保护眼睛可以保持良好的用眼习惯、做眼保健操等。
1、保持良好的用眼习惯：在日常生活中患者要减少看电子产品的时间，在用眼一段时间后要注意休息，可以闭眼休息或向远处眺望，能够起到缓解眼部疲劳的作用，也不要在昏暗的灯下工作和学习，还要避免强光的刺激，对保护眼睛有一定作用。
2、做眼保健操：患者需要坚持做眼保健操，通过对眼部的按摩，能够促进局部血液循环，能够有效的缓解眼部疲劳和肌肉紧张，还可以避免睫状肌出现痉挛性收缩，坚持做眼保健操还可以辅助维持视网膜的正常功能，能起到保护眼睛的作用。
在日常生活中患者要注意用眼卫生，不要在含有大量粉尘的环境中逗留，避免用脏手揉搓眼睛，还要多做户外运动，如果患者出现眼部不适，需要及时就医治疗。
晚上玩手机怎样保护好眼睛 再不保护就瞎了！
我们玩手机时，尽量不在超过60分钟，最晚不要超过晚上十一点钟半，晚上十一点后身休的各部分的细胞神经都开始了新的一轮运转。就好像（一日之计在于晨）这样的道理。
不要俯卧着玩手机，会压到血管，如果你血气不是很好会马上感到手、脚麻的。
不要侧身玩手机，长时间会造成左右视力偏差的，本人就是左右偏差之一。
在晚上应该把手机的光亮度调整至最低，或是调到晚间模试。
晚上玩手机时，眼睛不要直射手机屏幕，手机的光是直射出来的。眼睛和屏幕保持在30-40的角度为好。
在晚上十一点前开着灯比较好点，过了十一点能不玩就玩，实在是要玩就应该把灯关灭，如果十一点过后常开灯玩手机，会出现黑眼袋的。
怎样制作保护眼睛的菊杞茶？
1
准备好菊花
准备好菊花。我用的这个菊花叫蕾菊，听名字好像就是没开的菊花的花蕾的意思吧。市场上有很多菊花的品牌，由于我们个人在家里喝的，喝的量也不是很多，所以选购菊花的时候尽量去大一点的商场或者超市，价格上可选择中上的，这样买的菊花可以安心饮用。而且装菊花的容器最好是密封包装的，这样没去用完，就把包装封死，或者盖子盖上，不易变潮。
2
准备好枸杞子
准备好枸杞子。枸杞子我是在市场里称的散枸杞子，总在那家买，所以比较放心，在笔者多年购买枸杞子的经验来看，枸杞子个头越大营养价值约丰富的，价格也是选择稍微中上的，毕竟俗语有云“一分价钱，一分货“。
3
准备好冰糖
准备好冰糖。冰糖就没那么多的讲究了，可以选怎超市的袋装冰糖，亦可选择散冰糖，毕竟是食品，只要在正规的地方买就可以。
4
准备好茶具
准备好茶具。如果在家喝，可以稍稍讲究些，用茶具来冲泡，享受下制作茶品的小资的过程，用镂空的茶盘泡茶，他的方便之处在于，下面的茶盘是镂空的，能够盛水，水不会流得到处都是。
5
烧一壶开水备用
烧一壶开水备用。这个开水有三个作用：第一个作用是等下我们要用到茶具，这个开水是给茶具消毒的；第二个作用是洗茶叶；第三个作用才是我们的重头戏--泡茶。
6
将茶具全部烫洗消毒一遍
将茶具全部烫洗消毒一遍。茶具久置，总有些灰尘落在上面，即使用凉水洗也不一定洗的干净，用烧开的热水烫茶具是最保险的一个做法。
将枸杞子和菊花先放入杯中，往杯子里倒入开水。这一遍倒入开水是洗茶叶，洗完之后要将这个水倒掉。
7
现在可以往杯子里加入冰糖了
现在可以往杯子里加入冰糖了。因为进入到激动人心的要正式开始冲泡茶的节奏了！
再次倒入开水，开始正式的冲泡菊杞茶。
8
晾至菊杞茶不烫口的时候就可以喝
晾至菊杞茶不烫口的时候就可以喝。
在单位的话，可以直接用自己喝水的杯子冲泡，感觉也不错的！但是如果在单位的话，就可以直接在自己喝水的水杯里冲泡，虽然过程不一样，但是结果一样，一样的好喝，保健功能都是一样的。
注意事项
烧一壶开水，这壶开水有三个作用：第一个作用是等下我们要用到茶具，这个开水是给茶具消毒的；第二个作用是洗茶叶；第三个作用才是我们的重头戏--泡茶。
菊杞茶最好趁热喝，你才能充分的喝出它的香味，凉了之后口感大打折扣，即使夏天的话，也建议喝热茶。
用镂空的茶盘泡茶，他的方便之处在于，下面的茶盘是镂空的，能够盛水，水不会流得到处都是。
装菊花的容器最好是密封包装的，这样没去用完，就把包装封死，或者盖子盖上，不易变潮。
茶具久置，总有些灰尘落在上面，即使用凉水洗也不一定洗的干净，用烧开的热水烫茶具是最保险的一个做法。如果将茶具在沸水里煮消毒就更好了。
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