真的那么大吗?下面,就由小编来为大家揭示下,排毒的真面目是什么。
1、拉升颜值靠“洗肠排毒”?简直胡扯!
有的人为了提高颜值,什么方法都尝试过了,就连“洗肠”这种操作也敢轻易尝试。但实际上,“洗肠”根本就起不了排毒的作用,更无法达到美容效果。这主要是因为人的肠道本身就备有“清洁工”,如果利用外力去清洗,反而会导致肠道菌群失调,引起水电解质紊乱,给人带来肠道出血、肠道破裂等严重后果。
2、养颜靠吃“排毒养颜药”?不现实!
市面上,有一种胶囊自称具有排毒、养颜、去除痤疮的效果,一些爱美的姑娘看了广告后都跃跃欲试。但实际上,这些药物的成分是否真的能祛痘,是一个非常令人怀疑的点。每个人体质不同,诱发痤疮的病因以及发病程度各不相同,想要摆脱痘痘脸,还是要及时看医生啊!
3、排毒祛湿靠“足贴”?被骗了!
网上流行一种足贴,宣称只要贴在足底,就能排出全身毒素,达到祛湿健体的功效,不仅失眠的人能用,就连风湿病患者也能用。事实上,这些足贴对治病毫无用处。有些人之所贴上足贴后,足部会发黑,主要是因为脚部的汗水浸润了足贴的竹炭成分,从而让人误以为身体的湿气被排出了体外。
4、汗蒸排毒?排的只是水
人在汗蒸的过程中,会出一身汗,虽然热,但身体却会感觉很舒服,这种“痛并快乐着”的娱乐方式,会给人带来一种排出毒素的错觉。可实际上,汗蒸排出来的,大部分都是水,有小部分是微量矿物质,还有一种废物叫“尿素氮”,但这种成分主要通过尿液排出。汗蒸不可频繁地做,否则身体脱水的话,会带来生命危险。
总而言之,我们人体本身就自带有强大的“环卫系统”,身体打扫垃圾,根本就不需要外力的帮助。想要减少身体的废物毒素,关键是不要“制造垃圾”,一日三餐吃清淡点,水果跟蔬菜就多吃点,注意排便要畅通,不要憋大便。
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