导读： 保护眼睛的方法 1、眨眨眼 2、眼球运动 3、吸口气 4、间歇休息 吃什么水果对眼睛好 1、蓝莓： 2、圣女果： 3、猕猴桃： 4、苹果： 5、橘子： 6、香蕉：
富含维生素A、维生素B群、维生素C，或者是富含蛋白质和钙质的食物对眼睛比较好。多吃维生素A的食物，能够预防和治疗干眼病。而维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化。还有钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。所以可以多吃一些蓝莓、圣女果、猕猴桃、胡萝卜、枸杞对眼睛都比较好。
保护眼睛的方法
1、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、吸口气
其实在吸气时，可加速血液循环，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
4、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
吃什么水果对眼睛好
1、蓝莓：
蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳，还能够有提高夜视的效果。2、圣女果：
圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用。3、猕猴桃：
猕猴桃有被称之为：维C之王。因为它能够给人体提供大量的维生素c。4、苹果：
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。5、橘子：
橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。6、香蕉：
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。吃什么对眼睛好 吃什么可以保护眼睛
眼睛是心灵的窗户，随着电子产品的增加，沉迷于游戏的人也在逐渐增加，这对视力造成的伤害很大。所以保护眼睛对于我们每一个人来说是一个非常重要的事情。那么，吃什么对眼睛好？吃什么可以保护眼睛呢？接下来一起看看吧！
吃什么对眼睛好
1.胡萝卜
胡萝卜中含维生素A与β胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、淀粉等，具有促进眼内感光色素生成的能力，预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，减少眼睛疲劳与眼睛干燥等功效。胡萝卜中的胡萝卜素在进入人体后，转化成维生素A，可以有效防止，皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。
2.猪肝
猪肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
3.玉米
玉米中含有丰富的叶黄素，而叶黄素是对眼睛十分重要的元素，在黄玉米中才有这种叶黄素的存在，所以建议多吃黄玉米。
4.枸杞
《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目，所以枸杞的护眼功效相信大家也有所了解。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等营养元素，具有清肝明目的效果。
吃什么对眼睛好，相信大家看了上述的介绍都清楚了吧!希望上述的介绍可以帮助到有需要的朋友们!
近视眼吃什么东西对眼睛好
近视眼一般情况下可以吃一些含维生素A、叶黄素多的食物对眼睛比较好，比如胡萝卜、鸡蛋黄等。并没有治疗近视眼的药物。
近视眼主要就是指在调节放松的状态下，平行光线经过眼球屈光系统以后聚焦在了视网膜之前，这样容易导致患者出现远视力降低、视觉疲劳等症状。近视眼不仅会对患者的视力和视野造成影响，比较严重时，还有可能会出现黄斑区病变，造成患者视力丧失。近视眼一般情况下可以吃一些含维生素A、叶黄素多的食物对眼镜比较好，比如胡萝卜、鸡蛋黄、菠菜、玉米、蓝莓等。维生素A能够参与眼镜的新陈代谢，对于视网膜感光系统有一定的好处，对于缓解患者眼睛疲劳有不错的效果。叶黄素属于一种抗氧化物质，里面含有胡萝卜素，对于眼睛有一定的好处。
近视眼的患者平时一定要养成良好的用眼习惯，想要治疗近视眼可以佩戴近视眼镜，或者做全飞秒手术。
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