并没有提肛运动害了多少人的说法，这种说法并没有科学依据，因为并没有权威的数据支持，提肛运动本身对身体有非常多的好处，如果能够正确的进行提肛运动，一般不会对身体造成伤害。
提肛运动又称肛门收缩运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，从而使得局部血液循环得到改善，减轻静脉淤血曲张，提肛运动主要用于内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛裂、肛瘘等术后的康复护理，其正确的操作方法为患者运动前应保持全身自然放松，然后舌抵上腭，深吸气收腹，同时肛门向上提收收缩肛门，屏息约5秒左右后，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。
如果患者在做提肛运动的过程中出现了不适，要及时停止操作，还要在医生的指导下进行提肛运动，避免采取不正确的提肛运动。
正常人运动后血压可以达到多少
正常人运动后血压最高可以达到160mmHg/100mmHg。
正常人血压，高压90-139mmHg/低压60-89mmHg，运动后出现不同程度上升，通常高压不超过160mmHg，低压不超过90-100mmHg，则提示血压处于正常范围，且终止运动后休息过程中，血压可以较快降至正常范围。运动中交感神经过度兴奋，分泌大量儿茶酚胺作用于心脏与β受体，可以导致心率增快、血压升高，常属于正常现象。
部分人运动后，血压明显升高，高压超过180mmHg、低压超过110mmHg，属于危险情况。需分析血压升高原因，明确患者本身有无高血压、肥胖或血管病变，同时控制运动量。因为血压过高可能引起心脑血管意外，如血管破裂，进而导致脑出血等严重不良反应。
“排毒养生”害了多少人！排毒真能养生吗？
不知从啥时候开始，人，身体一有什么病痛不适，都会把这个“锅”甩给“毒素”来背，不管是长痘还是长胖了，责任统统都推给毒素，好像只有干掉体内的毒素，身体就会百病不侵似的。
也正因为“毒素对人体的危害之大”，市面上一些所谓的美容医疗机构，打着“排毒”的旗号到处招摇撞骗，宣称排毒素，不仅能拉高颜值，而且还能治病，甚至还能长寿！排毒的作用真的那么大吗？下面，就由小编来为大家揭示下，排毒的真面目是什么。
1、拉升颜值靠“洗肠排毒”？简直胡扯！
有的人为了提高颜值，什么方法都尝试过了，就连“洗肠”这种操作也敢轻易尝试。但实际上，“洗肠”根本就起不了排毒的作用，更无法达到美容效果。这主要是因为人的肠道本身就备有“清洁工”，如果利用外力去清洗，反而会导致肠道菌群失调，引起水电解质紊乱，给人带来肠道出血、肠道破裂等严重后果。
2、养颜靠吃“排毒养颜药”？不现实！
市面上，有一种胶囊自称具有排毒、养颜、去除痤疮的效果，一些爱美的姑娘看了广告后都跃跃欲试。但实际上，这些药物的成分是否真的能祛痘，是一个非常令人怀疑的点。每个人体质不同，诱发痤疮的病因以及发病程度各不相同，想要摆脱痘痘脸，还是要及时看医生啊！
3、排毒祛湿靠“足贴”？被骗了！
网上流行一种足贴，宣称只要贴在足底，就能排出全身毒素，达到祛湿健体的功效，不仅失眠的人能用，就连风湿病患者也能用。事实上，这些足贴对治病毫无用处。有些人之所贴上足贴后，足部会发黑，主要是因为脚部的汗水浸润了足贴的竹炭成分，从而让人误以为身体的湿气被排出了体外。
4、汗蒸排毒？排的只是水
人在汗蒸的过程中，会出一身汗，虽然热，但身体却会感觉很舒服，这种“痛并快乐着”的娱乐方式，会给人带来一种排出毒素的错觉。可实际上，汗蒸排出来的，大部分都是水，有小部分是微量矿物质，还有一种废物叫“尿素氮”，但这种成分主要通过尿液排出。汗蒸不可频繁地做，否则身体脱水的话，会带来生命危险。
总而言之，我们人体本身就自带有强大的“环卫系统”，身体打扫垃圾，根本就不需要外力的帮助。想要减少身体的废物毒素，关键是不要“制造垃圾”，一日三餐吃清淡点，水果跟蔬菜就多吃点，注意排便要畅通，不要憋大便。
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